Храненето е част от това, което сме. Както се казва ние сме това, което ядем. Важно е да се храним чисто, което очевидно е крайъгълният камък за това как ще победим най-големите предизвикателства в живота. Ако не наблюдаваме какво ядем, никога няма да можем да се движим свободно и да живеем за другите. Ето защо научаването на това, което ядем, е важна част от растежа ни като човек и като човек. И човешките същества трябва да ядат здравословни храни, за да могат да постигнат оптимално здраве. Месото е важна част от диетата на човека. Ето някои от големите ползи от яденето на постно месо, докато се храним чисто и правилно.

постно

Получавате повече протеини
Протеините са това, с което са известни постните меса. Постните меса са богати източници на протеини, от които тялото се нуждае, за да изгради мускули, органи и телесни течности. Тялото трябва да има достатъчно количество протеини, за да възстанови увредените клетки. Това е важно по време на бременност или дори по време на детството. Протеините са градивните елементи на тялото. Използва се за изграждане на костите, кожата и дори хормоните. Освен това е добър източник на калории, които хората използват, за да се движат свободно. Тялото не може да произвежда протеини самостоятелно и трябва да ги набавя външно. Липсата на протеини може да забави метаболизма и да причини разстройства на настроението.

Получавате по-здравословна кръв
Постното месо е добър източник на желязо и витамини от В-комплекса. Желязото насърчава здравословното производство на червена кръв и предотвратява анемията, особено сред жените по време на тяхната бременност. Най-добре е да ядете месо и да се заредите с витамин С, за да сте сигурни, че абсорбирате правилно желязото от месото.

Получавате повече енергия
Желязото е важно за увеличаване на енергията в тялото. Желязото от животинско месо се усвоява лесно от организма в сравнение с други източници на храна. Хората, в които липсва желязо, могат да изпитат умора, слабост, бледност и раздразнителност. Важно е хората да имат достатъчно количество желязо, за да се предотврати отслабването на организма.

Получавате нисък холестерол
Противно на общоприетото схващане, постното месо не допринася значително като рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Изследване, проведено от университета RMIT в Австралия, доказа, че яденето на постно месо всъщност може да понижи плазмения холестерол и да допринесе за повишаване на нивата на Омега 3 в тъканите. Всъщност, преди да открият земеделието, нашите предци са се хранили с диета с високо съдържание на месо. Постното месо според проучването е здравословно и полезно за тялото, стига да е част от балансирана диета и видимите мазнини да бъдат подрязани преди готвене.

Получавате облекчение от стреса
Постното месо има много витамини от В-комплекса, цинк и Омега 3 мастни киселини. Увеличаването на Омега 3 мастните киселини предпазва от възпаление и спомага за облекчаване на симптомите на тревожност. Това подобрява настроението и помага на хората да се справят по-добре с безпокойството и стреса.

Можете да проверите диабета
Когато хората говорят за диабет, те са склонни да мислят за ограничаване на въглехидратите и захарта. Всъщност повечето хора, страдащи от диабет, често умират от сърдечни заболявания и усложнения. Здравословната диета не се отнася само до ограничаването на въглехидратите и захарта, но и от внимателния поглед върху мазнините. Неотдавнашно проучване показва, че мазнините са също толкова опасни за диабетиците, колкото захарта и въглехидратите. Постните меса означават по-малко мазнини. Друго проучване показва, че хората, които ядат месо, по-лесно се придържат към диетичните си планове. Затова изберете месо, което има кръг на кръста върху етикета, за да бъде здраво.

Очаквайте постното месо да е по-скъпо от останалите меса на пазара. Постното месо съдържа само 10 процента мазнини, което се дължи на факта, че е по-малко вероятно да повиши нивата на лошия холестерол в организма. Когато готвите постно месо, опитайте се да намалите видимата мазнина и поддържайте порциите си под контрол. Ключът е да имате месо на здравословни нива, заедно с плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни, за да завършите здравословна диета, която може да ви накара да живеете съзнателно.