5-2 диетична бърза дневна рецепта - Печена треска с домат и босилек:

Тази сутрин бях насърчен. Въпреки че не съм отслабнал с огромно количество тегло, постоянно губя малко всяка седмица 5-2 Диета. Опитвах се да се претеглям всеки ден и открих, че за мен няма много логика за това как теглото ми варира. Или може би има. Отслабвам в бързи дни. През останалата част от седмицата теглото ми се стабилизира малко, това е като две крачки напред и една крачка назад. Сигурен съм, че бих отслабнал по-бързо, ако не ядях толкова много навън, но докато продължавам да се движа надолу, съм щастлив. И тази сутрин телесните ми мазнини намаляха и в резултат теоретичната ми възраст също спадна!

Както може би сте разбрали, че ям навън доста редовно. Понякога два пъти на ден, защото преглеждам бар или ресторант. И наистина не е възможно да влезете и да поискате малка салата без дресинг, ако целта е да пишете за храната. Във всеки случай през повечето време наистина се наслаждавам на храната, която опитвам. Така че нормалната диета наистина е доста трудна за спазване и диетата 5: 2 изглежда перфектното решение за мен. Имам и леко разстройство на щитовидната жлеза и съм в началото на петдесетте - възрастта, когато жените са склонни да напълняват! Когато видях програмата на BBC „Яжте, бързайте и живейте по-дълго“ за диетата 5: 2, разбрах, че това е нещо, което всъщност може да работи за мен като избор на начин на живот - и все повече съм убеден в това. За първи път всеки път намирам план за хранене, за който си мисля, че бих могъл да го правя постоянно.

диетична

Това не е нещо ново за мен, опитвах се да дия и изключвам, с много малък успех. Упражнявах през последните пет години или така, понякога по-ентусиазирано от другите (имаше няколко шестмесечни празници!). Опитвам се да инвестирам в лични тренировки, когато чувствам, че губя мотивация (ако мога да си го позволя) и съм научил доста от обучителите. Доста убеден съм в ползите от редовните упражнения, защото откривам, че дори и да не съм отслабнал, губя сантиметри, ако го правя правилно. Освен това откривам, че когато тренирам поне три пъти седмично, астмата ми се подобрява, спя по-добре и получавам по-малко болки. И така, имам доста незабавни стимули, за да продължа с упражнението. До преди няколко дни бях неясен дали е добра идея да се опитвам да тренирам в бързите си дни, но очевидно всъщност трябва да помогне за изгаряне на мазнини (а не на мускули), така че ще се опитам усилено да го направя, така че собствената интерпретация на диетата 5: 2 включва разумно количество упражнения.