Супата е най-добрата комфортна храна. Но ако следите теглото си, това може да бъде и неочаквано изтичане на вашата калория и мазнини. Това не означава, че трябва да се откажете от любимата си супа за студено време. Просто избягвайте тези пет супи, изброени по-долу, и ги заменете за по-здравословни алтернативи, които сме предоставили:

супи

1. Супа от миди. Всичко, което съдържа думата „суп“ в нея, вероятно ще бъде с високо съдържание на сметана, мазнини и калории. Хрупкавият чанджър от миди от Кембъл оглавява списъка с 230 калории на порция, 13 грама мазнини и 890 милиграма натрий. Плюс всяка консерва съдържа две порции, така че ако ги ядете едновременно, ще имате до 1780 грама натрий.

2. Картофена супа. Картофената супа може да бъде здравословна, но често се прави със сметана, а не с бульон, което означава, че тя, подобно на супата, може да бъде заредена с калории и наситени мазнини.

3. Омар биск. Със средно 13,1 грама мазнини (това е 20 процента от препоръчителната дневна порция), по-голямата част от тях наситени и 896 грама натрий, това е категорична диета, не!

4. Чили. Всъщност чилито не е толкова лошо: Често съдържа много фибри, протеини и зеленчуци. Въпреки това, през повечето време той е придружен и от огромен къс царевичен хляб отстрани. Ако ще пиете чили, пропуснете хляба и вместо това вземете салата.

5. Супа от броколи и сирене. Супа, използваща броколи като основа? Здравословно! Заливане на броколи със сирене? Не толкова здравословно. Повечето версии на ресторанта са склонни да съдържат няколко малки цветчета броколи, удавени в купа със сирене, така че ако видите това в менюто, пропуснете го.

Вместо това опитайте едно от следните:

1. Супа от гъби и ечемик. Тази нискокалорична рецепта включва много зеленчуци, както и ечемик, за да приготвите обилно ястие, което ще ви засити, а не навън.

2. Супа Lumberjackie. Лесно за приготвяне на вегани и лесно за приготвяне, тази рецепта призовава за смес от зеленчуци, пълни с антиоксиданти и минерали. Просто хвърлете съставките във вашия крокпот, оставете го да се готви и готово!

3. Охладени супи. Ако можете да се преборите със студа и искате да опитате охладена супа вместо гореща, опитайте една от тези здравословни и отслабващи охладени супи.

4. Пиле, тиквички и картофена супа. За дните, в които искате повече от лека закуска, тази пълна с вкус супа със сигурност ще ви хареса. Пилето и картофите ще ви помогнат да се заситите, докато тиквичките предлагат порция зеленчуци.

5. Домашна доматена супа. Кой не харесва доматената супа в студено сив ден? Пропуснете консервираните версии, които са пълни с натрий, и вместо това изберете тази здравословна домашна версия.