Хедър споделя за ежедневните съвети за начина на живот на Lifehack. Прочетете пълния профил

фитнес

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Що се отнася до тренировките, трябва да намерите някакъв график, който да работи за вас. За мен или трябва да стана в 5 сутринта и да тренирам преди работа, или да се принудя да тренирам, когато се прибера вкъщи. Последното е трудно, защото докато се прибера от работа, искам да облека пижама, а не тенис обувки. Толкова е хубаво да си активен и да влезеш във форма, но понякога се чувства добре и да гледаш Netflix в леглото с пица. Може да е трудно да поддържате инерцията и всяка сутрин да посещавате фитнес залата или любимия си тренировъчен час. Понякога е така, защото сме уморени. Понякога е така, защото сме счупени! Но никога не е, защото сте слаби. Имате потенциал да се бутате, просто трябва да искате.

Всички сме били там.

Напълнявах и си говорех извън форма. "Прекалено съм уморен", "Ще тренирам утре", "Нямам време." Но дори когато си казвах, че съм оправдан да пропусна упражненията си, знаех, че лъжа себе си. Най-накрая позволих на приятел наистина да ме тласне обратно към модел. Сега тренирам всеки ден, дори ако това е само ходене на две мили в обедната ми почивка. Открих, че обичам класове по колоездене, гореща йога (но само ранни класове), възстановителна йога (но само вечерни класове) и че понякога имам нужда от танцов клас, за да се изтласна от колеи. Отслабнал съм и това е страхотно, но по-важното е, че отново се чувствам здрав. Сега, когато се връщам във форма, мога да видя колко време загубих, говоряйки за това. Не си позволявайте и да съжалявате.

Станете визуален обучаем, за да намерите своя вътрешен спортист.

Когато става въпрос за мотивиране, има неща, които работят и неща, които не работят. Когато гледам фитнес модели на IG, накрая се чувствам някак зле за себе си. Но когато чета мотивационни цитати или търся снимки на наистина здравословни рецепти, изведнъж искам да ударя фитнеса! И така, ето 50 мотивационни цитата, за да се вдъхновите и да влезете във фитнеса!