Храни против стареене: Консумирайте тези храни за борба с признаците на преждевременно стареене и поддържайте здрава и блестяща кожа.

Adharika kapoor | Актуализирано: 02 декември 2020 г. 18:31 IST

против

Храни против стареене: Яжте тези храни за по-здрави, по-млади от вас.

  • Остаряването може да е неизбежно; човек определено може да забави процеса
  • Храната против стареене включва поредица от плодове и зеленчуци
  • Получаването на осем часа ненарушен сън е задължително за сияйна кожа

Всички сме израснали, слушайки следните фрази почти всеки ден от живота си - „възрастта е просто число“, „възрастта не определя вашите възможности“ и т.н. Въпреки че е вярно, че възрастта е ограничена до това да бъдеш просто брой, възрастта не прикрива пристигането си, когато измисли някого. Лесно се вижда, освен ако човекът не е прибягнал до алтернативи като пластична хирургия, за да прикрие признаци на стареене на кожата и косата. Остаряването често е придружено от бръчки, суха кожа, петна или потъмняла кожа. Тези въпроси обаче не са ограничени до старостта; по-младите хора също са податливи на тези проблеми, ако не се спазва правилен начин на живот и тялото е подложено на сурови химически продукти.

Въпреки че стареенето може да е неизбежно, човек определено може да забави процеса, особено при преждевременното стареене. Тъпата и безжизнена на вид кожа може да бъде подмладена, като нахраните тялото си с правилни добавки и спазвате здравословна, хранителна диета, която може да стимулира растежа на клетките и да ви осигури блестяща кожа. Въпреки че може да е трудно да върнете часовника назад, след като нанесете щетите, става изключително важно да се възпитават добри хранителни навици от най-ранна възраст. Пиенето на ефективно големи количества вода има потенциал да ви помогне да постигнете безупречна кожа, което остава мечта за повечето от нас. Съзнателното полагане на усилия за пиене на вода независимо от жаждата се счита за положително въздействие върху кожата.

Въпреки че не даваме приоритет на добрия цикъл на сън, той играе решаваща роля в проблемите, свързани с кожата и управлението на теглото. Получаването на осем часа ненарушен сън е предшественик за сияйна кожа. Защо поставяме акцент върху кожата, защото тя е кожата, която със сигурност отразява възрастта на човек. Ако някой има репутация на добра и безупречна кожа, това може да заблуди останалите около вас. Въпреки че на възрастта не трябва да се отдава особено значение, ние имаме решение за вашата скучна и безжизнена кожа. Опитайте храна против стареене! Според д-р Шиела Кришнасвами храната против стареене не представлява една категория храна, която трябва да се консумира. Състои се от серия от плодове и зеленчуци, които трябва да се консумират ежедневно, за да станат свидетели на добри резултати. По този начин, за да се спрат признаците на преждевременно стареене, трябва да се консумира комбинация от следната храна:

1. Богата на антиоксиданти храна

Това включва храна, която е богата на антиоксидантно съдържание. Като голяма категория тя включва всички органични плодове и зеленчуци. Тези антиоксиданти предотвратяват процеса на окисляване и премахват вредните свободни радикали от кръвта, което може да доведе до големи заболявания като рак и сърдечни заболявания.

2. Подправки

Увеличете приема на подправки във вашата диета. Индийската храна е естествено пикантна и следователно се оказва ефективна за борба със стареенето. Подправки като босилек, семена от копър, кимион, куркума и др. Предотвратяват окислителното увреждане на клетките.

Храни против стареене: Включете подправки в диетата си.

3. Зелен чай

Пиенето на три чаши зелен чай ежедневно има потенциал да обърне клетъчните увреждания и да увеличи дълголетието на клетъчния живот. Ползите, които има върху кожата, са феноменални. Торбичките със зелен чай могат да се намажат върху кожата за освежаващ вид.

4. Киви

Редовната консумация на киви има потенциал да предотврати образуването на фини линии и бръчки по кожата. Според хранителната разбивка на плодовете киви, на 100 грама се съдържа 154 процента витамин С, което е почти два пъти повече от лимоните и портокалите. Витамин С действа като мощен антиоксидант, премахвайки свободните радикали.

Храни против стареене: Плодовете на киви са заредени с витамин С и фибри.

5. Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци са богати на фибри и хранителни вещества и по този начин са ефективни за попълване на съдържанието на хранителни вещества, желано от човешкото тяло.

6. Ядки

Включването на ядки в ежедневната ви диета е много важно. Ядките подобряват мозъчната активност, поддържайки я активна. Това поддържа тялото активно и предотвратява всякакъв вид летаргия. По този начин дава възможност на човека да се чувства по-млад.

Въпреки че стареенето не трябва да е причина за безпокойство за всеки индивид, винаги трябва да се вземат предпазни мерки. Включването на промени в хранителните навици е най-добрият начин за спиране на признаците на преждевременно стареене. Най-голямата нужда на часа се крие в това да приемем себе си такива, каквито сме и по този начин да възприемем красотата на хората, вместо да ги дефинираме.

Храни против стареене: Ядките са пълни с основни хранителни вещества.

Опровержение:

Коментари Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на каквато и да е информация в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото.