Ако целта на вашата тренировка е да изгорите най-голямото количество мазнини за възможно най-кратко време, ще ви е необходима цялата помощ, която можете да получите.

За щастие има добавки преди тренировка, които обслужват хора, които искат да отслабнат по-бързо.

Преди това ще трябва да разберете какво представляват добавките преди тренировка, какви съставки могат да ви помогнат да отслабнете и кои да избягвате. Ще изброим и 5-те най-добри добавки за отслабване преди тренировка, които можете да си купите днес.

5-те

Какво правят добавките преди тренировка?

Добавката преди тренировка или по-известна като „преди тренировка“ е основно смес от прахообразни напитки или хапчета, които съдържат необходимите съставки, от които се нуждаете, за да постигнете подобрена производителност, докато тренирате във фитнеса.

„Предварителното“ при тренировка означава, че трябва да приемате добавката предварително, обикновено 15 до 30 минути преди да започнете да изпомпвате желязо или да тренирате.

Безопасно е да се каже, че няма две еднакви добавки преди тренировка. Причината зад това е, че всяка предтренировка има свой собствен набор от съставки, които помагат в различни аспекти на физическото представяне. Например, преди тренировка A може да предложи подобрена мускулна помпа и неограничена енергия, докато преди тренировка B може да предложи повишен метаболизъм и оптимизирано изгаряне на упоритите мазнини.

За да се възползвате максимално от добавките преди тренировка, ще трябва да разгледате по-отблизо списъка на съставките и да видите дали работи с или срещу вашите цели във фитнеса.

Понастоящем най-добрите предварителни тренировки съдържат някоя или всички от следните съставки - цитрулин малат, бетаин безводен, бета-аланин, мукуна пруриенс, N-ацетил L-тирозин и BioPerine. Нека да разделим всяка съставка и да видим как те могат да помогнат за изгарянето на мазнини по възможно най-бързия начин.

Най-добрите съставки за добавки преди тренировка

Цитрулин малат

Citrulline Malate е електроцентрала, когато става въпрос за максимизиране на вашите тренировки и възстановителни сесии. От една страна, цитрулиновият малат увеличава кръвта в цялото тяло, тъй като е един от основните катализатори, които превръщат L-аргинин в азотен оксид. Азотният оксид е известно съединение, което разширява кръвоносните съдове, позволявайки на повече кръв, хранителни вещества и кислород да отидат там, където са необходими. Когато кръвта тече към жизнените ви органи, вие започвате да изпитвате „помпата“ и се чувствате непобедим, което се изразява в по-малко умора и по-голяма издръжливост, когато имате най-голяма нужда от нея. Това води до по-добри мускулни помпи и мускулен растеж.

Цитрулин малат също може да отключи границите, които идват с преумората. Докато тренирате, мускулите ви натрупват амоняк и млечна киселина и колкото по-голямо е натрупването, толкова повече започвате да усещате изгаряне. Въпреки че постигането на постоянно състояние на изгаряне е добро за изгаряне на упорити мазнини и изграждане на чиста мускулатура, това ви пречи да достигнете максималния си потенциал.

Не на последно място, цитрулин малатът действа като съединение, което позволява по-добро оползотворяване на незаменими аминокиселини. Колкото повече можете да използвате тези градивни елементи, толкова по-добро е формирането и тонизирането на вашите мускули, което ви настройва за максимален потенциал за отслабване.

Бетаин безводен

Без да е известно на някои, Бетаин безводен прави обиколки в здравната индустрия като отлично лекарство за сърце, дори преди да бъде въведено в добавки преди тренировка.

Това е всеобхватен компонент, който подпомага храносмилането и функцията на черния дроб. Освен това редовният прием на безводен бетаин значително намалява шансовете за придобиване на сърдечно-съдови заболявания. Във фитнеса подобрява цялостния състав на тялото и ефективността на вашите мускули.

Бетаинът безводен увеличава силата, както и загубата на мазнини, когато се приема в правилните дози. Доказано е също, че намалява мускулната умора, за да можете да тренирате по-дълго за по-дълго.

Бета аланин

Бета-аланинът е ключова аминокиселина, която прави много добри неща за вас. Освен че намалява умората по време на напрегнати упражнения, това съединение значително удължава физическата издръжливост, позволявайки ви да тренирате по-усилено и да разбивате платото и записите във фитнеса с лекота.

Механизмът на аминокиселината е способността му да се превръща лесно в карнозин. Както може би знаете, карнозинът директно помага за намаляване на мускулната умора, като намалява натрупването на млечна киселина. С прости думи, няма да почувствате изгарянето толкова много и следователно можете да продължите да натискате, докато мускулите ви не издадат.

Бета-аланинът също така създава усещането за усещане, което получавате от добавките преди тренировка, а също така е доказано, че увеличава слабите мускули и значително намалява мазнините при борците.

Mucuna Pruriens

Mucuna Pruriens е наречен като супер билка за повишаване на настроението поради способността му да предпазва от някои заболявания и отрицателни промени в настроението. Когато получите добавка преди тренировка, която съдържа този боб, бъдете готови да изпитате добре заоблен спектър от ползи, които засягат мускулите, физическото благосъстояние и дори няколко психически аспекта.

Известен като допа боб в някои кръгове, той често се използва в аюрведичната медицина за подобряване на фокуса, повишаване на настроението, понижаване на нивата на стрес и повишаване на сексуалното либидо. Накратко, получавате отличен източник на енергия, мотивация и сексуално желание, когато започнете да приемате Mucuna pruriens.

Dopa бобът съдържа изобилие от L-Dopa, предшественик на допамина. Както може би знаете, допаминът е добър хормон, който предотвратява безпокойството, стреса и ненужното преяждане. Когато не сте в стрес, сте склонни да не преяждате и да държите тънка талия.

N-ацетил L-тирозин

N-ацетил L-тирозин или NALT помага да се избегнат ефектите от "мозъчната мъгла" и стреса, като се работи върху многото невротрансмитери, открити в мозъка ви.

Първо, тирозинът е предшественик на основни хормони като щитовидна жлеза, епинефрин, норепинефрин и допамин. Добавките преди тренировка, които съдържат NALT, действат като нещо като ноотропни, за да ви поддържат спокойна и стабилна работа по време на екстремен стрес, т.е.умора от тренировка, възстановяване след тренировка и т.н.

Потребителите на добавка NALT могат да се концентрират и фокусират повече във всяка тренировъчна сесия, което наистина добавя към помпата и общите резултати. По-високата ефективност на тренировката означава повече изгаряне на мазнини, а повече изгаряне на мазнини се равнява на по-тънък, по-мощен човек.

BioPerine

Биоперинът е често пренебрегван компонент в предварителните тренировки, но не подценявайте какво може да направи.

BioPerine е търговско наименование за Piperine, което идва от Piper longum L и Piper Nigrum L. Това е нещо като синергична съставка, която работи много добре, когато се комбинира с други съставки в този списък.

От една страна, Bioperine подобрява скоростта на усвояване на хранителни вещества, които консумирате чрез биоподобрение. Това е един от най-добрите компоненти за отслабване, тъй като естествено насърчава термогенезата, процес, който повишава вътрешната температура на тялото и разгражда мастните клетки. Когато се комбинира с редовни упражнения, ще можете да отслабнете с по-бързо темпо и да постигнете целта си по-рано.

Освен това получавате по-силна имунна система, подобрена памет и повишени умствени умения в процеса. Твърде добре е да се откажете, особено ако сте на програма за отслабване.

Какво да избягвате в добавка преди тренировка

След като вече знаете какво да търсите, ето някои не-не, когато избирате правилната добавка преди тренировка за максимална загуба на тегло.

Поддозирани съставки. Важно е да имате точно дозировката за всяка съставка, за да постигнете 100% сила. Недостатъчното дозиране може да спести пари на производителя на продукта за сметка на потребителския опит. Нещо повече, недостатъчно дозираните съставки може да не работят изобщо за тези, които имат по-голяма физиология.

Изкуствени ароматизанти и цветове. Всичко изкуствено е вредно за вашето тяло и здраве. По-лошото е фактът, че изкуствените съединения могат да повлияят на механизмите на съставките, тъй като те се абсорбират във вашата система. Стойте далеч от добавки, които съдържат изкуствени елементи и се придържайте към изцяло естествените органични съединения за спокойствие.

Патентовани смеси. Недобросъвестните компании често поставят съставките си под специална патентована смес, но това е нещо повече от търговска тайна. Това е вид маркетингова схема, която крие потенциално опасни, изкуствени или рискови съединения, които те не могат да изброят; в противен случай потребителите биха се отказали от добавката. Направете задълбочено проучване и намерете точния списък на съставките, преди да купите добавки преди тренировка.

5-те най-добри предварителни тренировки за отслабване

Ако търсите добавка за отслабване преди тренировка, това са най-добрите от които да избирате.

1. Предсериите постни от прозрачни лаборатории

PreSeries Lean стои на върха поради редица причини. Производителят, Transparent Labs, прекарва безброй часове, като прави Preseries Lean като завършваща предварителна тренировка за рязане, която далеч надхвърля всеки подобен продукт на пазара днес. Това лошо момче е заредено с 21 активни съставки в здравословни дози, включващи някои от любимите ни съставки като BCAA, бетаин, бета-аланин, биоперин и цитрулин малат.

Хората, които се стремят към оптимално отслабване, могат да получат комплекса за поддръжка на щитовидната жлеза и изгаряне на мазнини в рамките на PreSeries Lean. Това гарантира, че упоритите мазнини, скриващи се в най-неприятните зони, ще бъдат изгорени, докато изпълнявате целите си за тренировка.

Най-доброто от всичко, Preseries Lean е достъпна и предлага огромно съотношение цена-качество. Ако трябва да изберете една предтренировка, която дава всички предимства без никакви странични ефекти, това е добавката, която сте търсили!

  • Съдържа 21 мощни съставки за цялостна тренировка
  • Има поддръжка на щитовидната жлеза и комплекс за изгаряне на мазнини за по-бързо отслабване
  • 100% прозрачност на формулата и научно подкрепено дозиране
  • Без пълнители, изкуствени съставки или добавки
  • Предлага се само на официалния уебсайт на производителя

2. Nitrosurge Shred от Jacked Factory

NitroSurge Shred от Jacked Factory е изключителна добавка преди тренировка, подкрепена от науката. Като такива, ще сте сигурни, че получавате 100% дозировка и обща ефикасност, когато имате нужда!

Термогенната добавка преди тренировка увеличава метаболитните процеси в тялото ви и предизвиква термогенеза за топене на мазнините. В комбинация с повече фокус и концентрация във вашите тренировки, със сигурност ще спечелите чиста мускулатура, като същевременно изгаряте много мазнини едновременно. Нещо повече, NitroSurge съдържа всички най-добри съставки, които трябва да има преди тренировка, включително бета-аланин, L-цитрулин и биоперин, наред с други в щедри дози.

Всяка опаковка NitroSurge съдържа първокласни съставки, които имат нула пълнители, хранителни багрила, консерванти и изкуствени ароматизанти. Със сигурност ще си струвате парите и ще забележите значително увеличение на производителността и общата печалба. Най-хубавото е, че продуктът е произведен в САЩ и етикетът е напълно прозрачен за пълно спокойствие на клиентите.

  • Клинично дозирани и подкрепени с изследвания съставки
  • Абсолютна прозрачност с етикетиране
  • Бионалични съставки за по-добра ефикасност
  • Страхотна многостранна предварителна тренировка

3. C4 Разкъсан от Cellucor

C4 Ripped е прах за тренировка, който се предлага в 6 уникални вкуса. Докато официалният уебсайт изброява ароматизатора (Tropical Punch, Icy Blue Razz и други), няма много по отношение на основните съставки. Това, което C4 Ripped е заложено обаче, е, че се предлага на пазара като добавка преди тренировка, предназначена да намалява мазнините вместо мускулите. Формулата за рязане съдържа L-карнитин, екстракт от зелено кафе на зърна, екстракт от капсимакс и колеус за ефективно изгаряне.

C4 Ripped не съдържа креатин, който всъщност е пълнител. Ако фокусът ви е повече върху рязането, вместо върху растежа, тогава C4 може да е за вас. За тези, които са изпробвали C4, те горе-долу ще изпитат същите енергийно повишаващи ефекти на оригинала.

  • Добре за програми за отслабване
  • Добър микс от съставки
  • Има патентована смес
  • Няма креатин
  • Скъпи

4. Evlution Nutrition ENGN Shred

Nutrition ENGN Shred от Evlution се рекламира като мощна добавка преди тренировка, която се състои от 5 съставки за раздробяване, а именно Capsimax, Yohimbe, Coleus, L-Carnitine и CLA. Той поддържа оптимална загуба на тегло и изгаряне на мазнини чрез увеличаване на термогенезата, като по този начин изгаря упоритите мазнини. Прахът е без Pikatropin и работи добре с режима за възстановяване и помпа на марката.

Сама по себе си добавката ENGN Shred забавя умората, подобрява настроението, когнитивните функции и разбира се, мускулната помпа. Единственото предупреждение е, че някои хора могат да получат нулеви резултати поради значителното недозиране.

  • Има кисел вкус, който е по-добър от повечето предтренировки там
  • Съдържа много полезни съставки за изгаряне на мазнини и повишаване на ефективността във фитнеса
  • Изкуствен ароматизатор
  • Бързо се разваля, когато се отвори

Вижте ENGN Shred на Amazon

5. MuscleTech Vapor X5

Добавката Vapor X5 преди тренировка от MuscleTech съдържа 3,2 g бета-аланин, 2,5 g бетаин и 3 g основен креатин на всеки 2 лъжички. Производителят твърди, че с NextGen VaporX5 получавате пълен продукт 5 в 1, който повишава енергията и фокуса, осигурява интензивни мускулни помпи за по-добра производителност и сензорно изживяване, за да стартирате.

Налице са нулеви пълнители и няма недостиг на ключови съставки, но ароматизаторът е мястото, където Vapor X5 не достига. Можете да избирате измежду 7 вкуса, за да улесните свалянето на напитката преди тренировка, преди да отидете на фитнес. Добавянето на кофеин е добре дошло за тези, които не са засегнати от треперенето, но могат да предизвикат значителни странични ефекти.

  • Предлага се в 7 уникални вкуса
  • Без недозиране
  • Изкуствени ароматизанти; може да съдържа твърде много кофеин
  • Не е включена лъжичка; iffy опаковка

Вижте MuscleTech Vapor X5 на Amazon

Заключение

Надяваме се тази статия да отговори на всичко, което трябва да знаете за добавките преди тренировка за отслабване. Просто следвайте нашето ръководство, изберете най-добрата предтренировка в списъка и със сигурност ще постигнете целите си за изгаряне на мазнини за нула време!