Използвате ги за вази за цветя, пиене на лимонова вода и консервиране на кисели краставички, но тези евтини малки бурканчета всъщност могат да се използват като ефективно средство за отслабване.

начина

Сутрин мотивационно движение буркан

Вземете малък буркан със зидари, нарязайте около 20 ленти хартия и запишете кратки идеи за едно упражнение, които отнемат около минута. Дръжте го на нощното шкафче или скрина на спалнята си и веднага щом изскочите от леглото, бръкнете в буркана и извадете едно. Ако се чувствате допълнително вдъхновени, направете друго упражнение или направете няколко. Макар и да не е основна тренировка за изгаряне на калории, малко упражнения сутрин могат да засилят метаболизма ви и могат да вдъхновят упражненията по-късно през деня.

Нощувка Овес

Овесът през нощта е като определението за бърза, здравословна закуска и тъй като можете да измервате всичко и да приготвяте една седмица едновременно, по-вероятно е вашата здравословна порция контролирана закуска да се случи. Тогава всичко, което трябва да направите, е да излеете соевото или бадемовото мляко, преди да скочите в леглото. Колко лесно е това?

Буркани за отслабване

Всъщност визуализирането на изгубените килограми е сериозна мотивация. Използвайте помпони, памучни топки, топчета или камъни.

Закуски

Използвайте малки бурканчета, съчетани с пластмасовата чаша, която получавате от плодови чаши, за да опаковате закуски от две съставки като хумус и зеленчукови пръчици, плодови филийки с ядково масло, кисело мляко и гранола или чипс и боб.

Платете си за всеки паунд

Поставете празен буркан за зидари на плота си, където го виждате няколко пъти всеки ден. Всеки път, когато тренирате, хвърляйте пари в буркана - $ 1 за редовни тренировки, $ 5 за по-дълги като семинари, преходи или състезания. След като тренировъчната касичка се напълни, излезте и я използвайте, за да възнаградите усилията си (по здравословен начин, разбира се).

Опаковайте (свежи) салати за цяла седмица

Ако се приготви обяд, това премахва изкушението да ударите местното кафене, за да поръчате нещо нездравословно. Салатите са перфектни, защото са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри. Нямате време да режете салата всяка вечер? Ето начин да направите наведнъж всички салати, от които се нуждаете за работната си седмица.