Изберете тези замразени лакомства, пълни с хранителни вещества, като лъжичка от вашето виновно удоволствие

сладолед

Времето, в което се озовавате на сладолед, помислете отвъд това на Ben & Jerry. Има много легитимни алтернативи за сладолед, които не само попадат на място, но също така съдържат сериозни хранителни ползи, естествени съставки и понякога по-малко калории за зареждане. Ето пет от нашите любими.

Това е идеална лъжичка от нашите колоездачни приятели, които се отказват от млечни продукти, соя и/или глутен. Както подсказва името, кокосовото мляко е основната съставка на тази алтернатива за органичен сладолед. Подслажда се с агаве и след това се овкусява с ядки, семена и обичайните вкусни заподозрени като ванилия и шоколад.

Имате повече от дузина вкусове, от които можете да избирате, включително шоколадово орехово брауни, мента Galactica, карамел от джинджифилова бисквитка, черешово амарето и, разбира се, гол кокос. С 250 до 280 калории на лъжичка ½ чаша, тя не е особено нискокалорична, но е напълно естествена и положително вкусна.

Здравето на червата е добро здраве. Пробиотиците - бактериите, които живеят в червата - проправят пътя за здравето на червата. Колкото по-богата и разнообразна е вашата чревна флора, толкова по-добре. Кефирът е суперхрана на пробиотици, повече от кисело мляко, защото има дори повече и различни пробиотични щамове, както и антибактериални и противогъбични свойства.

Ето защо обичаме замразения кефир на Lifeway. Той е не само остър, богат и вкусен, но също така предлага 10 живи и активни пробиотични култури във всяка безглутенова, 90-калорична порция от cup чаша. Изберете от четири вкуса, включително манго, нар, ягода и оригинал (обикновен).

Благодарим на TwoRaspberries.com, че споделихте с нас тази супер проста, кремообразна, вкусна рецепта за хубав крем. Nice Cream е ефективно сладолед без добавена захар, направен почти изцяло от плодове; можете да го направите само за 10 минути, когато стремежът на сладолед удари. Една партида прави достатъчно за споделяне.

Съставки
3 замразени банана
½ чаша замразени малини
1-2 T вода

Указания
В кухненски робот:
1. Накълцайте замразените банани и ги добавете в кухненския робот.
2. Добавете 1-2 T вода, в зависимост от това колко дебел искате вашия хубав крем (добавете бавно).
3. Блендирайте, докато сместа получи гладка консистенция. (Използвам мини кухненския робот Ninja, но в зависимост от блендера може да се наложи да спрете и да го изстържете няколко пъти от краищата.)
4. След това добавете в себе си малини и пулс, докато се смесят добре, но все пак буци.
5. Поставете в купа, буркан или чаша; отгоре с малини; И се наслаждавайте!

Чакай - сладолед, алтернатива на сладоледа? Изслушайте ни.

Ние сме малко обсебени от тези неща. За едно: изяжте цялата халба! Сериозно, само от 240 до 280 калории на пинта (да, на цяла пинта), вече не е нужно да се взирате тъжно в празната кашон, чудейки се къде е загубена последната ви частица сила на волята.

Направен от естествени съставки като мляко, сметана и яйца, той е с ниско съдържание на захар, мазнини, въглехидрати и, разбира се, калории, благодарение на подслаждането с органична стевия. Ние особено ценим факта, че е пълен с протеини (24 грама на пинта), както и с пребиотични фибри (5 грама на пинта). (Пребиотиците са веществата, които пробиотичните бактерии ядат, така че консумацията им сама поддържа здравето на червата.)

Halo Top се предлага в седем вкуса на съединителя, включително лимонова торта, ванилия, шоколад и ментов чип.

Бананите и шоколадът вървят заедно като, добре, бананите и шоколадът - прекрасно! За супер здравословно замразено лятно лакомство, което ще охлади струите ви, като същевременно осигурява много калий и антиоксиданти, които да подхранват и оправят трудолюбивите ви мускули, оправете си куп замразени банани, натопени в тъмен шоколад.

Указания
1. Обелете малко банани, набучете ги на клечка и ги замразете за един час.
2. Разтопете партида черен шоколад в купа върху тенджера с кипяща вода. (Колко тъмен шоколад зависи от това колко банани искате да потопите; около 16 унции полусладки шоколадови чипове на четири банана вършат работа.)
3. Потопете замразените банани до покритие.
4. Поставете бананите върху чиния, покрита с лист восъчна хартия, и ги замразете отново за около 30 минути.
5. Насладете се на след горещо каране на велосипед - като рая на пръчка. (Ето някои други чудесни начини за възстановяване след гореща разходка.)