Воденето на активен, здравословен начин на живот никога не е било по-хладно и много от тях се дължат на възхода на фитнес влиянието.
Социалните медии - и в частност Instagram - улесниха от всякога намирането на идеи за тренировки и съвети за обучение, но за всеки инфлуенсър, споделящ наистина добри съвети, има още много хора, които не знаят за какво говорят и просто разраснаха следват, защото имат удрящо тяло.
Има истинска разлика между някой с прасковена плячка, коремни стомани и пукащ бицепс, който просто публикува селфита от фитнеса, и някой, който всъщност споделя научно доказани доказателства, истински добри тренировки и мотивационни съвети.
Ето 50-те най-добри влиятели на фитнеса, които да следвате през 2020 г.
Люк Уортингтън
Последователи: 56,7 000
Бившият международен спортист Уортингтън е треньор на Nike, спортен учен и личен треньор на известни личности, модели и елитни спортисти от списъка. Той е един от най-знаещите и уважавани хора в бранша и всичко, което не знае за това как се движи човешкото тяло, вероятно не си струва да се знае.
Тали Рай
Instagram: @tallyrye
Последователи: 88.5K
Личният и групов треньор Rye е твърд защитник на безбройните ползи, несвързани с естетическата промяна, която упражненията носят, и подчерта в неотдавнашен пост в Instagram, че тя е „PT, включваща тегло срещу диета, която се фокусира върху психическите и физическите ползи от упражнение." Тя твърдо вярва в движението на тялото ви, защото го обичате, а не като форма на наказание.
Лора Хогинс
Instagram: @laurabiceps
Последователи: 24.5K
Лондонският треньор Хогинс е шампион по силови тренировки, особено за жени. Нейният ентусиазиран и забавен подход към тренировките ще има дори и най-ангажираните кардио зайчета, които посегат към тежка щанга.
Джордан Саят
Последователи: 573 000
Джордан Саят е не само един от най-знаещите треньори във фитнес индустрията, но той е и един от най-добрите и обнадеждаващи. Syatt отделя време да отговори на всички въпроси на последователите си, редовно напомня на хората, че ако все още се опитвате, не можете да объркате, и разсейва митовете, за да помогне на хората да постигнат целите си, без да усложнява нещата.
Сохи Лий
Instagram: @soheefit
Последователи: 261 000
Лий споделя комбинация от невероятно полезно фитнес съдържание в емисията си в Instagram, включително подкрепени от науката съвети за диета, демонстрации на тренировъчни техники и съвети, за да помогне на последователите си да развият по-здравословна връзка с храната, фитнеса и телата си.
Рич Тидмарш
Последователи: 17,7 хиляди
С известни личности и елитни спортисти сред клиентите си, Тидмарш е експерт в техниките за обучение, но поставя толкова голямо внимание на мобилността и възстановяването, колкото и силата.
Маси Арии
Instagram: @ massy.arias
Последователи: 2.6M
Ариас е едно от най-големите имена във фитнеса и е изградила огромния си последовател от вдъхновяващи хора да упорстват, да работят усилено и да не се отказват, когато се сблъскат с препятствия. Тя също така е голям защитник на това, че не се фокусира върху естетиката.
Ейми Лейн
Instagram: @wellness_ed
Последователи: 53.8K
Като дигитален редактор на Health Health UK, Amy Lane защитава всички аспекти на фитнеса и цялостното здраве. Тя насърчава последователите си да направят фитнеса част от живота си, а не от целия си живот.
Брет Контрерас
Последователи: 870 000
Брет Контрерас е глупакът. С докторска степен по спортни науки, той е кошер от знания по отношение на фитнеса, с акцент върху една област по-специално: глутеусите. Ако търсите плячка, която да съперничи на Ким К, това е човекът, който трябва да последвате.
Саманта Гваздаускас
Instagram: @thesamplan
Последователи: 78,1 хиляди
Личният треньор Сам Гваздаускас е документирал променящото се тегло и пътуването си до мястото, където е днес: здрава, силна и годна, с балансирана връзка както с храната, така и с тялото си. Тя помага на последователите си да стигнат до едно и също място и също споделя тренировки.
Саманта Бригс
Последователи: 635 000
Професионалната състезателка по кросфит Саманта Бригс е един от най-силните и годни хора на планетата. Инстаграмът и подходът й са свързани с натискането към себе си, за да постигнете повече и да бъдете най-добрата версия на себе си.
Сюзън Нибъргъл
Последователи: 95,2 хиляди
За разлика от повечето влиятелни на фитнеса, Нибъргъл всъщност е над 30-годишна възраст. Но тя доказва, че няма възрастова граница да бъдеш годна, здрава и силна. Онлайн обучителят споделя безсмислени съвети и съвети за тренировки, за да помогне на хората от всички възрасти да развият по-здравословен начин на живот.
Джеймс Стърлинг
Последователи: 171 000
Независимо дали сте у дома без оборудване, имате няколко гири за работа или достъп до пълна фитнес зала, Джеймс Стърлинг има вдъхновение за тренировка за вас.
Nesrine Dally
Последователи: 21,1 хиляди
Дали е треньор на Nike, щангист и експерт по муай тай. Тя публикува идеи за тренировки и актуализации за собственото си фитнес пътуване, като вписва тренировките в натоварения си начин на живот.
Меган Калауей
Последователи: 30,7 000
Callaway е всичко за набиранията. Ако искате да се научите да ги правите, тя е човекът, който следва. Треньорът по сила обаче споделя и видеоклипове, показващи правилната техника за различни други движения.
Том Кемп
Последователи: 19.8K
Кемп е основател на Farm Fitness, фитнес зала на открито в английската провинция, която учи хората как да станат здрави и здрави, като използват бали със сено, бъчви, въжета и други. Той е огромен привърженик на упражненията на чист въздух и публикува много изображения и видеоклипове, за да ви вдъхнови да изнесете тренировката си навън.
Келси Уелс
Instagram: @kelseywells
Последователи: 2,6 м
Келси Уелс вярва, че основната грешка на жените по отношение на упражненията е да се съсредоточи върху естетиката, а не върху здравето. Тя използва своята платформа, за да насърчи жените да се овластяват чрез фитнес.
Макс Лоуъри
Instagram: @ max.lowery
Последователи: 50,2 хиляди
Макс Лоуъри първоначално се прочу като основател на Деня с 2 хранения, което точно звучи. Сега обаче той също така провежда ритрийтове в Пиренеите, както и помага на хората да постигнат целите си за фитнес и загуба на мазнини.
Котката Мефан
Instagram: @catmeffan
Последователи: 147 000
Йога инструктор и домакин на отстъпление Мефан публикува красиви йога изображения и видеоклипове, насърчаващи последователите си да намерят своя поток и да преместят телата си по какъвто и начин да се чувства добре.
Нико Алжиери
Instagram: @nikoalgieri
Последователи: 18.1K
Алжиери е треньор, който не се страхува да говори за постигане на естетически цели - или да посочи, когато особено накъсана негова снимка се е възползвала от отличното осветление и професионалното редактиране. Той публикува идеи за тренировки, особено като се фокусира върху недостатъчно използваното оборудване, което е TRX.
Емили Рикетс
Instagram: @emrickettz
Последователи: 156 000
Личният треньор и влогър Ricketts споделя тренировки, мотивация и полезни съвети за развиване на позитивно мислене около тренировките.
Келси Хийнан
Последователи: 306 000
Работейки с олимпийски спортисти и знаменитости, Хенан има свои собствени тренировки и фитнес марки. Тя публикува мотивационни изображения и надписи, както и видеоклипове, демонстриращи правилната форма на обучение.
Ерик Хелмс
Instagram: @ helms3dmj
Последователи: 112K
Вдигач на тежести Helms е автор с докторска степен по сила и кондиция и се смята за авторитет в естественото изграждане на тялото.
Джени Франсис
Последователи: 19,2 хиляди
Британският фитнес журналист Франсис е личен треньор и групов фитнес инструктор. Тя публикува за своите тренировки, лично пътуване и мотивационни съвети.
Джеймс Смит
Последователи: 460 000
Неговият стил може да не е чаша чай на всички - отказ от отговорност: ако не сте склонни да ругаете думи, може да не сте фен - но съобщението на Смит е на място. Неговият подход без BS опростява фитнеса и загубата на мазнини и той редовно призовава инфлуенсъри, публикуващи вредно здравословно съдържание.
Кайла Ицинес
Последователи: 11.9M
Оригиналната кралица на фитнеса в Instagram все още си заслужава да бъде последвана, тъй като тя продължава да публикува видеоклипове за тренировки, вдъхновяващи цитати и трансформационни снимки от хора, които са следвали нейните ръководства.
Кайса Керанен
Instagram: @kaisafit
Последователи: 951 000
Личният треньор Керанен споделя страстта си да помага на хората да се подготвят и преди това е участвала в дигиталната кампания на Мишел Обама "Да се движим".
Misty Copeland
Последователи: 1,8 милиона
Като главен танцьор в Американския балетен театър, Copeland споделя зашеметяващо грациозни образи, които показват силата, необходима за изпълнение на балет, и ще вдъхнови всеки да изрови старите си балетни обувки.
Софи Брейс
Последователи: 12.4K
Брейс е гимнастичка, чиято емисия в Instagram е посветена на нейните атлетични начинания, люлеещи се кръгли решетки, прелистващи се по пода и като цяло са впечатляващо здрави и гъвкави.
Кортни Фиърън
Последователи: 9K
Fearon е треньор на Nike и старши треньор в стилен лондонски фитнес Sweat от BXR. Освен полезно фитнес съдържание, Fearon публикува вдъхновяващи съобщения, за да ви помогне да намерите мотивацията да се раздвижите и да постигнете целите си.
Шона Верту
Последователи: 426 000
Базираната в Сидни учителка по йога Vertue е бивша елитна гимнастичка и е свързана с мобилност и сила, както и внимателност и грижа за себе си.
Фейсал Абдала
Последователи: 71,9 хиляди
Абдала е най-известен като „г-н PMA“ - това е положителното психическо отношение. Всъщност той е изцяло свързан с положителността и ролята, която може да играе, за да ви помогне да постигнете целите си, както във фитнес, така и по друг начин. Той обаче го поддържа истински в Instagram и не се страхува да покаже истината зад размазването на шест пакета.
Рос Едгли
Instagram: @rossedgley
Последователи: 514 000
Едгли без съмнение е един от най-силните хора на планетата. Той има склонност да изпълнява абсурдно екстремни физически предизвикателства като плуване на 1780 мили около Великобритания и въпреки че повечето от нас не биха мечтали да направят нещо подобно, той може просто да ви вдъхнови да се регистрирате за 10K.
Люси планина
Последователи: 309 000
Lucy Mountain е на мисия да сложи край на демонизирането на въглехидратите, разпространението на чайове за отслабване и да помогне на хората да развият по-здравословна връзка с храната и упражненията. Тя публикува весели видеоклипове, вкусни рецепти и остроумна инфографика, за да забие точките си по забавен начин.
Бен Карпентър
Последователи: 83,9 хиляди
Карпентър опростява научните изследвания до ниво, което може да бъде разбрано от обикновения човек, който превърта през Instagram. Той също така разсейва митовете за фитнес и предоставя нахални коментари, насочени към хора, които популяризират нездравословни практики.
Джеси Диас-Ерера
Последователи: 18K
Диас-Херера е танцьорка, йогистка и твърда поддръжница на упражненията за всички форми и размери на тялото. Тя публикува вдъхновяващи, антидиетични съобщения и насърчава последователите си да се движат и да се забавляват.
Кейти Крю
Instagram: @katiecrewe
Последователи: 1 милион
Треньорът по хранене и фитнес Крю публикува тренировките си с много видеоклипове, за да демонстрира правилната техника. Освен това е освежаващо искрена за това какъв е животът в работата във фитнес индустрията и не се страхува да бъде откровена.
Лейн Нортън
Instagram: @biolayne
Последователи: 352 000
Нортън е естествен щангист и един от най-уважаваните хора във фитнес индустрията. Той публикува вдъхновяващо съдържание на мамутските тежести, които вдига, забавни мемове за модните диети и полезни съобщения за борба със здравните митове.
Сия Купър
Последователи: 1,1 млн
Купър е личен треньор, който използва Instagram, за да обясни как да тренира конкретни части на тялото, актуализира последователите си на собственото си пътуване и публикува проверки на реалността, за да покаже, че нищо в Instagram не е точно както изглежда.
Картър Гуд
Instagram: @cartergood
Последователи: 442 000
Добър е треньорът за отслабване, който публикува за наученото от собственото си пътуване за отслабване, за да помогне на последователите си да направят здравословни промени, да развият по-балансиран начин на живот и да отслабнат устойчиво.
Ким Френч
Instagram: @ kimfrench87
Последователи: 632K
Френски публикации за нейното фитнес пътуване от отслабване до изграждане на мускули, както и идеи за тренировки и насоки за техника.
Шанън Билоуз
Последователи: 15,2 хиляди
Специалистът за отслабване Billows е на мисия да опрости загубата на мазнини. Той публикува полезна инфографика за обучение на своите последователи, както и вдъхновяващи снимки на трансформация от своите клиенти.
Ким Шлаг
Последователи: 80.7K
Подобно на много хора, и Шлаг опитваше модна диета след модна диета, за да отслабне, но в крайна сметка видя светлината и осъзна, че загубата на мазнини наистина се свежда само до едно: калориен дефицит. Сега тя помага на другите да прозрат мъглата и да постигнат целите си за здраве и фитнес.
Дирен Картал
Последователи: 106K
Картал е на мисия да накара хората да се движат повече през деня си - „Подредете 24/7“ е неговата мантра, „Подредено“, което означава „Термогенеза за не-упражнения“, което означава цялото движение, което правите извън специалното време за упражнения. Разходките, почистването и изкачването по стълбите - всичко това се брои.
Стефани Джоши
Последователи: 180K
Джоши има едни от най-добрите кореми в Instagram. Всеки би си помислил, че е робиня на фитнеса, но всъщност е освежаваща и нормална, обича поничка и насърчава последователите си да си вземат почивка и да си починат, когато имат нужда от нея.
Брадли Симъндс
Последователи: 331 000
Симъндс е личен треньор и колумнист на списание за фитнес. Той публикува идеи за тренировки, вдъхновяващи послания, които да ви помогнат да се измъкнете от дивана и странни здравословни рецепти.
Чонтел Дънкан
Последователи: 868 000
Треньорът на пот Дънкан е изцяло свързан с HIIT (интервална тренировка с висока интензивност) и вдъхновява последователите си да мечтаят големи, да работят усилено и да постигат целите си.
Бритни Флойд-Майо
Instagram: @trapyogabae
Последователи: 53.5K
Акаунтът на Floyd-Mayo в Instagram не само ще ви насърчи да разгърнете йога постелка, но и ще ви остави да се чувствате овластени, уверени и готови да спрете да търпите лошото поведение на други хора.
Мелиса Алкантара
Instagram: @fitgurlmel
Последователи: 966 000
Треньор на звездите Алкантара не влезе във фитнеса до 28-годишна възраст, но работи усилено, за да трансформира тялото, кариерата и живота си. Тя насърчава баланса и е открита относно факта, че пие алкохол няколко пъти седмично и понякога не може да се притеснява да готви за себе си.
Мари Левелин
Последователи: 953 000
Животът на Llewellyn се промени, когато тя откри вдигане на тежести - тя преобрази тялото си и психичното си здраве и сега помага на другите да правят същото.
- 10 най-добри фитнес списания за 2020 г. - тренировка; Хранителни дневници
- 10 фитнес пътувания в Instagram, които трябва да следвате
- 10 от най-добрите фитнес влогъри, които да следвате през 2019 г.
- 421 най-добри фитнес хаштагове, които трябва да използвате в Instagram
- 10 от най-добрите профили за приготвяне на храна в Instagram Muscle; Фитнес