начина

През последните години знаменитости като Анджелина Джоли, Брад Пит, Дженифър Лопес и дори Елтън Джон замениха обикновената питейна вода с алкална вода по една или друга причина.

Може да звучи като изискана тенденция, но естествената алкална вода наистина е по-здравословна от обичайния си аналог. Сред многото му предимства, той дори може да ви помогне да отслабнете.

Така че, независимо дали имате работа с няколко излишни килограма или се борите с тежко затлъстяване, ето шест изненадващи начина, по които алкалната вода може да ви помогне да се отървете от излишните мазнини.

1. Алкалната вода може да засили вашия метаболизъм

Най-лесният начин да отслабнете без твърде много усилия е като увеличите метаболизма си или скоростта, с която тялото ви изгаря калории.

По-високата скорост на метаболизма означава, че тялото ви може да изгаря ненужни мазнини, независимо дали сте будни или спите.

Според проучване, публикувано в Obesity Journal, пиенето на вода е свързано със загуба на тегло, независимо от диетата и активността.

Студената алкална вода може да има още по-големи ползи; наистина, друго проучване показва, че пиенето на студена вода подобрява термогенезата, което означава, че тялото ви изгаря повече калории.

Докато изследователите наблюдават ефектите на водата като цяло, проучвания, направени върху алкална вода, предполагат, че това е по-здравословен избор от обикновената вода поради по-високото си ниво на pH.

Имайки това предвид, пиене на една или две чаши естествена алкална вода 30 минути преди хранене, е чудесен начин за насърчаване на загуба на тегло.

2. Може да спре апетита ви

Независимо колко бърз или бавен е метаболизмът ви, преяждането никога няма да има положителни ефекти, когато се опитате да отслабнете. Основната причина много диети да се провалят е гладът.

Когато следвате строга, нискокалорична диета, съпротивлението срещу тези вкусни мазнини и мазни храни е почти невъзможно, освен ако не позволите на алкалната вода да ви помогне.

Тайната е изпиването на чаша или две естествена алкална вода всеки път, когато почувствате, че ще се поддадете на изкушението.

Трябва също да знаете, че по-често не можем да различим жаждата и глада. С други думи, може случайно да почувствате, че сте гладни, дори ако в действителност сте просто жадни.

Хидратирането е чудесен начин да се почувствате сити и доволни, без да поглъщате ненужни калории.

3. Алкалната вода ви хидратира по-бързо

На пръв поглед поддържането на хидратация и отслабването нямат много общо. Като се има предвид, че пътят към бързото отслабване е направен от нискокалорична диета и упражнения, хидратацията играе решаваща роля.

Механизмът е прост. Дехидратацията води до умора. Ако се чувствате уморени и мудни, има вероятност да имате лошо представяне във фитнеса - надявайки се, че ще имате достатъчно енергия, за да ударите фитнеса на първо място.

Правилната хидратация е от ключово значение за правилното обучение и подобряване на производителността, а едно скорошно проучване, публикувано в списание PLoS One, показва, че спортистите, пиещи алкална вода, са могли да се рехидратират по-бързо от тези, които пият обикновена вода.

Това се случва поради минералите и електролитите, присъстващи в алкалната вода. Ако искате да се насладите на най-много ползи, пиенето на естествена алкална вода, богата на тези вещества, може да бъде по-добър избор от консумацията на изкуствена алкална вода, която може да има по-оскъдни хранителни стойности.

4. Поддържа храносмилателния тракт

Освен умора, дехидратацията води и до сухота на дебелото черво, водеща причина за подуване и запек. Две състояния, които могат да попречат на всички ваши усилия за постигане на плосък, тонизиран корем.

Редовната консумация на алкална вода подобрява смазването на дебелото черво и осигурява правилното му функциониране.

Не само няма да се почувствате подути, но и здраво дебело черво може също така да изхвърли всички химикали и токсини, които могат да увредят храносмилателния ви тракт.

За най-добри резултати трябва да спрете приема на мазни храни, да консумирате много листни зеленчуци и да поддържате правилната функция на храносмилателния тракт с алкална вода.

5. Подобрява вашата мускулна функция

Друг начин, по който адекватната хидратация може да ви помогне да отслабнете, е чрез подобряване на функцията на ставите и мускулите.

Всъщност дехидратацията често води до стегнати, възпалени стави. Възпалението и болките в ставите не се свързват много добре с ежедневните упражнения.

Напротив, правилната хидратация поддържа ставите ви смазани, намалявайки възпалението и болката.

Проучванията също така показват, че правилната хидратация повишава производителността при изпълнение на аеробни упражнения.

Освежаването с алкална вода преди, по време и след тренировката може да увеличи ползите от тренировката, с последваща загуба на тегло.

Едно нещо, което трябва да имате предвид, обаче е, че болките в ставите също могат да бъдат предизвикани от неправилно загряване преди тренировка. За да предотвратите увреждане на ставите и мускулите, винаги правете разтягане преди и след тренировка.

6. Алкалната вода балансира нивата на pH на тялото ви

Може би най-важната полза, която алкалната вода носи, когато се опитвате да отслабнете, е балансирането на нивата на pH на тялото ви.

Човешкото тяло изисква леко алкални условия, за да работи добре.

Мазнините в тялото са донякъде киселинни и допринасят за подкисляването на тялото ви.

Чрез редовно пиене на алкална вода можете да възстановите здравословно ниво на pH, което намалява киселинността и помага за изгарянето на мазнини чрез поредица от неутрализационни реакции.

Един лесен начин да постигнете това е като замените уикенда си Маргарита с една или две чаши естествена алкална вода, която не само има вкус на небето, но и може да ви помогне да изхвърлите тази нездравословна мазнина.

Въпреки че няма чудодейна формула, която да ви помогне да отслабнете незабавно, пиенето на естествена алкална вода може да ускори процеса и да подпомогне вашите усилия.

В крайна сметка тайната на по-тънкото, по-здраво тяло е съчетаването на правилна хидратация с нискокалорична диета и редовни упражнения. Без съмнение това е най-добрият начин да отслабнете бързо.