Деванши Мохла | Актуализирано: 01 февруари 2018 г. 16:44 IST

които

  • Детокс се отнася до отстраняване на токсични отпадъчни материали от тялото
  • Най-лесният начин за детоксикация е да включите сезонни плодове в диетата си
  • Плодовете са двигатели на основни витамини и минерали

Детоксът, както подсказват имената, се отнася до отстраняване на токсични отпадъчни материали от тялото. Има различни видове токсини, които се образуват в тялото по време на многобройните метаболитни функции. Също така начинът на живот, който водим днес с високи нива на замърсяване, изглежда, че тялото ни става по-податливо на всякакви токсини. Това е причината да стане от решаващо значение да се детоксикира тялото ви от време на време, така че вредните токсини да се изхвърлят и да подобрите метаболитните си функции, да предотвратите заболявания и да получите красива кожа и коса. И един от най-лесните начини за детоксикация е включването на сезонни плодове във вашата диета. Плодовете са двигатели на основни витамини и минерали, които ви осигуряват така необходимите антиоксиданти за борба срещу свободните радикали и ви помагат да детоксикирате.

Ето списък от шест плода, които могат да ви помогнат да детоксикирате:

1. Ябълка

Лимоните или цитрусовите плодове често се споменават, когато се говори за детоксикация. Всички цитрусови плодове са чудесни източници на витамин С. Лимонът е ефективен източник за прочистване, а също така помага при стомашни проблеми. Те са най-ефективни при детоксикация, когато се приемат с топла вода. Въпреки че много хора добавят захар към тази смес, най-добре е да я приемате, когато се събудите, с пресен нарязан корен джинджифил в топла варова вода.

3. Плодове

Всички плодове; ягода, малина, къпина, касис и боровинки са богати източници на витамин С и фибри. Сама 1 чаша къпина има 7,6 грама фибри. Консумирането на горски плодове помага за производството на бутират, който е мастна киселина, която помага при отслабване и прави тялото по-слабо. Най-добрият начин за консумация на плодове за детоксикация е смачкването им, за да освободят соковете си, разбъркайте във вода и я оставете да почине половин час. Можете също така да ги вземете с овес или просто да смесите плодовете и да направите детокс сок.

4. Ананас

Ананасът е плод, богат на бромелаин, който помага при разграждането на протеините и неговото храносмилане. Той също така помага за намаляване на възпалението, което допълнително помага за облекчаване на артрита и помага за бързо възстановяване от наранявания. Ананасите са най-добри, ако се консумират пресни. Консервираните ананаси не се препоръчват, тъй като ензимът бромелиан е унищожен в тях. Те също помагат за храносмилането.

5. Папая

Папаята е известна с богатството си на витамин С (224%) и други хранителни вещества като витамин А, магнезий и калий, което я прави чудесен антиоксидант, който помага в борбата срещу обикновена настинка или грип. Папаинът, ензим, намиращ се в папаята, помага при разграждането на протеините и при храносмилането. Наблюдавано е, че плодовете, богати на бета-каротин, предпазват от рак на белите дробове и устата. Най-добре е да се консумира прясно и на филийки.

6. Нар

Най-добрият начин да се консумира нар е под формата на сок, тъй като семената на плодовете отнемат много време, докато се смилат. Нарът предлага добро количество витамин С и фибри. Също така се счита за лекарство, тъй като помага да се поддържа сърцето здраво и регулира холестерола.

Опровержение:

Коментари Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на каквато и да е информация в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото.