Лакомства, които няма да провалят целите ви за здравословно хранене.

Що се отнася до сладките след вечеря, домашните здравословни десерти са точно там. Те са идеалният начин да завършите една вечер и да задоволите сладкия си зъб без изкуствените съставки и много добавена захар, които ще намерите в много десерти, закупени в магазина.

здравословни

Не сте сигурни къде да намерите нискокалорични десертни рецепти? Ние ви покрихме. Тези 50 рецепти се възползват от по-леките съставки като гръцко кисело мляко, банани и сушени плодове и ядки, за да запазят всичко под 250 калории, без да жертват вкуса. Нека бъдем ясни: абсолютно не е нужно да броите калории, за да сте здрави. Едно предимство на нискокалоричните рецепти обаче е, че те имат вграден контрол на порциите, което улеснява спазването на целите ви за здравословно хранене.

Някои от тези рецепти са толкова нискокалорични, че лесно можете да удвоите или утроите размера на порцията и пак да останете под 250 калории. Така че кажете сбогом на изгорената във фризера пинта сладолед, за който щяхте да се задоволите, и здравей на един от тези лесни, вкусни и здравословни десерти.

Пеканите в тези омалени костенурки добавят доза здравословна, пълнеща мазнина към този десерт. Вземете рецептата тук.

На порция: 81 калории

Тези дъвчащи ухапвания от чийзкейк имат близо 6 грама протеин, всеки благодарение на гръцкото кисело мляко в рецептата. Вземете рецептата тук.

На порция: 95 калории

За хората, които смятат, че фъстъченото масло се ползва най-добре направо от буркана, това е за вас. Вземете рецептата тук.

На порция: 247 калории

Почти всички, които познавате, могат да се насладят на тези шоколадови творения - те са без глутен, палео и веган. Вземете рецептата тук.

На порция: 130 калории

Десертът и коктейлът след вечеря се събират в това упадъчно пияно лакомство. Вземете рецептата тук.

На порция: 153 калории

Топингът с морска сол перфектно балансира богатството на пипането. Вземете рецептата тук.

На порция: 169 калории

Този лек, тропически десерт е пълен с витамин С и има само две съставки. Вземете рецептата тук.

На порция: 81 калории

Кой казва, че тиквата е сезонен вкус? Насладете се на това есенно лакомство целогодишно с тези понички - плюс това те са чудесни за закуска на следващия ден. Вземете рецептата тук.

На порция: 109 калории

Насочете вътрешното си дете с тези носталгични сладки за десерт или следобедна закуска. Вземете рецептата тук.

На порция: 21 калории

Меренгите придават на тази комбинация от ягоди и сметана задоволителната текстура. Вземете рецептата тук.

На порция: 140 калории

Шам-фъстъците придават докосване на здравословни мазнини и протеини на богатия на антиоксиданти тъмен шоколад. Вземете рецептата тук.

На порция: 116 калории

Тези вкусни бисквитки могат да бъдат направени с всяко ядково масло. Вземете рецептата тук.

На порция: 63 калории

Ваниловото кисело мляко се представя като чийзкейк, пълнещ тези лакомства. Поръсването от грахам крекер се разпада е идеалният завършек. Вземете рецептата тук.

На една ягода: 11 калории

Тези декадентски трюфели са веган и са направени само с три съставки! Вземете рецептата тук.

На порция: 89 калории

Този невероятно лесен за един десерт изисква само замразени боровинки, канела и мед (плюс гръцко кисело мляко, ако искате да го сервирате). Вземете рецептата тук.

На порция: 106 калории

Основата на този десерт е само три съставки, но можете да получите хитър с вашите незадължителни гарнитури. Блогът предлага обикновена бита сметана и бръснат шоколад, но можете да изберете и пресни плодове или поръсване на бадемови парченца. Вземете рецептата тук.

На порция: 192 калории

Смес за торти в кутия + консервирана тиква + вода = сладко съвършенство, със или без глазура. Можете също така да изпечете тестото в кексчета. Вземете рецептата тук.

На порция: 227 калории

Това кремообразно лакомство е обрат на класическите бонбони - без изкуствени съставки. Вземете рецептата тук.

На порция: 123 калории

Ако все още не сте обсебени от кора от кисело мляко, тази рецепта определено ще ви отведе. Вземете рецептата тук.

На порция: 202 калории

Тази красота получава своя разкошен червен цвят от пюре от печено цвекло. И тъй като е направен с извара, той съдържа солидни 8 грама протеин на порция. Вземете рецептата тук.

На порция: 80 калории

Направено с комбинация от нахут и бадемово масло, това тесто с бисквити с по-високо съдържание на протеини е нещо като десертен хумус. Вземете рецептата тук.

На порция: 164 калории

Това лошо момче има най-добър вкус още от фурната - още по-добре за топене на сладолед. Вземете рецептата тук.

На порция: 230 калории

Изпълнени с подправени с канела орехи, тези печени круши са хрупкави, сезонно съвършенство. Вземете рецептата тук.

На порция: 240 калории

Тайната зад тези привидно вълшебни кифли без брашно? Малко пюре от банани или ябълково пюре. Вземете рецептата тук.

На порция: 124 калории

Тази разкошна торта е толкова вкусна, колкото изглежда. Вземете рецептата тук.

На порция: 235 калории

Food Faith Fitness използва комбинация от кашу и бадемово мляко, за да пресъздаде вкуса и структурата на действителния чийзкейк. Вземете рецептата тук.

На порция: 185 калории

За тази рецепта не се изисква производител на сладолед. Всичко, от което се нуждаете, е кухненски робот или пасатор и сте в бизнеса. Вземете рецептата тук.

На порция: 216 калории

Направете партида от тези ASAP, ако искате всички да ви обичат завинаги. Вземете рецептата тук.

На порция: 220 калории

Въпреки колко лесно се правят, те са изискани, елегантни и вкусни. Вземете рецептата тук.

На порция: 54 калории

Да, вярно е - можете да направите целия, красив, опакован с вегетариански хляб само в една купа. Вземете рецептата тук.

На порция: 216 калории

Тази рецепта за блат го поддържа Paleo, като използва истински кленов сироп вместо рафинирана захар. Вземете рецептата тук.

На порция: 47 калории

Сезонът на PSL изисква всички неща, тиква, включително този сочен номер. Вземете рецептата тук.

На порция: 232 калории

Кой не обича оризово хрупкаво лакомство? Kim's Cravings използва шоколадово-лешников намаз, за ​​да ги изведе на друго ниво. Вземете рецептата тук.

На порция: 83 калории

Благодарение на маслото от кашу, кленов сироп, какао на прах и малко кокосово масло, никога не бихте предположили, че това е по-здравословно мляко. Вземете рецептата тук.

На порция: 136 калории

Авокадо в сладолед? Не го чукайте, докато не опитате. Той добавя луксозна, мазна текстура, която прави този здравословен пудинг подобен на легитимен сладолед. Вземете рецептата тук.

На порция: 182 калории

Чипсът от бял шоколад и пюрето от тиква са съвпадение, направено в рая в тези подходящи за сезона трюфели. Вземете рецептата тук.

На порция: 64 калории

Само вижте колко безумно красиви са тези праскови. TBH те са страхотни точно така, но добавянето на ронлив топинг наистина изстрелва нещата. Вземете рецептата тук.

На порция: 218 калории

Fit Foodie Finds придава на тази класика по-здравословен удар, използвайки гръцко кисело мляко и пюре от банани. Вземете рецептата тук.

На порция: 242 калории

Ако не можете да намерите пресни малини за този froyo, поднасянето на замразени малини ще работи също толкова добре. Вземете рецептата тук.

На порция: 199 калории

Карамелът за тази дата може да е по-добър от действителния карамел. Опитайте да го сдвоите с нарязани плодове или да го сервирате върху froyo. Вземете рецептата тук.

На порция: 184 калории

Това са като чаши с фъстъчено масло, но с матча! Комбинацията от земен чай и горчив тъмен шоколад създава удоволствие, което ще напои устата ви. Вземете рецептата тук.

На порция: 161 калории

Покрит с орехи и печен с бадемово брашно, този стреус е по-сърдечен от типичната тарифа. Вземете рецептата тук.

На порция: 200 калории

Този хибрид със стреусъл-френски тост определено е по-скоро десерт, но с удоволствие бихме хапнали, ако закусим. Вземете рецептата тук.

На порция: 173 калории

Пиятелно лакомство и вкусен десерт в едно, тази рецепта е чудесен начин да завършите партито. Вземете рецептата тук.

На порция: 150 калории

Дума за съвет: Опитайте да ги раздробите над купа кисело мляко или сладолед за мечтателно хрупкаво-кремообразно-сладко лакомство. Вземете рецептата тук.

На порция: 55 калории

Тези прости бисквитки са изключително удовлетворителни. Направете партида следващия път, когато трябва да нахраните тълпата. Вземете рецептата тук.

На порция: 114 калории

Нека просто кажем, че тези млечни шейкове с ниско съдържание на кал са по-малко снизходителни от решетката с подправки с тиква, но по-задоволителни. Вземете рецептата тук.

На порция: 205 калории

Ако тези бисквитки не призовават чудовището на бисквитките, не съм сигурен дали има такива. Вземете рецептата тук.

На порция: 207 калории

Изпълнен с хрупкави фъстъчено-шоколадови клъстери, вие ще станете сериозно обсебени от този бананов хляб. Вземете рецептата тук.

На порция: 181 калории

Тези мини павлова не са най-лесните за приготвяне на десерти в този списък, но са едни от най-вкусните. Обещаваме, те си заслужават допълнителните усилия. Вземете рецептата тук.

На порция: 157 калории

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност