Здравият стомашно-чревен тракт помага на децата да процъфтяват. Но понякога тази невероятна система се нуждае от малко TLC.

Независимо дали се притеснявате от запек или болки в корема или просто искате да укрепите храносмилателното здраве на детето си, за да насърчите оптимално здраве, тези съвети от педиатричния гастроентеролог Джонатан Моузес, дм.

Нахранете добрите грешки

Човешките черва са дом на повече от 100 трилиона бактерии. Тези "бъгове" могат да предпазят от инфекция, да помогнат за смилането на храната и да укрепят имунитета, казва д-р Мойсей.

"Изследванията показват, че има уникални колекции от бъгове при различни заболявания - от синдром на раздразнените черва до диабет до мастна чернодробна болест. Постоянна работа се прави, за да се определи какво означава това", казва д-р Мойсей.

Фибрите в зърнените храни, плодовете и зеленчуците помагат да се поддържат чревните бактерии здрави - особено видовете фибри, съдържащи се в пълнозърнести храни като пълнозърнест хляб и кафяв ориз, банани и плодове. Получаването на много фибри от храната също може да помогне за намаляване на шансовете за запек.

Добавете още полезни бактерии към сместа

Ферментиралите храни, които съдържат живи, активни бактериални култури като кисело мляко и кефир, могат да добавят повече добри бъгове към стомашно-чревния тракт на детето ви. Не могат да се използват и млечни, ферментирали храни като кимчи, кисело зеле и немарково кисело мляко.

Намалете преработените храни

Диета, пълна с чипс, бързо хранене и преработено месо, може да доведе до запек и може да попречи на благоприятните чревни бъгове да процъфтяват. Диетичните напитки и изкуствените подсладители също могат да се забъркат с добри бактерии, показват изследвания.

Забавлявайте се с домашни любимци и други деца

детето
Присъствието на космати домашни любимци и разхождането с братя и сестри в началото на живота може да насърчи здравословна комбинация от полезни бактерии в храносмилателната система на бебета и малки деца. Този бонус за добри грешки може дори да помогне за защита на децата срещу астма и някои алергии.

Кажете не благодарение на несъществени антибиотици

Антибиотиците могат да излекуват стрептокок в гърлото, но могат да убият и полезните чревни бактерии.

"Използвайте тези лекарства само когато е необходимо, а не за вирусни инфекции. Винаги следвайте съветите на вашия педиатър, когато мислите дали детето ви се нуждае от антибиотици", казва д-р Мойсей.

Знайте кога да посетите лекаря

„Уговорете среща с педиатър на детето си, ако то има запек за повече от няколко дни или някакви продължаващи симптоми, свързани с храносмилането, които ви засягат, като коремна болка, повръщане, диария, подуване на корема или газове“, казва д-р Мойсей.

„Педиатърът може да насочи детето ви към детски гастроентеролог - експерт по храносмилателни заболявания, който може да диагностицира и лекува голямо разнообразие от стомашно-чревни здравословни проблеми при бебета, деца и тийнейджъри“, казва той.

Получете второ мнение

Второ мнение може да предостави важна информация и безценно спокойствие, когато става въпрос за здравето на вашето дете.