Публикувано: 31 юли 2017 г. Последна актуализация: 30 март 2020 г.

Омекотено решение за вашето желание за обвиване и сандвич!

лесни

Ако държите под око талията си, популярните храни като сандвичи, обвивки и бургери обикновено не правят разфасовката, когато става въпрос за седмичното ви меню. Ето защо обичаме опаковките от маруля! Просто разменете хрупкавите обвивки с листа от маруля, за да можете да се насладите на смелите, ароматни пълнежи на любимите си ястия. Междувременно деликатните листа от маруля придават свежест и ярка, вкусна хрупкавост на вашата храна. Да не говорим, хрупкавата, нискокалорична алтернатива ще изведе вкусните пълнежи.

Събрахме заедно 6 вкусни рецепти за опаковане на маруля, които призовават за апетитни комбинации от здравословни сосове, смели зеленчуци и крехки меса. Супер лесни и удобни за талията, тези печеливши ястия ще ви накарат да се върнете за още!

1. Слаби лодки от маруля Taco


Тази нискокалорична версия с ниско съдържание на въглехидрати на пикантна мексиканска щапела ви позволява да се насладите на цялата вкусна доброта на тако, без да се притеснявате за талията си! Сгушен в хрупкави лодки от маруля, смляната пуйка се обединява с цветни зеленчуци, за да ви донесе вкусно, ръчно ястие, което достига само 97 калории на поп.

2. Опаковка от пилешка салата от сладък картоф и барбекю

Декадентският сладък картоф и крехкото пиле барбекю образуват вкусна двойка в тази рецепта за опаковане за умиране! И листата на марулята вършат невероятна работа, разкривайки вкуса на тези смели съставки; тези хрупкави, леки алтернативи на нишестените тортили ще ви оставят доволни, без да предизвикват усещане за подуване и дискомфорт.

3. Обвивки от маруля със закуска от спанак Фета

Тези забавни за сглобяване опаковки съдържат задоволителен удар от протеини и правят идеалния обяд в натоварените делнични дни. Благоприятна за вегетарианството и преливаща от вкус, тази рецепта подчертава питателния спанак и остър фета и призовава за супер лесна подготовка от ваша страна.

4. Азиатско пилешко увиване

Забравете заряда! Защо да се претегляте с големи количества мазнини и калории, които типичните ястия за вкъщи носят, когато можете да си приготвите вкусна, олекотена версия у дома? Тази рецепта за увиване на маруля обединява добротата от любимата ви азиатска храна: хрупкаво пиле, хрупкави зеленчуци и солени сосове и подправки. Тези опаковки са с вкус направо декадентски и няма да разбият вашата калория!

5. Тайландски свински марули

Топлото, крехко свинско месо има невероятен вкус на фона на хладките, свежи листа от маруля в тази прекрасна рецепта за опаковане. Облечено с подхранващи суперхрани като смлян чесън, нарязан кантарион, джинджифил и печени фъстъци, това ръчно ястие предлага мощна хранителна съставка, за която тялото ви ще ви благодари!

6. Най-добрите опаковки от пилешка салата

Супер лесно за разбиване, това азиатско ястие с пиле ви позволява да се насладите на всичките си любими вкусове на китайска храна, без да добавяте сантиметри към талията си! Достоен за пиле разбъркване пиле, направен от пресни, подхранващи съставки като бели гъби, сусамово масло и водни кестени, удобно се сгушва в свежи листа от маруля. След това пълният с протеини пълнеж е покрит с ароматен, подхранващ сос за потапяне, който ще подлуди тези вкусови рецептори!

Уверете се, че сте се абонирали за нашите бюлетин, за да не пропуснете нищо Skinny Ms.!

За по-вкусни рецепти, съвети за здравословен начин на живот и тренировки за цялото тяло вижте нашите Facebook страница и ни следвайте Pinterest.

Ще се радваме да чуем какво мислите за тази публикация или какво искате да видите на нашия сайт. Оставете ни коментар в раздела за коментари по-долу.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Ели Краснер

Ели е редовен цигулар, живеещ в Лас Вегас, и писател с ненаситен апетит за чисто хранене и фитнес! Завършила е университета в Бингхамтън със специалности по английска литература и цигулка и обича да изследва света на здравословния начин на живот.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!