Без месене, за да се притеснявате, тези алтернативи на кората са готови за употреба.

Ако има една храна, която е почти вселюбена, това е пица - всяка дъвчаща, пикантна, сирена хапка е безспорно толкова добра, колкото и последната. За съжаление, пицата получава лош резултат, тъй като не е толкова здравословна, благодарение на дебели кори от бяло брашно, тон сирене и мазни топинги.

лесни

Не всички за са с високо съдържание на калории. Макар че изцяло подкрепяме да се наслаждаваме на истинската сделка понякога (защото, хей, баланс), ние също обичаме да използваме здравословни опции, които намираме в пътеката за хляб в супермаркета, за да правим бързи закуски или вечери през нощта, които задоволяват жаждата за пица.

Превключването на вашата кора, отрязването на сиренето и зареждането на зеленчуците може да даде на всяка пица по-здравословно предимство. (И не, не говорим за трудоемка кора от карфиол.) Неща като тортили, наан и пита хляб могат да направят доста убедителни кори за пица, ако добавите правилните топинги. (Потърсете 100-процентови пълнозърнести версии на тези продукти, за да получите максимално фибри.)

Тези шест рецепти могат да превърнат всяка вечер в пица вечер - всички те съдържат под 300 калории на порция и всяка порция е или половина, или цяла пица за вграден контрол на порциите. За да бъдем ясни, не предлагаме да броите калории. Да помните какво ядете обаче винаги е нещо добро. Препоръчваме ви да използвате тази информация за калориите само като тази информация, за да можете да направите най-добрия избор за вас. (Или, по дяволите, изобщо го игнорирайте и просто се насладете на някои вкусни нови рецепти - зависи от вас.) Сега, разровете се!

Ако никога не сте използвали дъвчащ наан като основа за пица, подгответе се да издухате ума си. Тази пица с артишок с песто е само началото - можете да ги заредите с избрания от вас сос и заливки. Вземете рецептата тук.

На порция (1/2 пица наан): 290 калории

Любители на пица с тънка кора, радвайте се - тези хрупкави филийки са направени за вас. Рецептата "прави две порции", но можете да изядете всичко за 384 калории, което все още е доста нискокалорично. Вземете рецептата тук.

На порция (1/2 пица лаваш): 192 калории

Тортилите не са направени само за буритос и кесадила - те също правят перфектна хрупкава коричка за пица. Царевицата и чушките добавят допълнителен нюх на Tex Mex към тази нискокалорична пица. Вземете рецептата тук.

На порция (една пица с тортила): 289 калории

Тази лесна опция за лека закуска има вкус на пица, за да задоволи желанието, но няма да развали апетита ви за вечеря, ако ядете в средата на следобеда. Вземете рецептата тук.

На порция (една пита пица): 230 калории

Тази пица може да бъде толкова цветна, колкото искате да я направите, в зависимост от зеленчуците и зеленчуците, които нанасяте. Вземете рецептата тук.

На порция (една пица с тортила): 259 калории

Разделете английска кифла, намажете с доматено пюре, отгоре със сирене и печете. Ще имате две малки пици за по-малко от пет минути! Това е най-сладката закуска от пица, която можете да направите.

На порция (една английска пица за кифли): 215 калории

Искате повече бързи и здравословни рецепти, интелигентни съвети за готвене и експертни съвети за храненето? Регистрирайте се за седмичния бюлетин за храна на САМО!.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност