Когато хората са в света за отслабване, те се отнасят към синовете по свой начин. Много хора се отнасят към тях като 105 седмични синхронизации, други ги мислят като бюджет от £ 15 всеки ден и определят къде да ги използват въз основа на тяхната „стойност“. Много хора не биха искали да похарчат 10 паунда за шоколадово блокче, но мисля, че 7 паунда за чаша вино са скъсани. Различни удари за различни хора и всичко това. Въпреки това има някои елементи, които можем универсално да осъдим като 100% не си струва техните синове за отслабване. И аз съм тук, за да говоря за тях и да се уверя, че в крайна сметка няма да ги пропилеете неволно.

Разбира се, има различни подходи към тези гъвкави калории. Някои са твърдо убедени, че трябва да се използват за „лакомства“, така че планът да не се чувства толкова ограничителен. Други са на мнение, че синтезите се използват най-добре като част от храненията, за да се насърчат здравословните хранителни навици и истинска „промяна в начина на живот“. Каквато и да е вашата позиция, стига да работи, продължавате да го правите. Но за бога, не започвайте да използвате скъпоценните си синове за тези напълно ежедневни и напълно ненужни преживявания при хранене.

Кисели млека

Да, знам, че те почти всички имат syn стойности сега и хората все още не са доволни от това. Разбирам защо и тук е имало промяна. Често хората идват на среща за отслабване и говорят за това как ядат дванадесет светлини на Мюлер всеки ден и се чудят защо са спечелили половин килограм. Ето защо не можем да имаме хубави неща.

Твърдо вярвам, че ако ще ядете кисело мляко, има много по-хубави от Muller Lights, които можете да имате за един или повече синхрон. Тези обаче не са това, за което става въпрос в този запис.

Всъщност говоря за наистина хубавите. Muller Corners. Роло и Милкибар. Наистина снизходителните. Онези, които виждате Никол Шерцингер да се хвърля по рекламите. Разбира се, те са наистина хубави, но само един може да ви върне до 9 синхронизации (Sainsburys Taste The Difference Creamy Fudge Yoghurt, в случай че се интересувате). За контекст това са приблизително четири и половина Mini Twisters. Или цяло хранене в Nandos. Ако погледнете чистата стойност за вашите 15 на ден, снизходителното кисело мляко, независимо колко вкусно е, не е икономично или удовлетворяващо. Стой настрана.

Ароматизирани готвени меса

Чувствам се малко, сякаш се карам тук. Ароматизираното месо обикновено не е много високо в синовете. Но това, че са синхронизирани ниско, не означава, че така или иначе трябва да ги изберете. Има много и много syn безплатно варено месо, във всякакви сортове и всички, които са много вкусни. Абсолютно не е нужно да използвате по-високите версии за синхронизиране. Има толкова много алтернативи, че би било просто загуба да използвате част от надбавката си за тези неща. Споменах в публикацията си за навиците, които трябва да възприемете, за да накарате света за отслабване да работи по-добре за вас, че едно от основните неща, които ще ви накарат да се насочите, е да планирате старателно пътуванията си за пазаруване. Ако наистина наистина се нуждаете от куп варени меса с вкус, погледнете стойностите на syn и отидете в супермаркета, продавайки безплатната версия на syn!

Сладолед с ниско съдържание на калории

Оооо противоречиво тук, Еймс.

Не ме разбирайте погрешно, изпробвах много нискокалоричен сладолед през последната година. На някои дори съм се радвал активно. Много отдавна диети бяха абсолютно развълнувани от перспективата да успеят да получат цяла пинта сладолед за дневната си синхронизация и повярвайте ми, аз също бях. След това го опитах. Ъъъ ... хайде да преследваме тук. Halo Top, Breyers, всички алтернативи с ниско съдържание на калории са не е подходящ сладолед. Те изобщо не са това, за което жадувате. Трябва да чакате векове, за да се размрази, има онази странна текстура, сякаш се разтопява и замразява отново и отново и е просто не задоволява. Във всяка друга ситуация не бихте пропилявали синовете, които сте спестили за „лакомства“ върху храна за самозванци. И така, защо хората го правят за това лошо оправдание за подходящ сладолед?

Истината е, че има много поправки за сладолед и имам предвид правилни поправки за сладолед, които са доста ниски в синхронизирането. Mini Twisters са моят личен фаворит само с два синхронизации. Смес от сладолед и сладолед, който прави достатъчно, за да задоволи сладкия ми зъб. Намерете един от тях. Или, ако наистина искате да използвате всичките си синове върху сладолед, просто вземете премерено количество от хубавите неща и оставете този прескъп, измамен боклук във фризера в Tesco.

Предварително направени сандвичи

Има много малко сандвичи с предварителна опаковка, които според мен са по-добри от прясно направени от вашата собствена кухня. Ако следвате Slimming World и ви хванат да вземете нещо за ядене за обяд, моля ви да си купите нещо друго. Сандвич от супермаркет просто не си заслужава! Всички те са, почти изключително в двуцифрени цифри SYN-WISE и просто не са толкова страхотни. Ако умирате за сандвич, направете го, като използвате здравословния си допълнителен избор от хляб и всички пълнежи без синхронизация, които можете да получите.

Ако сте навън, но в близост до всякакъв вид магазин, просто купете няколко парчета плодове и малко варено месо (без аромати!), Ако искате да останете възможно най-добре. Не губете всичките си ежедневни надбавки за отслабване на света за маниакален, неудовлетворяващ сандвич.

Спагети за бързо приготвяне

Сега обичам супер юфка и юфка със саксии. Това е едно от онези ястия, в които всеки, който има вкусове, не бива да се занимава, но аз ги намирам за невероятно задоволителни. Те са лесни, продължават вечно и могат да се държат в чекмеджето ви на работното място в онези дни, в които предпочитате да лежите пред хранене. С тези закуски с юфка обаче човек трябва да стъпва с повишено внимание, защото има само някои, които са с ниско съдържание на синове. Тук говоря за супер юфка с ниско съдържание на мазнини - версиите с ниско съдържание на мазнини са само няколко синхрона на пакет, което според мен е напълно добре за това, което получавате. Ако вземете обаче, кажете Суд юфка от пържени пилета Southen - тази опаковка е ДВАНАДЕСЕТ СИН. Всяка от „нормалните“ супер юфка е подобна история.

Не ме карайте да започвам и с Pot Noodles. Нормалните се предлагат с около 9 syns на пот ... по-големите, очевидно повече. Просто внимавайте там.

Консервирана риба в масло

И така, за тази последна тук не говорим за масивни стойности на syn, но това е толкова лесна размяна, че не бих могъл да я пренебрегна. Калай тон в масло, след като се отцеди, е четири сина. Добре, не огромна сума, но все пак повече от една четвърт от вашата помощ. Всичко, което трябва да направите, е да преминете към риба тон в саламура или изворна вода и бум. Напълно безплатно, яжте колкото искате. Не мога да измисля каквато и да е истинска причина да ям консервирана риба с масло над вода или саламура. Ако искате да го покриете (разбирам, рибата със саламура има малко странна текстура), все още можете да спестите куп синхрони, като напръскате леко рибата с масло.

Лично аз винаги го добавям към кварк или нещо, което да го свързва, така че нямам абсолютно никаква причина да получавам риба в масло. 4 сина могат да стигнат наистина доста далеч - така че защо да ги хабите за нещо, което лесно бихте могли да имате безплатно?

Според нас това са храните, които най-малко си струват вашите скъпоценни синхронизации за отслабване, но ние оценяваме, че има лесни капани, в които можете да попаднете, ако сте в крачка. Надяваме се, че това удобно ръководство ще ви помогне да се ориентирате в тези ежедневни храни и да направите избор, който ще увеличи загубите ви на тегло.

Нещо, което съм пропуснал, или други храни, които са изненадващо високи? Кажете ми - може да се наложи да направим още една публикация по този въпрос!