Хлябът се откроява като най-удобната закуска за всички времена. Било то под формата на сандвич или на пяна със сладко или масло; хлябът има най-добрия вкус във всички форми. Въпреки това има много разновидности на хлябове, които сега се предлагат на пазара.

Наташа Чопра | Актуализирано: 06 юли 2018 г. 15:37 IST

техните

  • Хлябът се откроява като най-удобната закуска за всички времена
  • На пазара се предлагат много разновидности хлябове
  • Сложните въглехидрати, открити в хляба, са чудесен източник на енергия

Ето списък с 5 здравословни хляба, които са заредени с различни хранителни вещества. Прочетете, за да научите повече за тях.

Медът и овесеният хляб се считат за най-здравословните в цялата партида. Той осигурява добротата на витамин В и фосфор. Овесът осигурява прилично съдържание на фибри, което ви държи по-сити за по-дълго и ви предпазва от преяждане. Освен това, съдържанието на фибри помага да се запазят стомашни проблеми като запек, подуване на корема. Ако искате да избегнете шансовете за лошо храносмилане, изберете тази здравословна опция!

Медът и овесеният хляб се считат за най-здравословните в цялата партида

2. Ръжен хляб:

Този сорт хляб се приготвя с ръжено брашно, за което се твърди, че има много ползи за здравето. Това е едно от трите глутенови зърна заедно с ечемика и пшеницата. Ръжният хляб съдържа протеин, наречен секалин, който помага за ограничаване на апетита и ви кара да се чувствате сити за по-дълго време. Казва се, че ръженият хляб е храна с нисък гликемичен индекс, за разлика от други хлябове, която може да се счита за добра и безопасна за диабетици. Освен това, той съдържа фибри, които държат проблемите с корема.

Ръженият хляб съдържа протеин, наречен секалин, който помага за ограничаване на апетита

Освен нискокалорична, Pita е и богат източник на протеини

4. Орехов хляб:

Самият орех се смята за един от най-мощните и хранителни плътни ядки. Ореховият хляб е отличен източник на омега 3 мастни киселини, който може да даде на вашия имунитет значителен тласък. Орехите имат аминокиселини, които предлагат множество съдови ползи за хора със сърдечни заболявания или за тези, които са изложени на повишен риск от сърдечни заболявания. Известно е, че орехите са стимулиращи мозъка храни; следователно не бихте искали да пропуснете още малко мъдрост!

Ореховият хляб е отличен източник на омега 3 мастни киселини

Багетният хляб има различни хранителни вещества, които включват витамин В и желязо

Коментари Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на каквато и да е информация в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото.