глутен

50 плюс здравословни закуски за деца, които са хранителни и лесни за приготвяне. Всички тези закуски са без глутен, млечни продукти и рафинирани без захар. Ако търсите идеи за здравословни закуски за децата си, тогава ще ви харесат тези вкусни идеи за закуски, направени от истински, непреработени съставки.

Измислянето на идеи за здравословни закуски за деца (особено ако имат непоносимост към храна, алергии или чувствителност) може да бъде сложно!

От вас постоянно ме питат за още идеи за закуски, за да нахраните малките си с гладни коремчета. Ако вашето семейство има непоносимост към храна или чувствителност или се опитва да избегне рафинирани и преработени храни, е обичайно да бъдете затруднени, когато става въпрос за намиране на здравословни идеи за закуски.

Съставих списък от някои от любимите ми блогъри, за да ви дам бързо и лесно справочно ръководство за някои страхотни идеи за здравословни детски закуски. Всички тези закуски са домашно приготвени и не съдържат изискани лоши.

Най-хубавото при приготвянето на собствени закуски е, че можете да сте сигурни какво става в тях! Толкова много бисквити и закуски в магазина са пълни със захар и съдържат MSG, добавки и други неща, които не искате, като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.

Можете да подобрите храненето на детето си, като осигурите само качествени здравословни съставки, които влизат във вашите закуски и се прокрадват в допълнителни зеленчуци или плодове тук и там!

В допълнение към хранителните необработени закуски, гарантиращи, че използвате качествена екологична закуска, която е BPA, PVC и без олово, е важно, за да се избегне проникването на замърсители в храната. Кутиите в стил Bento са страхотни, тъй като няма нужда от допълнителни опаковки!

Приготвянето на собствени закуски у дома означава, че можете не само да наблюдавате какво се случва в тях, но наистина можете да повишите хранителната стойност на вашата храна, като дадете на децата си допълнителен здравословен тласък!

(Тази публикация първоначално е публикувана през октомври 2017 г., тя е актуализирана, за да подобри практическата работа на потребителите)

50+ здравословни закуски за деца

Крекери без глутен

Домашните крекери са чудесен начин да вкарате някои по-питателни ядки и семена в диетата на децата си, много от бисквитките, закупени в магазина, могат да съдържат много сол и да съдържат добавки. Ако направите свои собствени средства, те също могат да бъдат превърнати в забавни форми!

Енергийни хапки и блажени топки

Energy Bites и Bliss Balls са бърз и лесен начин да приготвите супер богата на хранителни вещества закуска, която изглежда и има страхотен вкус и вашите деца ще харесат!

Кремообразни топки от лимон и кокосово блаженство (на снимката по-долу) от Love Food Nourish

Безглутенови гранола, барове с ядки и семена

Домашно приготвените мюсли и ядки могат да бъдат хранителна и пълна закуска за деца. Много търговски мюсли или ядки са с високо съдържание на захар, въпреки че могат да се продават като „здравословни“. Ако направите свои собствени средства, можете да сте сигурни, че в тях влизат само хранителни и нерафинирани съставки, а също така можете да следите съдържанието на захар!

Семена от рожков и тахан (на снимката по-горе от Love Food Nourish)

Плодове и ядки от Chia от Living Sweet Moments

Кифли без глутен, здравословни бисквитки и хляб

Приготвянето на хляб, кифли или бисквитки може да бъде чудесен начин да добавите още малко разнообразие и зеленчуци/плодове/ядки и семена в диетата на детето си. Те също могат да бъдат доста вкусни!

Плодови закуски

Обичам тези забавни идеи за закуски с плодове! Плодови кебапчета или кабари, както ги наричате в САЩ, винаги са хит на детските партита. Обичам външния вид на тези, показани по-долу от Raia’s Recipes. Смути купите са любими в дома ми и могат да бъдат чудесен начин да включите зеленчуци в диетата на детето си. Забавно е да правите красиви шарки отгоре и да накарате децата си да помогнат.

Вегетариански закуски

Обичам тези творчески начини да вкарате повече зеленчуци в децата си! Дипсове като хумус или песто винаги са печеливши, децата обичат да потапят храна в дипове! Те също така са чудесна алтернатива на използването на масло, когато го използвате като намазка. Бъдете креативни с вашите спадове и ги използвайте, за да внесете повече разнообразие и протеини в диетата на детето си и да ги накарате да хапнат някои здравословни зеленчуци!

Други идеи за здравословна закуска:

Ето още няколко идеи за здравословна закуска, които да ви дадат друго вдъхновение. Децата обичат разнообразието, така че е чудесна идея да разбъркате нещата малко, за да ги заинтересувате да ядат здравословни храни.

Благодаря на всички много талантливи хранителни блогъри, които дадоха своите рецепти за тази публикация.

Надявам се, че ви е харесал този списък със здравословни закуски за деца, уведомете ме какво ще опитате в коментарите!

За по-вкусни рецепти и за да видите какво съм измислил, можете да ме следвате във Facebook, Instagram, Pinterest или Twitter.