Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ето нашата политика за разкриване.

Актуализирано: 5 август 2020 г./Първо публикувано: 5 август 2020 г. Ейми Паланжиян 7 коментара

здравословни

Запазете този списък с рецепти за детски обяд, за да улесните опаковането и сервирането на здравословни детски обяди всяка седмица. С опции за грим и фризер, които да се сервират на децата у дома или опаковани, тези идеи ще отнесат част от предизвикателството от обедното хранене (или се надявам поне да го направят!).

Рецепти за детски обяд

Приготвянето на здравословни храни преди време за обяд е един от най-добрите начини да гарантираме, че децата ни се хранят добре през цялата седмица - и че не бъркаме за обяд, когато всички са гладни. Тези рецепти са чудесни за приготвяне на храна и могат да се сервират както на малки деца, така и на големи деца. И дори да не намерите време да направите тези рецепти, можете да ги приготвите сутрин или точно преди обяд, за да поднесете здравословно ястие.

БАКШИШ: Можете разбира се да ядете и тези храни сами - родителите също заслужават вкусна храна!

Идеи за обяд за деца у дома

С децата, които са у дома за обяд, наличието на тази рецепта от здравословни рецепти, които да направите преди време, може да бъде голяма печалба. Винаги откривам, че обядът идва толкова бързо, когато съм вкъщи с децата си, така че колкото повече мога да имам поне една здравословна опция в готовност и да чакам, толкова по-способна съм да им сервирам здравословни обяди. Разбих тези видове храна, за да ви помогна лесно да превъртите, за да намерите опции, които ще ви помогнат.

БАКШИШ: Тези обеди работят вкъщи, както и опаковани за детски градини или предучилищна възраст.

Рецепти за кифли и бърз хляб за обяд

Един от най-любимите ми начини да напредвам за обяди е да разчитам на здравословни кифли или бърз хляб като основно, след което да добавя прости страни като плодове и зеленчуци, сирене, извара, кисело мляко или дори смути, за да закръгля нещата.

БАКШИШ: Можете да намерите всичките ми най-добри здравословни кифли тук.

Закуска за идеи за обяд

Смесете, когато сервирате любими храни за закуска, като ги сервирате за обяд. Това е лесен начин да накарате децата да се заинтересуват, а също така да улесните себе си в приготвянето на обяда им!

БАКШИШ: Яйчните мъфини се пекат изключително лесно и след това се загряват бързо, за да се сервират за обяд. Опитайте ги със страна от кетчуп или салса за потапяне.

Кесади и Бурито за обяди

Най-старото ми дете е супер фен на бурито и кесадиите, така че ние сме склонни да ги имаме често за обяд - и аз обичам да правя големи партиди през уикенда, за да се затопля през цялата седмица.

БАКШИШ: Можете да опаковате всяко от тях в кутия за обяд или термос, ако е необходимо.

Направете напред протеини

Независимо дали са месо или вегетариански, тези лесни протеинови опции са идеални за подготовка напред - или с няколко дни, или с няколко минути!

БАКШИШ: Кюфтетата са една от любимите ми рецепти за периодично готвене и замразяване за бъдещи ястия.

Рецепти за паста за обяд

Обичам да приготвям лесна рецепта за паста, за да съм готова за децата на обяд и всичко това е чудесно и за обяди за възрастни.

БАКШИШ: Добавете замразен грах или броколи към водата си за готвене на макарони през последните две минути, когато правите мак и сирене, за да добавите лесно веге в сместа.

Рецепти за детски обяд с зеленчуци

Сервирайте основно ястие, опаковано със зеленчуци, или добавете обикновена страна. Също така харесваме опции без готвене, като нарязани краставици, нарязани чушки, чери домати, авокадо, грах и настъргани моркови.

БАКШИШ: Обичам да имам печени зеленчуци под ръка през повечето седмици, тъй като те имат естествена сладост и са добри при стайна температура или затоплени. Намерете тук всичките ми най-добри рецепти за зеленчуци за обяд, включително как да сервирате сурови зеленчуци на малки деца.

Лесни сандвич идеи

Ако децата ви все още не са в състояние да дъвчат сандвич с две парчета хляб, сервирайте ги с отворено лице или с деконструирани компоненти.

БАКШИШ: Можете да намерите още лесни рецепти за обяд в моята електронна книга за вкусни малки обяди.

Идеи за пица за обяд

Използването на вкусовете на пицата за приготвяне на лесни обяди е забавно и подходящо за деца. И повечето от тези идеи също са супер прости!

Най-добри рецепти за закуски за обяди

ОГРОМЕН фен съм на закуски за деца, където събирате смесица от закуски, за да направите обяд (нещо като детска версия на чиния със сирене). Можете да го направите с закуски, закупени от всеки магазин, но тези домашно приготвени също предлагат добри варианти.

БАКШИШ: Научете повече за приготвянето на здравословни закуски тук.

Полезни съвети за опаковане на обяди в Lunchbox

Опаковането на остатъци от пиле, кюфтета, тестени изделия и други може да породи някои въпроси, така че тези съвети трябва да помогнат!

  • Опаковайте остатъци варено пиле, пилешки хапки или оферти, които да се консумират охладени или топли в термос.
  • Опаковайте кесадили, бурито или всяко друго ястие, което е по-добре затоплено в термос.
  • Нарежете кифли, сандвичи и всякакви други изделия за печене или хляб на кубчета, ако детето ви е по-лесно да ги яде по този начин.
  • Опаковайте смутита в торбичка за многократна употреба, за да ги изпратите с обяд. (Можете също така да ги направите точно преди обяд, за да ги сервирате у дома.)

Идеи за обяд, подходящ за деца

Опаковките за деца ще варират в зависимост от вашето уникално дете, така че не забравяйте предпочитанията на вашето дете и коригирайте съответно плана си за обяд. Опитвам се да не изпращам чисто нови храни в кутия за обяд, тъй като децата нямат много време да ги ядат И те вероятно са много заети в чата с приятели.

БАКШИШ: И се стремете да опаковате храни, които са лесни за ядене - поставете се на мястото на детето си, докато опаковате всичко и улеснете отварянето, достъпа и храненето при нужда.

Идеи за учебен обяд за придирчиви ядещи

Последно съображение за по-придирчивите деца: Поддържайте техните обяди прости. Освен това е добре, ако нямат голямо разнообразие по време на обедното си хранене, тъй като може да се справят и с изискванията за социализиране - което е много работа за някои деца! Не е нужно да правите обеди, достойни за Pinterest. Само такива, които децата ви ще ядат и ще им се радват!