Изглежда като лека закуска е сегашната тенденция, но Никол Мърфи казва, че телата ни са градини. Ако се погрижите за това, то ще ви храни завинаги.

50-годишната

След пет деца, 50-годишният модел и риалити звезда все още има торти на килограм, а наскоро тя разкри по Sway In The Morning как е успяла да ни служи за телесни цели в продължение на десетилетия. Никол каза, че за разлика от повечето жени, тя не е забелязала съществени промени в тялото си след първото си дете, но тъй като списъкът на семейството й нараства, нараства и нейната несигурност.

"Когато за първи път родих първото си бебе, дори не мислех да тренирам. Не ходих на фитнес и това и онова. И никой не ми каза:" Хей, възможно е коремът ти никога да не бъде същото. Вашето тяло ще изглежда различно. Може да имате стрии. Дори не мислех така. В началото бях благословен. Просто се върнах в нормалната си форма. И тогава, колкото повече деца започнах да имам, беше като „Йооо, трябва да тренирам, защото аз“ не съм същият. ' Виждах малките си грешки, така че казах: „Аз съм във фитнеса, трябва да тренирам“.

Никол казва, че това желание за позитивен образ на себе си е било още по-важно, тъй като като всички жени, тя е искала да изглежда най-добре за своя партньор.

„По това време бях женен, така че казах:„ Винаги искам да изглеждам добре за моя мъж “. Не исках да се чувствам комфортно като някои хора във връзката и да се пусна. Познавам няколко такива хора и аз съм като мен, честно казано, това би ме отказало. Винаги съм искал да изглеждам добре. Така че винаги съм се занимавал с това. Хранел съм се правилно. Е, обърквам го, дори няма да излъжа. "

Нейната несигурност и негативният образ на себе си накараха Никол да вземе по-сериозно здравословното си пътуване и това включваше утвърждаване на план за фитнес въз основа на начина й на живот. Без значение колко хаотични или интензивни стават ежедневните ни графици, Никол. Тя каза:

"Просто тренирай. Това е само един час извън твоя ден. Един час извън моя ден. Дори мога да го направя у дома. Няма извинение."

Въпреки че е важно за вашето здравословно пътуване да останете активни, майката на пет деца казва, че едно от най-важните решения, които е взела, е да се научи как да се храни въз основа на това, което я кара да се чувства добре, а не само на това, което изглежда добре. Проучванията показват, че това, което ядете, е много по-важно от начина, по който го отработвате, но това може да означава предефиниране на диетата ви изцяло, особено ако историята ви на избор на храни е била постоянно лоша в миналото и Никол каза, че старите навици понякога умират трудно . Когато я попитаха едно от най-големите й предизвикателства, тя трябваше да каже това:

"Просто се научих как да се храня правилно. Това отне минута, защото не знаех. Британката на майка ми е, така че всичко е свързано с хляб и много масло, много сосове върху вашата храна, картофи и това. Така израснах. Но колкото по-възрастен станах, го разбрах. "

С дисциплина и решителност и вие можете да бъдете толкова добре, колкото Никол Мърфи на 50 години. Тя казва, че въпреки непрекъснато поддържаните в медиите образи по отношение на идеята на обществото за красота, тя работи само за да бъде най-доброто си аз и да вдъхновява другите да направят това същото нещо.

"Искам да поддържам. Сега съм на 50. Току що навърших 50 години. Така че искам да вдъхновявам други жени. Това, че сте на 50, не означава, че всичко е приключило. Не се опитвам да изглеждам на 21, но искам да изглеждам добре за себе си - и който и да е моят партньор ще бъде. "

Въпреки несигурността на Никол в себе си в началото на живота си, тя пое контрола над разказа си и направи уелнес приоритет, защото разбираше, че добре поддържана градина може да даде реколта извън нейното въображение.