Други | Последна актуализация на - 29 август 2018 г., 12:48 IST

01/6 НЯМА нито една диета, която да отговаря на всички

НЯМА НИКОЯ ДИЕТА, КОЯТО ПОДХОДЯ НА ВСИЧКИ: Всички искаме да изглеждаме добре, да съкращаваме сантиметри и да виждаме по-нисък брой на скалата за претегляне. И за да постигнете това, е много вероятно да сте завършили следвайки диетичен съвет на знаменитост или дневника на любимия си Instagrammer - например, като започнете деня си със зелено смути или разяждате паранта, защото Карина Капур Хан се кълне в него. Ето истината - няма да приличате на Карина Капур Хан, ако се храните като нея, а простата причина за това е, че НЯМА една диета, която да отговаря на всички.

законни

02/6 Променлива скорост на метаболизма

РАЗЛИЧНА МЕТАБОЛНА СКОРОСТ: Метаболизмът е скоростта, с която тялото ви изгаря калории в покой и варира за различните хора. Скоростта на метаболизма се основава на височината, теглото, пола, активността, мускулната маса на човека и други фактори. И с това ще варира количеството протеин, въглехидрати или мазнини, което трябва да ядете.

03/6 Излишни ограничения

НЕОБХОДИМИ ОГРАНИЧЕНИЯ: Шансовете са, че любимата ви знаменитост избягва дадена група храни (или артикули) поради хранителната си чувствителност, но да я пропусне само защото не я ядат, е глупава логика. Доколкото знаете, парче сирене, което сте избягвали, всъщност е добро за вас.

04/6 Няма да продължи дълго

НЯМА ДА ДЪЛГО: Подготовката за хранене не е лесна, особено когато нямате специализирани диетолози или цяла армия, която да работи за вас. Тъй като ще го правите почти изцяло сами, вашият график (и бюджет) рано или късно ще ви накара да се откажете.

05/6 Промяната на твърде много няма да помогне

ПРОМЕНИТЕ ТОЛКОВА НЯМА ДА ПОМОГНЕТЕ: Моля, разберете инфлуенсъра, който следвате в IG, е бил там, направете го. Непосредственото скачане на диетата им няма да ви помогне много. Особено ако тези диети ви насърчават да се отклонявате от естествените си хранителни навици. Променяйте само онова, което е лесно за следване.

06/6 Може да е напълно погрешно за вас

ЗА ВАС МОЖЕ ДА БЪДЕ НАПЪЛНО ГРЕШНО: Всяко тяло има различни нужди и изисквания. И ако има продължителен здравословен проблем, който се нуждае от вашето внимание, случайното спазване на диета на знаменитост няма да ви помогне. Консултирайте се с лекар, преди да включите твърде много протеини в диетата си или да ядете небалансирано хранене.