Свързани с:

здравословни

Health_Fet_KS_FN_459.jpg

Хранителен стилист: Stephana Bottom Prop Стилист: Pam Morris

Няма нужда да робувате над гореща печка през летните дни на кучетата. Тези здравословни вечери са готови, без да се запали пламък.

Разбийте вашия спирализатор или надеждна мандолина, за да направите тези „макарони“ „дрънкания“. Залейте с доматено пюре и получавате вкусно, нискокалорично ястие за по-малко от час.

Изградете добре балансирана салата за лесна за приготвяне вечеря през седмицата. Боби Флей комбинира авокадо, домати, маслини, нахут и тортила чипс, за да получите здравословна доза зеленчуци, полезни за вас мазнини, протеини и въглехидрати.

Този сандвич с печено говеждо месо е облечен с кресон, домати и червен лук. За да помогне за намаляване на мазнините, обикновеният майонеза се комбинира с обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко, плюс хрян за ритник Насладете се на този сандвич със супа без готвене като бял Гаспачо с грозде и препечени бадеми на Ellie Krieger.

Насочете се към местния фермерски пазар, за да вземете пресни домати от наследство и да ги превърнете в тази освежаваща вечеря. Сервирайте 2 на човек за порция с размер на вечеря.

Армандо Рафаел Мутела, 2012 г., Телевизионна хранителна мрежа, G.P. Всички права запазени.

Използвайте остатъци или закупено в магазина пилешко месо, за да приготвите проста, високо протеинова салата за седмица.

Тоби Амидор, MS, RD, CDN, е регистриран диетолог и консултант, който е специализиран в безопасността на храните и кулинарното хранене. Тя е автор на „Гръцката кухня с кисело мляко: повече от 130 вкусни, здравословни рецепти за всяко хранене за деня“.