Никога не може да се подчертае достатъчно, че храната, която влагате в тялото си, ще личи по външния вид на кожата ви.

5-храни

Въпреки че наличието на добър естествен режим на грижа за кожата е плюс, също така е важно да се храните с правилните храни, които ще допълнят режима ви.

Винаги е по-добре да атакувате всеки проблем с кожата отвътре заедно с външния. Няма полза да имате най-добрите продукти в света, когато влагате най-лошите храни в тялото си.

И напротив, не е добре да имате добра диета и не се грижите за кожата си правилно. Трябва да работи ръка за ръка.

Ето 5 храни, които можете да ядете, които ще ви помогнат да получите красивата черна кожа, която винаги сте искали.

1. Яйца - Прекрасното нещо при яйцата, извън ползите, е, че те имат толкова добър вкус! Яйцата са пълни с хранителни и кожени ползи. Те съдържат витамини D, E, B и A, са чудесен източник на протеини и могат да бъдат приготвени и приготвени по много различни начини.

Известно е също, че яйцата подобряват циркулацията на кожата, като същевременно стягат порите, което придава на кожата ви по-тонизиран вид. Яйцата също могат да се използват локално (някои режими на лицето включват яйчен белтък).

Пригответе зеленчуков омлет за закуска, вземете бъркани яйца с овесени ядки или включете малко нарязани твърдо сварени яйца в салатата си, за да се възползвате от тази мощна супер храна.

2. Авокадо - Авокадото е друга храна, която има феноменални ползи, за да ви даде красива черна кожа. Авокадото е богато на калий, мед и много други здравословни източници на витамини, от които кожата ви се нуждае постоянно.

Едно от нещата, които се открояват най-много при този зеленчук, е неговото маслено свойство. Това е, което ще придаде на кожата ви този влажен гладък вид, който винаги сте искали.

Сега авокадото е признато като основна храна за грижа за кожата, но тези от нас, които вече са наясно, отдавна се отдават на този зеленчук.

Това е чудесно допълнение към всяка салата или сандвич (попитайте Subway), да не говорим, че е чудесна алтернатива за потапяне с някои царевични чипсове и салса.

3. Сьомга - Тази вкусна риба има много предимства, но основната е Омега-3. Тази киселина помага за хидратиране на кожата, като същевременно намалява зачервяването и възпалението. Сьомгата може да се приготви по много начини. Това е храна, която определено искате да държите под ръка.

Сутрин на закуска вземете пушена сьомга върху багел с крема сирене или обяд за пушена сьомга с бадеми и ленено семе.

Ако не ви харесва пушено, опитайте да го приготвите на скара за вечеря заедно с аспержи и задушен кафяв ориз.

4. Неподсладен чай - Въпреки че това би се считало за течност, чаят е толкова мощна помощ за красива кожа, че трябваше да го включа. Човешкото тяло се нуждае от течност, за да оцелее и да бъде функционално.

Това не може да се спори от никого. Телата ни са 75 процента вода и докато консумираме 8-10 чаши вода на ден ни помагат да премахнем отпадъците, чаят ни дава няколко решаващи предимства, докато помага за отстраняването на отпадъците.

4-те основни чая са зелен, черен, червен и бял. Зелено е за черния дроб, черно за бъбреците, червено за сърцето и бяло за белите дробове.

Въпреки че всеки може да служи на определена цел за даден орган, всички те имат свой собствен запас от антиоксиданти, за да помогнат в борбата с изтощителните кожни възпаления. Тези чайове могат да се пият топли или студени с подсладител или мед от агава (стойте далеч от тези изкуствени подсладители, ако можете).

5. Snapper - Друг от любимите ми риби, snapper (като сьомга) е пълен с противовъзпалителни мазнини, което прави полезен бустер за вашата красива черна кожа. Snapper включва минерала селен, който има способността да намалява риска от слънчево изгаряне, като същевременно насърчава равномерната кожа.

Подобно на сьомгата, похапвайте в салата с малко бадеми или слънчогледови семки. Или хвърлете малко на скара и го вземете със страна от див ориз, смесени зеленчуци и чушки.

Накрая.

Дължите на кожата си, за да й дадете най-доброто. В края на краищата това е най-големият орган в тялото и заслужава също толкова (ако не и повече) специално лечение, както другите ви органи.

С плажния сезон точно зад ъгъла и тези здравословни източници на минерали и храни, на които да се отдадете, ще имате много дни в бъдещето си, където просто ще се спрете в огледалото и ще кажете "Уау! Имам наистина красива черна кожа!"

Посветен на вашата красота

Жулиет Самуел,
Естетик/Автор/Издател