Воденето на активен, здравословен начин на живот никога не е било по-хладно и много от тях се дължат на възхода на фитнес влиянието.

следват

Социалните медии - и в частност Instagram - улесниха от всякога намирането на идеи за тренировки и съвети за обучение, но за всеки инфлуенсър, споделящ наистина добри съвети, има още много хора, които не знаят за какво говорят и просто разраснаха следват, защото имат удрящо тяло.

Има истинска разлика между някой с прасковена плячка, коремни стомани и пукащ бицепс, който просто публикува селфита от фитнеса, и някой, който всъщност споделя научно доказани доказателства, истински добри тренировки и мотивационни съвети.

Ето 50-те най-добри влиятели на фитнеса, които да следвате през 2020 г.

Люк Уортингтън

Последователи: 56,7 000

Бившият международен спортист Уортингтън е треньор на Nike, спортен учен и личен треньор на известни личности, модели и елитни спортисти от списъка. Той е един от най-знаещите и уважавани хора в бранша и всичко, което не знае за това как се движи човешкото тяло, вероятно не си струва да се знае.

Тали Рай

Instagram: @tallyrye

Последователи: 88.5K

Личният и групов треньор Rye е твърд защитник на безбройните ползи, несвързани с естетическата промяна, която упражненията носят, и подчерта в неотдавнашен пост в Instagram, че тя е „PT, включваща тегло срещу диета, която се фокусира върху психическите и физическите ползи от упражнение." Тя твърдо вярва в движението на тялото ви, защото го обичате, а не като форма на наказание.

Лора Хогинс

Instagram: @laurabiceps

Последователи: 24.5K

Лондонският треньор Хогинс е шампион по силови тренировки, особено за жени. Нейният ентусиазиран и забавен подход към тренировките ще има дори и най-ангажираните кардио зайчета, които посегат към тежка щанга.

Джордан Саят

Последователи: 573 000

Джордан Саят е не само един от най-знаещите треньори във фитнес индустрията, но той е и един от най-добрите и обнадеждаващи. Syatt отделя време да отговори на всички въпроси на последователите си, редовно напомня на хората, че ако все още се опитвате, не можете да объркате, и разсейва митовете, за да помогне на хората да постигнат целите си, без да усложнява нещата.

Сохи Лий

Instagram: @soheefit

Последователи: 261 000

Лий споделя комбинация от невероятно полезно фитнес съдържание в емисията си в Instagram, включително подкрепени от науката съвети за диета, демонстрации на тренировъчни техники и съвети, за да помогне на последователите си да развият по-здравословна връзка с храната, фитнеса и телата си.

Рич Тидмарш

Последователи: 17,7 хиляди

С известни личности и елитни спортисти сред клиентите си, Тидмарш е експерт в техниките за обучение, но поставя толкова голямо внимание на мобилността и възстановяването, колкото и силата.

Маси Арии

Instagram: @ massy.arias

Последователи: 2.6M

Ариас е едно от най-големите имена във фитнеса и е изградила огромния си последовател от вдъхновяващи хора да упорстват, да работят усилено и да не се отказват, когато се сблъскат с препятствия. Тя също така е голям защитник на това, че не се фокусира върху естетиката.

Ейми Лейн

Instagram: @wellness_ed

Последователи: 53.8K

Като дигитален редактор на Health Health UK, Amy Lane защитава всички аспекти на фитнеса и цялостното здраве. Тя насърчава последователите си да направят фитнеса част от живота си, а не от целия си живот.

Брет Контрерас

Последователи: 870 000

Брет Контрерас е глупакът. С докторска степен по спортни науки, той е кошер от знания по отношение на фитнеса, с акцент върху една област по-специално: глутеусите. Ако търсите плячка, която да съперничи на Ким К, това е човекът, който трябва да последвате.

Саманта Гваздаускас

Instagram: @thesamplan

Последователи: 78,1 хиляди

Личният треньор Сам Гваздаускас е документирал променящото се тегло и пътуването си до мястото, където е днес: здрава, силна и годна, с балансирана връзка както с храната, така и с тялото си. Тя помага на последователите си да стигнат до едно и също място и също споделя тренировки.

Саманта Бригс

Последователи: 635 000

Професионалната състезателка по кросфит Саманта Бригс е един от най-силните и годни хора на планетата. Инстаграмът и подходът й са свързани с натискането към себе си, за да постигнете повече и да бъдете най-добрата версия на себе си.

Сюзън Нибъргъл

Последователи: 95,2 хиляди

За разлика от повечето влиятелни на фитнеса, Нибъргъл всъщност е над 30-годишна възраст. Но тя доказва, че няма възрастова граница да бъдеш годна, здрава и силна. Онлайн обучителят споделя безсмислени съвети и съвети за тренировки, за да помогне на хората от всички възрасти да развият по-здравословен начин на живот.

Джеймс Стърлинг

Последователи: 171 000

Независимо дали сте у дома без оборудване, имате няколко гири за работа или достъп до пълна фитнес зала, Джеймс Стърлинг има вдъхновение за тренировка за вас.

Nesrine Dally

Последователи: 21,1 хиляди

Дали е треньор на Nike, щангист и експерт по муай тай. Тя публикува идеи за тренировки и актуализации за собственото си фитнес пътуване, като вписва тренировките в натоварения си начин на живот.

Меган Калауей

Последователи: 30,7 000

Callaway е всичко за набиранията. Ако искате да се научите да ги правите, тя е човекът, който следва. Треньорът по сила обаче споделя и видеоклипове, показващи правилната техника за различни други движения.

Том Кемп

Последователи: 19.8K

Кемп е основател на Farm Fitness, фитнес зала на открито в английската провинция, която учи хората как да станат здрави и здрави, като използват бали със сено, бъчви, въжета и други. Той е огромен привърженик на упражненията на чист въздух и публикува много изображения и видеоклипове, за да ви вдъхнови да изнесете тренировката си навън.

Келси Уелс

Instagram: @kelseywells

Последователи: 2,6 м

Келси Уелс вярва, че основната грешка на жените по отношение на упражненията е да се съсредоточи върху естетиката, а не върху здравето. Тя използва своята платформа, за да насърчи жените да се овластяват чрез фитнес.

Макс Лоуъри

Instagram: @ max.lowery

Последователи: 50,2 хиляди

Макс Лоуъри първоначално се прочу като основател на Деня с 2 хранения, което точно звучи. Сега обаче той също така провежда ритрийтове в Пиренеите, както и помага на хората да постигнат целите си за фитнес и загуба на мазнини.

Котката Мефан

Instagram: @catmeffan

Последователи: 147 000

Йога инструктор и домакин на отстъпление Мефан публикува красиви йога изображения и видеоклипове, насърчаващи последователите си да намерят своя поток и да преместят телата си по какъвто и начин да се чувства добре.

Нико Алжиери

Instagram: @nikoalgieri

Последователи: 18.1K

Алжиери е треньор, който не се страхува да говори за постигане на естетически цели - или да посочи, когато особено накъсана негова снимка се е възползвала от отличното осветление и професионалното редактиране. Той публикува идеи за тренировки, особено като се фокусира върху недостатъчно използваното оборудване, което е TRX.

Емили Рикетс

Instagram: @emrickettz

Последователи: 156 000

Личният треньор и влогър Ricketts споделя тренировки, мотивация и полезни съвети за развиване на позитивно мислене около тренировките.

Келси Хийнан

Последователи: 306 000

Работейки с олимпийски спортисти и знаменитости, Хенан има свои собствени тренировки и фитнес марки. Тя публикува мотивационни изображения и надписи, както и видеоклипове, демонстриращи правилната форма на обучение.

Ерик Хелмс

Instagram: @ helms3dmj

Последователи: 112K

Вдигач на тежести Helms е автор с докторска степен по сила и кондиция и се смята за авторитет в естественото изграждане на тялото.

Джени Франсис

Последователи: 19,2 хиляди

Британският фитнес журналист Франсис е личен треньор и групов фитнес инструктор. Тя публикува за своите тренировки, лично пътуване и мотивационни съвети.

Джеймс Смит

Последователи: 460 000

Неговият стил може да не е чаша чай на всички - отказ от отговорност: ако не сте склонни да ругаете думи, може да не сте фен - но съобщението на Смит е на място. Неговият подход без BS опростява фитнеса и загубата на мазнини и той редовно призовава инфлуенсъри, публикуващи вредно здравословно съдържание.

Кайла Ицинес

Последователи: 11.9M

Оригиналната кралица на фитнеса в Instagram все още си заслужава да бъде последвана, тъй като тя продължава да публикува видеоклипове за тренировки, вдъхновяващи цитати и трансформационни снимки от хора, които са следвали нейните ръководства.

Кайса Керанен

Instagram: @kaisafit

Последователи: 951 000

Личният треньор Керанен споделя страстта си да помага на хората да се подготвят и преди това е участвала в дигиталната кампания на Мишел Обама "Да се ​​движим".

Misty Copeland

Последователи: 1,8 милиона

Като главен танцьор в Американския балетен театър, Copeland споделя зашеметяващо грациозни образи, които показват силата, необходима за изпълнение на балет, и ще вдъхнови всеки да изрови старите си балетни обувки.

Софи Брейс

Последователи: 12.4K

Брейс е гимнастичка, чиято емисия в Instagram е посветена на нейните атлетични начинания, люлеещи се кръгли решетки, прелистващи се по пода и като цяло са впечатляващо здрави и гъвкави.

Кортни Фиърън

Последователи: 9K

Fearon е треньор на Nike и старши треньор в стилен лондонски фитнес Sweat от BXR. Освен полезно фитнес съдържание, Fearon публикува вдъхновяващи съобщения, за да ви помогне да намерите мотивацията да се раздвижите и да постигнете целите си.

Шона Верту

Последователи: 426 000

Базираната в Сидни учителка по йога Vertue е бивша елитна гимнастичка и е свързана с мобилност и сила, както и внимателност и грижа за себе си.

Фейсал Абдала

Последователи: 71,9 хиляди

Абдала е най-известен като „г-н PMA“ - това е положителното психическо отношение. Всъщност той е изцяло свързан с положителността и ролята, която може да играе, за да ви помогне да постигнете целите си, както във фитнес, така и по друг начин. Той обаче го поддържа истински в Instagram и не се страхува да покаже истината зад размазването на шест пакета.

Рос Едгли

Instagram: @rossedgley

Последователи: 514 000

Едгли без съмнение е един от най-силните хора на планетата. Той има склонност да изпълнява абсурдно екстремни физически предизвикателства като плуване на 1780 мили около Великобритания и въпреки че повечето от нас не биха мечтали да направят нещо подобно, той може просто да ви вдъхнови да се регистрирате за 10K.

Люси планина

Последователи: 309 000

Lucy Mountain е на мисия да сложи край на демонизирането на въглехидратите, разпространението на чайове за отслабване и да помогне на хората да развият по-здравословна връзка с храната и упражненията. Тя публикува весели видеоклипове, вкусни рецепти и остроумна инфографика, за да забие точките си по забавен начин.

Бен Карпентър

Последователи: 83,9 хиляди

Карпентър опростява научните изследвания до ниво, което може да бъде разбрано от обикновения човек, който превърта през Instagram. Той също така разсейва митовете за фитнес и предоставя нахални коментари, насочени към хора, които популяризират нездравословни практики.

Джеси Диас-Ерера

Последователи: 18K

Диас-Херера е танцьорка, йогистка и твърда поддръжница на упражненията за всички форми и размери на тялото. Тя публикува вдъхновяващи, антидиетични съобщения и насърчава последователите си да се движат и да се забавляват.

Кейти Крю

Instagram: @katiecrewe

Последователи: 1 милион

Треньорът по хранене и фитнес Крю публикува тренировките си с много видеоклипове, за да демонстрира правилната техника. Освен това е освежаващо искрена за това какъв е животът в работата във фитнес индустрията и не се страхува да бъде откровена.

Лейн Нортън

Instagram: @biolayne

Последователи: 352 000

Нортън е естествен щангист и един от най-уважаваните хора във фитнес индустрията. Той публикува вдъхновяващо съдържание на мамутските тежести, които вдига, забавни мемове за модните диети и полезни съобщения за борба със здравните митове.

Сия Купър

Последователи: 1,1 млн

Купър е личен треньор, който използва Instagram, за да обясни как да тренира конкретни части на тялото, актуализира последователите си на собственото си пътуване и публикува проверки на реалността, за да покаже, че нищо в Instagram не е точно както изглежда.

Картър Гуд

Instagram: @cartergood

Последователи: 442 000

Добър е треньорът за отслабване, който публикува за наученото от собственото си пътуване за отслабване, за да помогне на последователите си да направят здравословни промени, да развият по-балансиран начин на живот и да отслабнат устойчиво.

Ким Френч

Instagram: @ kimfrench87

Последователи: 632K

Френски публикации за нейното фитнес пътуване от отслабване до изграждане на мускули, както и идеи за тренировки и насоки за техника.

Шанън Билоуз

Последователи: 15,2 хиляди

Специалистът за отслабване Billows е на мисия да опрости загубата на мазнини. Той публикува полезна инфографика за обучение на своите последователи, както и вдъхновяващи снимки на трансформация от своите клиенти.

Ким Шлаг

Последователи: 80.7K

Подобно на много хора, и Шлаг опитваше модна диета след модна диета, за да отслабне, но в крайна сметка видя светлината и осъзна, че загубата на мазнини наистина се свежда само до едно: калориен дефицит. Сега тя помага на другите да прозрат мъглата и да постигнат целите си за здраве и фитнес.

Дирен Картал

Последователи: 106K

Картал е на мисия да накара хората да се движат повече през деня си - „Подредете 24/7“ е неговата мантра, „Подредено“, което означава „Термогенеза за не-упражнения“, което означава цялото движение, което правите извън специалното време за упражнения. Разходките, почистването и изкачването по стълбите - всичко това се брои.

Стефани Джоши

Последователи: 180K

Джоши има едни от най-добрите кореми в Instagram. Всеки би си помислил, че е робиня на фитнеса, но всъщност е освежаваща и нормална, обича поничка и насърчава последователите си да си вземат почивка и да си починат, когато имат нужда от нея.

Брадли Симъндс

Последователи: 331 000

Симъндс е личен треньор и колумнист на списание за фитнес. Той публикува идеи за тренировки, вдъхновяващи послания, които да ви помогнат да се измъкнете от дивана и странни здравословни рецепти.

Чонтел Дънкан

Последователи: 868 000

Треньорът на пот Дънкан е изцяло свързан с HIIT (интервална тренировка с висока интензивност) и вдъхновява последователите си да мечтаят големи, да работят усилено и да постигат целите си.

Бритни Флойд-Майо

Instagram: @trapyogabae

Последователи: 53.5K

Акаунтът на Floyd-Mayo в Instagram не само ще ви насърчи да разгърнете йога постелка, но и ще ви остави да се чувствате овластени, уверени и готови да спрете да търпите лошото поведение на други хора.

Мелиса Алкантара

Instagram: @fitgurlmel

Последователи: 966 000

Треньор на звездите Алкантара не влезе във фитнеса до 28-годишна възраст, но работи усилено, за да трансформира тялото, кариерата и живота си. Тя насърчава баланса и е открита относно факта, че пие алкохол няколко пъти седмично и понякога не може да се притеснява да готви за себе си.

Мари Левелин

Последователи: 953 000

Животът на Llewellyn се промени, когато тя откри вдигане на тежести - тя преобрази тялото си и психичното си здраве и сега помага на другите да правят същото.