Колекция от 50 от най-добрите странични ястия, подходящи за кето и ниско съдържание на въглехидрати, които ще искате да опитате! Сдвоете любимия си протеин с някоя от тези рецепти за пълноценно и задоволително хранене!

кето

Тази публикация може да съдържа Amazon или други партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки чрез връзки в тази публикация. Вижте моето разкритие.

На кето диета ядем баланс на протеини, здравословни мазнини и въглехидрати. Най-големият процент от нашите калории идват от мазнини и ние консумираме умерено количество протеини и ниско съдържание на въглехидрати, които най-често идват от зеленчуци.

Понякога разглеждаме гарнитура като по-скоро обмисляне. Така че имате планиран протеин и мислите - какво мога да сервирам заедно с него? Има толкова много начини да приготвите зеленчуци, за да ги направите наистина специални! Много от тези рецепти имат чудесен баланс на зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати и кето мазнини, така че всичко, което трябва да добавите, е вашият протеин!

Това е колекция от 50 от най-вкусните и задоволяващи гарнитури, които ще откриете, че искате да правите отново и отново! Тези странични ястия с ниско съдържание на въглехидрати включват голямо разнообразие от начини за приготвяне на карфиол, като пюре, богат, печен и заместители на сирене Keto „mac“. Други зеленчуци Keto включват броколи, тиквички, зелен фасул, зеле, аспержи и много други!

Карфиол

Заредена с фибри, карфиолът съдържа още холин, витамин С, К и В6, фолат и калий. Въглехидрати в карфиол: 3g нетни въглехидрати на 1 чаша (обикновени).