Детското затлъстяване е национална епидемия с едно на три деца, квалифицирани като наднормено тегло или затлъстяване. Някои родители избират да изпратят децата си в лагери за отслабване за деца, за да им дадат възможност да отслабнат, да научат здравословни хранителни навици и да разработят успешни програми за упражнения. По-големите деца могат да посещават лагери за отслабване, които са специализирани за тийнейджъри. Това ръководство ще предостави на родителите редица успешни алтернативни възможности, които да помогнат на децата да се научат да водят здравословен начин на живот и да свалят нежелани килограми, без да прекарват лятото си в един от различните видове мастни лагери.

деца

Причините за детското затлъстяване

Тъй като детското затлъстяване става все по-разпространено, струва си да разгледаме причините за това.

Генетични фактори - Способността да задържат мазнини е жизненоважна за нашите предци. Това беше особено важно в части на света, където вегетационният период беше кратък, а зимата беше дълга.

Липса на активност - Само преди 30 години деца бяха изпратени от къщата да играят цял ​​следобед след училище. Тези от нас достатъчно възрастни могат да си спомнят, че родителите ни са казали дори да не влизат в къщата, докато вечерята е готова или слънцето не е залязло. "Влезте, когато светлините на улицата се включат." Днес децата прекарват много повече време, седейки в къщата, играейки игри и гледайки телевизия.

Нездравословно хранене - В повечето съвременни удобни храни има много захар и мазнини. Често има висококалорични храни, маскирани като здравословна храна. Вземете например кисело мляко в епруветка или барове „гранола“. Необходим е голям контрол, за да се уверите, че къщата има само наистина здравословни закуски в себе си.

Хормонален дисбаланс - Истинският хормонален дисбаланс, който причинява затлъстяване, е изключително рядък. Ако правилната диета и упражненията не работят, е време да посетите лекар.

Ако генетиката е фактор, ако семейството е по-тежко, това е нещо, което човек може да види, просто като погледне семейна снимка. Това е вдъхновение да работим заедно, за да намалим тежестта на децата.

Да вървим заедно

Един от много начините да помогнете на децата да намалят теглото си е цялото семейство да работят заедно, за да поддържат форма.

Лагерите за отслабване са страхотни, но често представляват само няколко седмици през лятото. Ако цялото семейство работи заедно, за да помогне на затлъстелото дете да държи теглото си под контрол, ще бъде по-лесно да поддържате форма през цялото си време.

Семейните преходи, спорт и дейности могат да помогнат на затлъстелото дете да се чувства по-малко като аутсайдер и повече като някой, който влиза във форма и се чувства чудесно.

Големи лагери за отслабване за деца

1) Интернат за отслабване

Лагерите за отслабване за тийнейджъри продължават само няколко седмици или месеци през лятото, което не осигурява достатъчно време на тийнейджърите да развият нови навици, да отслабнат значително количество тегло с разумно темпо или да преодолеят емоционалните проблеми зад преяждането си . Някои тийнейджъри може да се нуждаят от цялата учебна година далеч от дома в интернат, който се фокусира върху загубата на тегло, за да могат да имат необходимото време да намалят теглото си и да постигнат своите здравни цели. Децата, които боледуват със затлъстяване, имат здравословни проблеми като диабет и високо кръвно налягане или се нуждаят от повече време, за да отпаднат излишните килограми, могат да имат невероятен успех в интернат, специализиран в отслабването, особено ако домът им не е здравословна среда. Интернатът за отслабване е целогодишна програма, която се фокусира върху физическото здраве и помага на децата и тийнейджърите да развият самочувствие и да получат ценна положителна подкрепа от своите съученици, които са изправени пред същите предизвикателства.

2) Редовен летен лагер

В нормален летен лагер, който не се фокусира върху теглото, децата прекарват цял ​​ден в дейности на открито и ядат здравословни порции храна. Ако детето ви предпочита алтернативи на лагери за отслабване, редовните летни лагери са чудесен вариант. Всички лагери ограничават достъпа на децата до захар и насърчават всички деца и тийнейджъри, дебели или слаби, да участват в спорт, групови дейности и упражнения на открито. Когато децата с наднормено тегло и затлъстяване стигнат до редовния летен лагер, те имат възможността да разработят здравословен избор на начин на живот, без стигмата и неудобството да бъдат изключени от редовния лагер в полза на посещението на лагер със специални нужди. Спортните лагери, които се фокусират върху един спорт, като хокей или ветроходство, могат да осигурят на участниците допълнителни упражнения, увереност и самочувствие, които те може да не получат от лагерите за отслабване за тийнейджъри и деца. За деца, които просто се нуждаят от изтласкване от дивана и на спортно игрище, редовен летен лагер може да бъде точно това, от което се нуждаят, за да станат и да се раздвижат.

3) Здравен треньор

Вместо да изпращат деца в лагери за отслабване за тийнейджъри през лятото, родителите могат да наемат здравен треньор, диетолог или личен треньор, който да научи децата си на здравословни хранителни навици и тренировки, докато останат вкъщи. Не забравяйте да намерите специалисти, които редовно работят с деца, за да се уверят, че разбират нуждите на растежа на децата, както и здравословното тегло. Ползата от намирането на алтернативи на лагера за отслабване и получаването на професионална помощ у дома е, че редовният начин на живот и рутина на детето остават стабилни, докато детето се учи да се адаптира към новите здравословни навици. Лагерите за отслабване за тийнейджъри могат да ги научат как да отслабват в лагера, но тези нови умения може да не останат при тях, когато се приберат у дома. Много деца си възвръщат загубеното тегло през лятото, веднага щом се приберат вкъщи, и наличието на система за подкрепа по време на тяхната нормална рутина може да помогне на новото, здравословно поведение да стане втора природа.

4) Наблюдатели на тегло

Ако лятото в детските лагери за отслабване е твърде скъпо или не е достатъчно дълго, за да се направят трайни промени, родителите могат да запишат детето си в Watchers, програма за отслабване, за която е доказано, че е по-успешна от всяка друга програма, като се фокусира върху бавно, разумна загуба на тегло. Weight Watchers работи с деца онлайн и лично, за да поддържа физическия им растеж до здравословно тегло и височина. Те предоставят специални препоръки и програми, които децата и родителите да следват за здравословно планиране на храненето и редовни, последователни упражнения. Семействата могат да работят заедно по програмата за наблюдение на теглото, за да подпомогнат децата и тийнейджърите, без да нарушават нормалната им рутина. Weight Watchers насърчава здравословното хранене, като същевременно се уверява, че децата растат и добавят мускули и губят мазнини с разумно темпо, за да поддържат здравето си. Това не е драстична диета, а поредица от избори за здравословно хранене, които правят разлика през целия живот. Програмите могат да бъдат чудесна алтернатива на лагера за отслабване. Можете също да прочетете нашето ръководство за лагери за отслабване срещу програми за отслабване за повече информация.

5) Лека атлетика

Някои деца и тийнейджъри имат само няколко килограма, за да отслабнат, за да достигнат здравословно тегло, а лагерите за отслабване за деца са твърде драстична стъпка за тях. Записването им в атлетични спортни отбори, които редовно тренират и се състезават, ще научи децата на предимствата на редовните упражнения, здравословното състезание, работата в екип и координацията между очите и ръцете. Футболът, плуването, футболът и други спортове редовно изваждат децата от дивана и бягат и в комбинация със здравословна диета могат да помогнат за премахването на излишните килограми. Участието в спорт е здравословно занимание за всички деца, особено за тези, които се нуждаят само от малко помощ, за да свалят и последната част от бебешката си мазнина.

6) Семеен лагер

Лагерите за отслабване за деца не са необходими, ако децата и тийнейджърите се научават на здравословни хранителни навици и упражнения вкъщи. Ако родителите не се хранят добре и редовно движат телата си, децата също няма да го направят. Уверете се, че сте добър модел за подражание на децата си, като разработите редовен график за упражнения и здравословен план за хранене за цялото семейство. Вместо лагери за отслабване за деца, излезте навън и играйте заедно, карайте заедно колела и направете разходките в парка редовна част от семейната ви рутина, така че децата естествено ще развият здравословни навици за цял живот. Здравословният домашен живот е една от най-добрите алтернативи на лагерите за отслабване за деца.

Алтернатива за разглеждане: Camp Shane

Camp Shane е уникален лагер за отслабване, който се определя като летен лагер за отслабване, а не просто като „лагер за мазнини“ или „лагер за обувки“. Техните лагери са базирани на красиви места в Аризона, Калифорния, Джорджия, Ню Йорк, Тексас и Уисконсин и са получили национално признание на TLC, MSNBC и Dr. Phil Show. С над 47 години опит, те са разработили интегрирана програма, която включва упражнения чрез различни дейности, програми за здравословна диета и дългосрочен уелнес. Докато младостта е там, за да отслабне, има силен акцент върху забавлението и създаването на значими приятелства и преживявания.

Ако в крайна сметка решите, че „лагерът на мазнини“ е най-подходящ за вашето дете или младеж, погледнете нашето ръководство за 4-те най-добри лагера за отслабване за деца.

Следване през

Както споменахме рано, най-добрият начин да се уверите, че детето ви се прибира по-слаби и да остане по този начин, е да участва цялото семейство. След като детето ви се прибере, започнете всички да се движат и да се хранят по-добре. Уверете се, че в къщата няма лоши храни, дори ако смятате, че сте ги скрили.

Помагането на детето ви да отслабне е важно, за да му помогнете да живее по-здравословен живот напред. Лагерът за отслабване е отлично място за преживяване на нови навици.