Има много видове плодове като боровинки, боровинки, грозде и малини, за да назовем само няколко. Всички те се различават по вкус и цвят. Понякога са сладки, понякога кисели. Но всички те имат едно общо нещо. Те имат добър хранителен профил. Повечето от тях са с високо съдържание на витамин С, антиоксиданти и фибри. Според Националния здравен институт тези плодове могат да помогнат за предотвратяване и намаляване на риска от много хронични заболявания, с които хората се сблъскват ежедневно. Тези плодове също са с ниско съдържание на калории. Така че, те също трябва да бъдат включени във вашата диета за отслабване. Можете да ги консумирате директно или да ги добавите замразени във вашите конфитюри, десерти, кисело мляко, овесени ядки или салати. Ето всички различни видове плодове и техните ползи.
Сини плодове: Боровинките са богати на витамин К. Те също така съдържат антиоксиданти като антоцианини, които помагат за намаляване на оксидативния стрес върху тялото. Той също така помага за намаляване на риска от депресия и други сърдечни заболявания.
- 8 храни, които повишават отслабването Manna Health
- 4 начина да натиснете тялото си ДНЕС! Диетични добавки за отслабване; Планове за обучение SHREDZ
- Диета със зелева супа за отслабване минус 24 кг на месец - Енциклопедия за красота и здраве
- 5 здравословни за черния дроб храни, които трябва да включите в диетата си, за да останете здрави и сърдечни здравни съвети и новини
- Диетите с високо съдържание на протеини ли са вашата тайна за успешните здравословни съвети за отслабване от професора