Катя Мурман

1 август 2018 г. · 6 минути четене

Отивам на 3-месечна „диета“ в интернет, за да се опитам да си върна мозъка. Ето защо и как.

правила

Преди четири месеца отказах да пия. Не защото ударих някакво дъно (не го направих), а защото вечерното вино се превърна в навик - човек, който можех да контролирам, но имах неприятно подозрение, че може би в крайна сметка не мога. Семейната история на алкохолизма играе роля в това, както и четенето на този гол ум, от Ани Грейс. Книга, която не бива да докосвате, ако искате да продължите да пиете в невежествено блаженство - но се отклонявам.

В много отношения резултатът от моето „не пиене“ е доста банален с едно изключение: той ме накара да разгледам по-внимателно навиците - включително как прекарвам времето си онлайн. Когато хората отиват на диета, често им се казва да водят ежедневен дневник на храната в продължение на седмица или две, за да знаят какво са погълнали. С интернет можем просто да разгледаме нашата история. Затова реших да погледна.

Имаше New York Times и The Business of Fashion. Разбира се Netflix. И Amazon. И Facebook. О, и наскоро няколко сайта за обучение на вашето кученце и още няколко за най-добрите слънцезащитни продукти ...

Няма да ви отегчавам с подробности, но едно нещо, което открих, е, че потърся в Google. МНОГО. През последните 24 часа изгуглих всичко - от идентифицирането на конкретен отметка до това кой е в състава на Dietland до менюто в ресторант, в който отивам, за да мога да знам предварително какво ще поръчам. Това може да не изглежда голяма работа, но всяка от тях е собствена заешка дупка.

Нека вземем отметката като един пример: работех на лаптопа си, когато усетих нещо на крака си. Поглеждайки надолу, забелязах кърлеж и скочих (не е добра идея). След няколко мига паника го забелязах на килима, намерих кърпичка и я пуснах в тоалетната. Бегло търсене на тялото ми не разкри повече кърлежи, така че това трябваше да е краят му.

Но не ... Веднага се чудех дали всъщност е кърлеж? Няколко щраквания на мишката и гледах десетки снимки на кърлежи. Аз посочих американското куче и мозъкът ми излетя така:

В момента посещавам семейство в Мичиган.
Хмммм ... този вид е в Мичиган.
Може ли да ми причини лаймска болест?
Или някаква друга болест?
Бих ли познавал знаците?

Очевидно този конкретен кърлеж не би ми причинил лаймска болест, защото беше пуснат в тоалетната - но знаехте ли, че не е задължително да умре? Да, научих по време на разследването си (сякаш съм детектив на кърлежи, получавам ПЛАЩАНЕ, за да разбера тази информация), че не можете наистина да удавите кърлежите, но за да ги убиете, трябва да използвате алкохол за триене или други методи.

Нищо от това не беше ужасно уместно, като се има предвид, че отметката изчезна, но не можах да спра търсенето си. Когато най-накрая изчерпах всичките си въпроси, се опитах да се върна на работа. Но какъвто и фокус да бях изчезнал с отметката, така че се възползвах от възможността да проверя emailfacebookinstagram и тогава беше ... Не знам докога - но вие получавате снимката.

Като моята учителка в първи клас, сестра Елиз щеше да каже: „Това беше час от живота ви, който никога няма да се върнете.“ Да, тя всъщност казваше това на шестгодишни. И това беше преди интернет.

Осъзнах, че искам да си върна часовете. И надявам се, моят фокус заедно с него. Така че разработих собствена интернет диета. Не напълно бързо, но разумно намаляване на мащаба. Може би някой друг е направил същото - не знам, защото не го гуглям. Ето го:

Петте правила на интернет диетата ми (вдъхновени от сестра Елиз и Никълъс Кар)

1. Google правило
Преди да потърся нещо в Google, трябва да напиша въпроса на лист хартия и след това да си задам въпроса:
1. Мога ли да измисля отговор сам?
2. Наистина ли трябва да знам това - и ако е така, трябва да го знам точно сега?

Нека да разгледаме първия въпрос. Мога ли сам да измисля отговор? Това е наистина чудесен метод, за да откриете кои въпроси са форма на протакане. Ето личен пример.
Аз: Наистина трябва да стана по-гъвкав
Мозък: Ей, нека потърсим в Google как да станем по-гъвкави!
Аз: Великолепна идея!

И надолу по заешката дупка отиваме. Сега за вас това може да е валидно нещо за google. Може би наистина не знаете как да спечелите повече гъвкавост. Но случайно съм бивш танцьор и личен треньор. Дори бихте могли да кажете, че това е една от моите области на опит - макар и донякъде бездействаща. Не е нужно да гуглям това, но го имам. На няколко пъти.

Защо? Защото е много по-малко болезнено и дори забавно да се правите на продуктивни - да правите youTube плейлисти с рутинни програми, да гледате тренировъчни програми онлайн, да се сравнявате с човека във видеото, може би да виждате някаква екипировка, която изведнъж може да се наложи да проуча, за да ми помогне ... знайте ... всъщност слезте на пода и се разтегнете.

Ще бъда нащрек за това и ще се доверя, че няма хакове за производителност и т.н., които трябва да прочета, преди всъщност да бъда по-продуктивен.

Вторият въпрос е по-лесен. Шансовете са, че не е нужно да знам кой е актьорският състав на шоуто, каквото и да се е случило с конкретна детска звезда или дори какво е в менюто на ресторанта, преди да отида ... и още по-голям шанс, че не е нужно да знам веднага. Така че това са моите правила на Google.

2. Правило на уебсайта
Ограничавам до десет уебсайта, които мога да посетя. Несъмнено произволен номер, на който мозъкът ми тотално се разбунтува.
Аз: Добре, не повече от 10 уебсайта.
Мозък: Чакаме какво? Има цяла вътрешна мрежа! И вие ме ограничавате? Как можеш да ме ограничиш?
Аз: Защото аз съм шеф на ВАС мозъка. Ха!

По-дълъг отговор: Така е - 3 месеца не са толкова дълги. Отивам по-дълго, без да видя някои от най-близките си приятели. Без да виждам майка ми - или понякога дори да й говоря. (Знам. Съжалявам, мамо) Списъкът ми съдържа комбинация от новини, дизайн и сайтове за мода/устойчива мода. С други думи такива, които наистина са от значение за живота и работата ми и с това се придържам.

3. Правило на социалните медии
Няма Twitter или Facebook.
Това няма да е толкова трудно, защото Twitter се превърна в токсична ехо камера, а Facebook е просто лош навик. Поддържам Instagram, защото там публикувам за устойчива мода @honeyandhemp, но ще огранича времето си.

4. Правило за пазаруване
Аз съм кралицата на онлайн пазаруването. Мога да сравня един и същ артикул в множество магазини, да проверя shopathome.com и да използвам Honey, за да намеря най-добрата цена. Също така ще проверя разходите за доставка и кой начислява данък върху продажбите. Всичко това отнема значително време, което бих искал да върна - така че няма онлайн пазаруване в продължение на 3 месеца.
Няма онлайн търсене, тъй като там, реално, farfetch и т.н. не са в списъците на уебсайта ми - нито Amazon!

5. Правило за забавление
Това технически онлайн ли е? За мен това е сива зона, но тъй като предаванията са прекалено скромни и тук става въпрос за защита на времето ми, ограничавам Netflix/Amazon/FX (The Pose)/AMC (Dietland) до 1,5 часа на ден макс. Има дни, в които не гледам нищо друго, освен други дни, които са 2–3 (добре понякога 4) епизода наведнъж. Сега няма да има вътрешен дебат.

Това е. 5-те правила на интернет диетата ми. Пускам ги на компютъра си и правя бележка на ipad, за да ми попречат да отида на автопилот. Ще забележите, че имейлът не е споменат, защото честно казано не е толкова завладяващ за мен, така че не чувствам нужда да го ограничавам.

Прекарването на толкова много време онлайн никога не беше избор, който съзнателно направих. Това е просто нещо, което се случи. Сега избирам как го правя и гледам на него като на мой собствен социален експеримент, както и като начин да си възвърна фокуса. Пожелайте ми късмет и проверете отново след три месеца, когато ще докладвам наблюденията си.