Чуваме много за специалните храни, които ще ни помогнат отслабнете, но какво ще кажете за здравословните напитки?

Време е да се сбогувате с безалкохолните напитки и коктейли и да разгледате някои от най-добрите напитки, които ще ви помогнат да отслабнете!

здравословни

5 здравословни напитки, които ще ви помогнат да отслабнете

1. Вода

Разбира се, това ще бъде нашият номер едно!

Пиенето на вода ви помага да изхвърлите токсините и да ви помогне да изгорите допълнителни калории. Всъщност проучване в Обединеното кралство установи, че хората, които пият вода половин час преди хранене, са загубили над три килограма в продължение на 12 седмици, повече от тези, които не са пили допълнителна вода.

Когато се чувстваме гладни, голяма част от времето всъщност сме дехидратирани, така че следващия път, когато искате да посегнете към лека закуска, опитайте да вземете голяма чаша добър стар H2O.

2. Зелен чай

Разпръснат с антиоксиданти, зеленият чай е чудесна и здравословна напитка, на която можете да се насладите, ако се чувствате като нещо горещо!

Тази напитка не само може да помогне за засилване на метаболизма ви, но също така осигурява допълнителна енергия, отделя излишната вода и помага за изгарянето на телесните мазнини. Научете повече за зеления чай и отслабването тук.

3. Здравословно смути с мумия

Ако не сте скочили на бандата на Smoyty Healthy Mummy, пропускате!

Тези заместители на храна са отличен източник на основни витамини, минерали, хранителни вещества и важни антиоксиданти, освен това са чудесен източник на фибри, така че ще се чувствате по-сити за по-дълго.

Вижте нашата гама от вкусни вкусове тук!

4. Зеленчуков сок

Публикация, споделена от Ash Petroff. ‍♀️? ✌. (@ ash.myfitnessjourney) на 30 март 2018 г. в 19:20 ч. PDT

Що се отнася до здравословните напитки, сокът е труден. Плодовият сок трябва да бъде ограничен, тъй като е с много високо съдържание на захар и тъй като не ядете самия плод, много от ползите от фибри са премахнати.

Пиенето на няколко сока на зеленчукова основа всяка седмица е добър начин да вмъкнете зеленчуци във вашата диета. Не се заблуждавайте обаче от почистването на сок, тъй като няма да получите всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, и ако го правите само за отслабване, най-вероятно ще спечелите теглото обратно, когато се върнете към яденето на храна.

Стремете се да ядете зеленчуци с всяко хранене, трябва да получаваме пет порции всеки ден.

5. Бадемово мляко

Фантастично размахване на смути? Помислете за използването на бадемово мляко, тъй като е с ниско съдържание на калории и захар, но съдържа добри, мононенаситени мазнини. Въпреки че не е с толкова високо съдържание на протеини, колкото обикновеното мляко, можете да си купите опции, обогатени с протеини.

Ако искате да научите повече за различните видове мляко и какво означават те за храненето и отслабването, научете повече тук.

Готови ли сте да взривите корема си?

Тук в The Healthy Mummy ние всички сме за това да помогнем на майките да отслабнат и да станат здрави. Нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване има над 4000 здравословни, подходящи за семейството рецепти и повече от 350 упражнения и денонощна подкрепа от колеги майки, които да ви помогнат да постигнете целите си.

Научете повече за предизвикателството тук.