Тези здравословни храни също работят за излекуване на разстроен корем.

стомах

Може да ви изненада да разберете, че стомашно-чревни заболявания - включително подуване на корема, диария, газове и стомашни спазми - се срещат до шест пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Спестете болката в стомаха, като изрежете храни, които причиняват тези неприятни реакции. И от време на време, когато симптомите се развият, започнете да посягате към съставки, които са полезни за тялото. От храносмилателната сила на овесените трици до успокояващия комфорт на канелата, тези храни ще ви осигурят облекчението, което искате - и имате нужда - най-много.

Традиционно използвана при язва, разстроен стомах, киселини и диария, папаята съдържа папаин, естествен храносмилателен ензим, който помага за разграждането на храни, които могат да дразнят стомаха.

Това е значителен източник както на разтворими, така и на неразтворими фибри. (Разтворим се разтваря във вода; неразтворими не.) Нуждаете се от двата вида за здравето на храносмилането. Бонус: Овесените трици понижават холестерола.

Те не само са с високо съдържание на неразтворими фибри, но също така са богати на пектин и други ензими, които помагат за разграждането и освобождаването на тялото от дразнещи хранителни частици. Чувствителен стомах? Опитайте ги печени, а не сурови.

Традиционно използвана за лечение на сутрешно гадене и диария, канелата е ефективна и за разбиване на газовите мехурчета. Поръсете го върху пикантни храни (като пилешко), както и върху сладки (ябълков пай).

Тази билка е естествено средство против противогаз, което е една от причините да я виждате често предлагана в края на хранене в индийските ресторанти. Половин чаена лъжичка семена от копър трябва да свършат работа.

Изключително високо съдържание на калий, фибри и стомашни (и здравословни за сърцето) масла, авокадото помага да се движат нещата. Опитайте няколко тънки филийки на сандвич вместо обичайния ви майонеза.