На тази страница може да има партньорски връзки, което означава, че получаваме малка комисионна от всичко, което купувате. Като сътрудник на Amazon печелим от квалифицирани покупки. Моля, направете свое собствено проучване, преди да направите онлайн покупка.

Разбира се, вие знаете какво трябва да ядете, за да сте здрави, но знаете ли колко?

Толкова е трудно да отслабнете и със сигурност е необходима много дисциплина. Хубавото е, че има инструменти, които могат да ви помогнат да управлявате диетата си и да извадите предположенията извън времето за хранене.

Използването на контейнери за контрол на порциите за здравословно хранене ще ви позволи да отделите точно колко храна трябва да ядете за всяко хранене, за да постигнете целите си, свързани със здравето.

На пазара има много възможности за съхранение на храна, но използването на контейнери за контрол на порциите може да ви помогне да управлявате колко ядете през деня и да ви попречи да безразсъдно преяждате.

Тук ще говорим за шестте най-големи контейнера за контрол на порциите, които можете да закупите.

Какво ще научите

Нашите най-добри предложения за най-добрите контейнери за контрол на порциите

Нямате време да прочетете целия преглед? Ето бърз поглед към нашите най-добри снимки!

Най-добър цялостен избор за контейнери за контрол на порции Най-добър цялостен избор за контейнери за контрол на порции GAINWELL 21-дневен комплект за контрол на порциите - 28 броя КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА
Опция за второ място за контейнери за контрол на порции Опция за второ място за контейнери за контрол на порции Smart Diet Control 7-Piece КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА
Най-подходящи за бюджета Най-удобни за бюджета контейнери за приготвяне на храна за 21 пакета за прясна храна КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА
отслабване
 Най-добрите контейнери за балансирана диета Най-добрите контейнери за балансирана диета Перфектни порции 7 контейнера за съхранение на храна КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА
Най-добрите контейнери с ледени пакети Най-добрите контейнери с ледени пакети Fit & Fresh Portion Control Set w/Многократно използвани ледени пакети КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА
Най-добрият пълен комплект за отслабване Най-добрият пълен комплект за отслабване Ефективен хранителен комплект за контрол на порциите КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ЦЕНА

Защо контролът на порциите има значение?

Практикуващият контрол на порциите ви позволява да осигурите на тялото си точното количество хранене, от което се нуждае, за да работи на оптимално ниво. Това ще ви помогне да се храните внимателно, което ще доведе до здраве и загуба на тегло.

Брайън Уансинк, автор на бестселъра „Безмислено хранене: Защо ядем повече, отколкото си мислим“, казва, че мозъкът ни не се интересува от контрол на порциите и телата ни не са добре калибрирани. Това води до преяждане, което увеличава наддаването на тегло с течение на времето.

Въпреки че е важно да не преяждате с някакъв специфичен вид храна, също така е важно да избягвате да не ядете достатъчно. Познаването на контрола на порциите ще ви помогне да научите за препоръчителните размери за сервиране на всеки вид храна и ще ви помогне да се придържате към тях. Това ще ви помогне да гарантирате, че ядете точното количество и че тялото ви е напълно подхранено, без да бъдете ограничени.

Каква е ползата от използването на контейнери за контрол на порциите?

Най-лесният начин да се уверите, че ядете подходящо количество храна, без да се лишавате, е да използвате контейнери за контрол на порциите.

Много планове за хранене посочват броя на калориите, които трябва да приемате, заедно със съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати в храните. Тази информация вероятно се основава на скоростта на метаболизма ви или целите ви за отслабване.

Проследяването на цялата тази информация включва претегляне и записване на всичко, което ядете, което звучи като огромно количество работа за всяко хранене. Въпреки че това може да е ефективно, знам, че не бих успял да го спра твърде дълго, преди да се откажа.

Контейнерите за контрол на порциите са лесен начин да се справите с този навик. Всеки контейнер измерва една определена група храни, така че вместо да претегляте храната си, можете просто да я измерите с подходящия контейнер.

Катрин Талмадж, авторът на Diet Simple, казва на WebMD, че голяма част от това да не се отказвате от диета включва контрол върху вашата среда. С контейнерите за контрол на порциите можете да контролирате колко храна ядете за всяко хранене.

Как трябва да използвате контейнери за контрол на порциите?

След като разберете колко калории трябва да приемате всеки ден, преценете колко храна има във всеки от вашите контейнери. Това ще ви позволи да спрете да броите калории и просто да преброите броя на контейнерите, които използвате всеки ден, което прави храненето здравословно много по-лесно.

Можете дори да смесвате и съчетавате храни, които са в една и съща категория, за да напълните един контейнер. Например, ако правите лепен хляб за обяд, можете да напълните половината от зеленчуковия си контейнер с домати, а другата половина с гъби, за да се равнявате само на един контейнер.

Отделете време, за да научите и разберете етикетите за хранене, за да можете да опаковате храната си правилно всеки ден. Повярвайте ми, след като сте в състояние да разберете как да четете етикетите, ще стане лесен навик да опаковате храната си. Не след дълго ще можете лесно да измервате нещата, без да се налага да спирате и да правите математика. Просто измервайте порциите си, докато успеете да усетите добре колко разумен е размерът на порцията и след това можете да го оцените.

Каква е разликата между размера на порцията и размера на порцията?

Частта е колко храна сте сложили в чинията си, докато порцията е препоръчителното количество от определена храна, която трябва да ядете въз основа на хранителния етикет или хранително ръководство.

Например, според MyPlate, една порция зърно е около една унция. Това се равнява на около половин чаша овесени ядки, но частта от овесена каша, която всъщност ядете, вероятно е много по-голяма от определения размер на порцията. Въпреки че може да си мислите, че ядете една порция, вие вероятно ядете две или три, добавяйки калории към храната си. Но това е ключът към контейнерите за контрол на порциите - те намаляват шансовете ви за преяждане.

Най-добрите контейнери за контрол на порциите за здравословно хранене (Нашият преглед през 2021 г.)

Избрахме най-добрите контейнери за контрол на порциите, за да ви помогнем да постигнете целите си за здравословно хранене. Тези продукти са най-добрите на пазара, за да ви помогнат да свикнете с това колко трябва да ядете.

1. Най-добър цялостен избор за контейнери за контрол на порциите: Комплект контейнери за контрол на порции GAINWELL за 21 дни - 28 броя

Тези лесни и забавни за използване контейнери са лесни за носене със себе си през целия ден и се съхраняват далеч, когато сте у дома.

Цветно кодираните контейнери ви позволяват да организирате храненията си, без да се налага да измервате съставките си, и са специално създадени, за да ви позволят да контролирате приема на калории, без да е необходимо да претегляте храната си.

Те също са идеални за съхранение на храна и кутии за обяд, така че можете да използвате само един продукт за всички ваши нужди от храна за деня.