рецепти от ленени семена | Рецепти от индийско ленено семе. Ленените семена не са нещо ново за индийската кухня - те се предлагат от десетилетия, известни с името мукваас. Ленените семена са малки съкровища на доброто, тъй като са богати на фибри и омега-3 мастни киселини .

ленени

Как да ядем ленени семена

Това е идеалният начин да си ленени семена ежедневно. Вземете 1 чаша ленени семена, 1 tbls лимонов сок и 1/4 ч. Л. Сол и комбинирайте в купа. Покрийте и задръжте за 1 час. След това изсушете печено в тиган за 3 минути, докато получите вкус. Охладете и съхранявайте в херметически затворен съд. Започнете с яденето по 2 супени лъжици на ден и приемайте 2 части през деня. Следвайте рецептата за това как да ядете ленени семена за подробности. Също така това, което е важно да знаете, е как да печете ленени семена.

Ленени семена, Alsi, използвани в индийски чатни

Рецептата за чатни от ленено семе от чесън. Изработена от чесън и ленено семе, тази лютеница има пикантен вкус, който придава на вашите вкусови рецептори ефективен шейк! Натрошаването на скилидките чесън активира ензима, наречен Allinase, който помага да се превърне Alliin в Allicin. Този алицин има значителни ползи за здравето, включително антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства. Но ние сме съгласни, че беленето и натрошаването на чесън може да бъде доста задача!

Южноиндийският чатни стана по-здрав, като добави ленени семена. Тази рецепта за ленено семе от ленено семе се прави с ленени семена и кашмирски червени люти чушки. Можете да смесите лененото семе от суха лютни с масло от тил и да служи като акомпанимент за идли и дози.

Ленено семе, Alsi, използвано в индийски raitas

Един прост начин е да смесите ленените семена с изварата и имате рецептата. Изварата също е богата на добри мазнини и протеини, калций и витамин D, а също така помага при храносмилането. Така че, тази вълшебна комбинация е прекрасно предимство за любителите на теглото и спортистите за издръжливост. За тези, които искат тяхното раита сладко, добър вариант са ленените семена с извара и мед рецепта.

Използвайте алси, ленено семе в индийски ротис, кахра

Рецептата за овесени ленени семена Roti съдържа абсолютно здравословна комбинация от съставки, особено полезна за тези с високо кръвно налягане, тъй като бета глюкагонът в овеса помага да се контролират както кръвното налягане, така и холестеролът в кръвта.

Известната гуджарати thepla има нов облик с многозърнеста рецепта thepla, направена с ленено семе. Всички обичаме кахра. Тази приказна кафява оризова брашна от елда Rajgira Khakhra, която е заредена с питателни брашна и ленени семена.

Ленени семена в Mukhwas

Много малко знаят, че mukhwas е здрав, ако е направен правилно. Тази домашна рецепта за мухви с много семена се прави с ленени семена, сусам и семена от копър. Познайте какво, използвахме малко захар и това не е задължително.

Ползи от ленените семена, Alsi

Alsi (ленени семена): Ленените семена са с високо съдържание на разтворими и неразтворими фибри, което предотвратява скокове в нивата на кръвната захар. Следователно, това е полезно за тези, които са диабетици. Ленените семена са най-богатият източник на растителни Омега-3 (n3) мастни киселини. Тъй като ленените семена не са много добър източник на натрий, те са безопасни за консумация от лица с високо кръвно налягане. Ленените семена съдържат високи нива на лигнани, които имат предимства срещу стареенето и възстановяване на здравето на избата и са полезни за сърцето. Вижте подробни ползи от алси, ленено семе.

Насладете се на нашите рецепти от ленени семена | Рецепти за семена от индийски лен дадено по-долу.