Всички знаят, че за да отслабнете, здравословното хранене и ежедневните упражнения са добри места за започване. Но за да постигнете и поддържате това перфектно тяло, разбирането на вашия метаболизъм е от ключово значение. Сега, от шведите номер едно гуру по хранене, Фредрик Палун, 50 начина да засилите метаболизма си е идеалното ръководство за всеки, който иска да живее по-здравословно.

горчицата

Повишете ефекта на всеки знае, че за да отслабнете, здравословното хранене и ежедневните упражнения са добри места за започване. Но за да постигнете и поддържате това перфектно тяло, разбирането на вашия метаболизъм е от ключово значение. Сега, от гуруто за хранене номер 1 в Швеция, Фредрик Палун, 50 начина да засилите метаболизма си е идеалното ръководство за всеки, който иска да живее по-здравословно.

Повишете ефекта от вашия диетичен план и свалете килограми - без никакво преброяване на калории или часове във фитнеса. А засилването на метаболизма ви е не само полезно за загуба на тегло; с тези лесни за следване съвети можете да увеличите физическата си издръжливост и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания. Независимо дали следвате една стратегия за повишаване на метаболизма или петдесет, резултатите с по-добро здраве са гарантирани.

Научно доказаното ноу-хау на Paulún включва:

Въглехидрати, които увеличават метаболизма ви
Мазнината, която изгаря мазнините
Отслабване с чаша вино
Подправките, които ви правят слаби
И още!

Ако сте се борили с незадоволителните резултати от диетата и упражненията, вземете здравето си в свои ръце. С 50 начина да засилите метаболизма си като вашият нов треньор открийте техниките за изгаряне на мазнини, повишаващи енергията, които са идеални както за тялото ви, така и за начина ви на живот! . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за 50 начина да повишите метаболизма си

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Купуването на тази книга е страхотна инвестиция във вашето здраве!

Преди да започна, нека ясно кажа какво не е тази книга:
Ако търсите приготвен план за хранене с брой калории, трябва да потърсите другаде.
Тук ще намерите насоки, различни пътища, които можете да предприемете за засилване на метаболизма и отслабване. Въпреки че авторът предоставя списъци с храни, съдържащи специфични елементи, примери за ястия и дори няколко рецепти, в крайна сметка ще трябва да седнете и да подготвите свой собствен план за хранене, считайте, че закупуването на тази книга е страхотна инвестиция във вашето здраве!

Преди да започна, нека ясно кажа какво не е тази книга:
Ако търсите приготвен план за хранене с брой калории, трябва да потърсите другаде.
Тук ще намерите насоки, различни пътища, които можете да предприемете за засилване на метаболизма и отслабване. Въпреки че авторът предоставя списъци с храни, съдържащи специфични елементи, примери за ястия и дори няколко рецепти, в крайна сметка ще трябва да седнете и да подготвите своя план за хранене, да преброите калориите си и да намерите рецепти.

Paulun насърчава изо диета. Той е против кетото - ще прочетете защо. Но тази книга ще бъде ценен източник на информация, независимо на коя диета вярвате.

Какво ми хареса в книгата?

Paulun го прави лесен. Той предоставя различни примери, които го правят лесен за включване в ежедневието. Той ме накара да се почувствам развълнуван от изпробването на няколко съвета!
Книгата не забранява нищо, не налага волята на автора - чувствах се свободен да избера какво ще направя след това с натрупаните знания. Без заповеди, само обяснения. Няколко пъти той казва, че ако не можете да ядете препоръчана доза от нещо, яжте колкото можете - всичко е по-добре от нищо. В крайна сметка всички живеем различен живот.

Освен обичайните книги за диетата, вие сте снабдени със знания, които ви позволяват да създавате свои собствени планове за хранене и да ги коригирате сами. Ако по някаква причина не можете да следвате съвет, можете (с малко изследвания) да намерите решение. Очевидно Паулун препоръчва да се прилагат всички здравословни навици.

Ще намерите цяла глава, посветена на подправките и билките, които са огромна част от нашите кухни и мисля, че те са подценени.

Има и глава за неща, които не са свързани с храната - той говори за това как сънят, стресът, изгревът и излагането на слънце влияят на нашето здраве и метаболизъм, да назовем само няколко.

И накрая - книгата е написана на достъпен език. Паулун обяснява как и защо нещо работи, без да става прекалено конкретно и използвайки медицински термини, което прави текста лесен за разбиране. Ако искате да получите достъп до по-подробни обяснения, той предоставя стотици препратки. Техният брой е впечатляващ - всяко твърдение е подкрепено с изследване.

Вярвам, че това е отлична книга за четене. Страхотна база за изграждане на здравословни навици и отслабване/поддържане на тегло, дори повече от това - грижете се за тялото си, като използвате максимално количество нутрини от храната, която ядете.
Това беше добра инвестиция, сигурен съм, че ще се връщам, за да препрочета книгата много пъти. . Повече ▼