За много хора пицата оглавява списъка с любими храни. Комбинацията от сирене, хляб и сос, която заслужава лигавицата, не само задоволява, но е и едно от най-лесните ястия, които можете да вземете (или сте доставили) от местната пицария. Въпреки че любимата ви филия може да е вкусна, лесно може да се прекали с натриев сос, топинги и висококалорични кори. За щастие е също толкова лесно - и вкусно - да поставите домашен пай във фурната. С няколко прости суапове и ключови съставки можете да дадете на любимата си комфортна храна пълноценно преобразяване, без да пестите аромат. Така че, независимо дали желаете прясно парче, което не е във фурната, или просто търсите безпроблемно хранене през нощта, тези пет здравословни и вкусни пайове са по-добри от доставката!

пица

Гръцки Вегетабле пица

Тази гръцка зеленчукова пица от Lauren Kelly Nutrition е идеална като предястие или обяд. Търгуването на доматен сос за дзадзики, приготвено с нискомаслено, обикновено гръцко кисело мляко, добавя доза протеин, докато тортилите с тънка кора са умен суап за висококалорично тесто за пица. Добавете нарязани пресни зеленчуци, включително домати, авокадо и маслини за лесно ястие по всяко време.

Butternut Squash Veggie Pizza

Подарете на традиционната си филийка надграждане от есента, като долеете пълнозърнесто тесто с кремообразен домашен сос, приготвен от тиква от тиква Тази веганска пица за скуош от Butternut от Minimalist Baker комбинира печена тиква от тиква със здравословен за сърцето зехтин, морска сол, черен пипер и кленов сироп за докосване на сладост. Завършено с броколини, нахут, лук и поръсено сирене пармезан, неочакваната комбинация прави вегетариански пай, който със сигурност ще се хареса.

Пица с авокадо

Друга кремообразна алтернатива на сос на доматена основа е авокадо, който е богат на здравословни за сърцето мазнини. Тази бърза пица с авокадо от Fit Men Cook призовава за пюре от авокадо, ароматизирано с морска сол и черен пипер. Можете също така да овкусите с изстискване на лимон, което също предпазва соса от прекалено бързо покафеняване, или да включите поръсване на люспи от лют червен пипер за топлина. Добавете обилни съставки като пиле на скара, патладжан или гъби Портобело за задоволително хранене.

Сладка картофена кора за пица

Ако търсите веган или безглутенов пай, тази кора за пица от сладък картоф от Blissful Basil е точно ястието, от което се нуждаете в кутията с рецепти. Парените и пюрирани сладки картофи се смесват с „яйце“ от овесено брашно от чиа семена и бадемово брашно, за да се създаде ароматна, богата на хранителни вещества кора, която се надува при печене (благодарение на тайната съставка, ябълков оцет). Отгоре се приготвя домашен сос, нискомаслено сирене и любимите ви зеленчуци.

Chef Richard’s Turkey Sausage Pizza на карфиолова кора

Един от начините да намалите рафинираните въглехидрати във вашата пица е да замените традиционното тесто с кора на зеленчукова основа. Кръстоцветните зеленчуци като карфиол са идеални за работата: Те са хрупкави и вкусни, когато се пекат. Тази пица с кора от карфиол от готвача Ричард Розендейл комбинира богат карфиол с нискомаслено сирене и ароматни билки, като сушен риган и чесън, за допълнителен вкус. Покрит със сърдечен пуешки колбас, чери домати и пресен босилек, никой няма да пропусне традиционното тесто за пица - или празните калории.

Важно: Възгледите и мненията, изразени в тази статия, са на автора, а не на „Всекидневно здраве“.