Лиза Лилиен е автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и създател на Hungry Girl, където споделя здравословни рецепти и реалистични съвети и трикове.

прахообразно

Много добре/Александра Шицман

Подгответе се за прахообразно фъстъчено масло, за да се превърнете в килер! Ето цялата информация за напълно вкусната нискокалорична алтернатива на обикновеното фъстъчено масло.

Какво представлява прахообразното фъстъчено масло?

Прахообразното фъстъчено масло се произвежда от обезмаслени фъстъци, които са фъстъци с излишък от излишното масло. Резултатът? Сух прах с част от мазнините и калориите на традиционното фъстъчено масло.

Идеи за рецепти

По-долу са дадени редица начини за използване на прахообразно фъстъчено масло във вашата кухня.

Направете Classic PB&J

Кой може да устои на сандвич с фъстъчено масло и желе? Ако нямате под ръка традиционно фъстъчено масло, можете да използвате прахообразната версия като резервна. Започнете, като смесите 2 супени лъжици прах с малко количество вода. След това бавно увеличавайте съдържанието на вода, докато достигне желаната консистенция. След това изберете плодово сладко и пълнозърнест хляб за вкусна PB&J.

Смесете в смути или млечен шейк

Можете да добавите праха директно към вашия блендер за удар с PB аромат във вашата смесена напитка. Опитайте неподсладено ванилово бадемово мляко, нарязани и замразени банани и ванилия или шоколадов протеин на прах. Сега това е рецепта за вкусно смути или шейк!

Направете Popsicles

PB на прах е чудесно допълнение към замразени лакомства. Идеален е за експерименти с нискокалорични попси. Те са много по-лесни за правене, отколкото си мислите.

За вкус на фъстъчено масло смесете половин чаша прахообразен PB с 2 чаши нарязани и замразени банани и 1 чаша ванилов гръцко кисело мляко. Смесете всички съставки и разделете сместа в комплект от 6 форми за попсула. Замразете за 3 часа и воала!

Добавете го към отглеждане на овесени ядки

Отглеждането на овесени ядки е класика: Добавянето на двойно количество вода и готвенето за два пъти по-дълго време създава голяма порция овесени ядки. Използвайте прахообразно фъстъчено масло, за да добавите вкус към вашата стандартна рецепта за отглеждане на овесени ядки. Разбъркайте порция прахообразно фъстъчено масло във вашите овесени ядки за напълно вкусно завъртане. Хвърлете няколко чаени лъжички мини полусладки шоколадови чипове за експлозия на вкус на шоколад-PB.

Използвайте го в печени изделия

Фъстъченото масло на прах е надеждна съставка за печени продукти. Един от най-вкусните начини за използването му е в блондинките с фъстъчено масло. Ябълковият сос и нахутът са другите тайни съставки.

Можете също да добавите праха директно към сухи съставки в други рецепти. За разлика от традиционното фъстъчено масло, то се смесва лесно.

Направете фъстъчен сос

Пикантният фъстъчен сос е вкусен. За да направите декадентен, но лек сос, комбинирайте 1 ½ супени лъжици PB на прах, ¼ чаша неподсладено бадемово мляко, 1 чаена лъжичка мед, 1/2 чаена лъжичка сок от лайм и ¼ чаена лъжичка счукан чесън и разбъркайте до гладка смес. В крайна сметка ще получите две порции. Залейте го с пилешко или зеленчуци, за да пренесете храната си на следващото ниво.