Сьомгата е сред храните, които могат да помогнат за облекчаване на страданието от ревматоиден артрит. Каролайн Атууд

намаляване

За тези, които страдат от болката, подуването и сковаността на ставите, причинени от ревматоиден артрит, извършването на диетични промени може да осигури известно облекчение. Въпреки че нито една храна не помага на всички със състоянието, яденето на определени храни може да намали възпалението, облекчавайки болките в ставите.

Ревматоидният артрит (RA) е хронично автоимунно заболяване, преживявано от около 1,5 милиона американци, като жените са три пъти по-склонни да бъдат засегнати от мъжете. Жените често се диагностицират с болестта на възраст между 30 и 60 години, докато мъжете са склонни да бъдат по-възрастни. RA е, когато имунната система на тялото атакува ставите на ръцете, краката, китките, лактите, коленете и глезените, причинявайки възпаление, което води до подуване и болка. С течение на времето може да увреди хрущяла, причинявайки ставите да станат нестабилни, разхлабени, болезнени и деформирани.

Високите нива на възпаление, свързани с RA, не само засягат ставите, но могат да допринесат за увреждане на кръвоносните съдове, което води до сърдечни заболявания. Проучване на клиниката в Майо установи, че хората с RA имат два пъти повече риск от сърдечни заболявания, отколкото общата популация. Всъщност хората с РА имат 60% повишен риск от инфаркт в рамките на една до четири години след поставяне на диагнозата. Комбинираният риск от ставни и сърдечни проблеми, свързани с РА, прави изключително важно спазването на диета за намаляване на възпалението и свързаните с него здравословни проблеми.

Следването на противовъзпалителна диета може да бъде един от най-добрите начини за лечение на РА, заедно с допълнителния бонус за намаляване на сърдечните усложнения. Този начин на хранене много прилича на диетата в средиземноморски стил, добре известна със своите свойства за укрепване на здравето. Храните, които обикновено са част от средиземноморската диета, са богати на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и фитохимикали, като всички те увеличават снабдяването на тялото с мощни противовъзпалителни бойни способности.

Спазването на диета в средиземноморски стил може също да помогне за намаляване на възпалението, за да облекчи симптомите на артрит, да намали риска от сърдечни заболявания, да понижи кръвното налягане и да подпомогне контрола или намаляването на теглото, като помага за ограничаване на болката в ставите.

Пъстрите плодове като боровинки съдържат антиоксиданта антоцианин и витамините С и К, като всички те предотвратяват възпалението, за да поддържат по-здрави стави. Джеръми Рикетс

Храни, които да ядете често

Животът с ревматоиден артрит може да бъде достатъчно труден поради болката и възпалението. Но храненето на здравословна, добре балансирана диета в средиземноморски стил може да бъде един от начините за намаляване на симптомите на РА и сърдечни заболявания.

Както при всяко хронично заболяване, винаги се консултирайте с Вашия лекар относно диетата и лекарствата.