хората

Неподреденото хранене измъчва живота ми откакто се помня. Най-накрая съм на място, където мога да се обадя на моя дом за възстановяване, а не на анорексия. Мисля обаче, че често срещано погрешно схващане за онези, които са в процес на възстановяване, е, че те са били „поправени“. Гледаме някой, който има проблем, те предприемат стъпки за решаването му, сега се възстановяват и точно тогава обичаме да продължим напред и да приемем, че сега са добре. Ние сме в възстановяване; ние не сме просто „добре“. Всеки ден е трудна битка, за да се опитате да останете на повърхността. Един грешен ход или мисъл и лесно бихме могли да потънем отново в отчаяние.

По време на възстановяването си установих, че съм развил редица навици и личностни „странности“, които другите, които не страдат от същите нещастия, не винаги могат да разберат. Не можете просто да си легнете една нощ, като решите, че животът ще се промени и на следващия ден ще се събудите чудодейно излекувани. Промяната отнема време. Възстановяването изисква упоритост. И понякога правим неща, които другите не разбират, защото само така знаем как да продължим напред. Това е единственият начин да знаем как да оцелеем.

Ето 6 неща, които хората не осъзнават, че правите, защото се възстановявате от хранително разстройство:

1. Яденето на едни и същи храни всеки ден

Една от най-трудните части за възстановяване от хранително разстройство е повторното въвеждане на храни обратно в редовната ви здравословна диета. Прекарахме толкова много време, казвайки си, че толкова много храни са вредни и трябва да се избягват, така че идеята да се наложи внезапно да ядем всички тези храни може да причини много стрес. В личното си възстановяване установих, че яденето на постоянни храни в постоянно време ми помага да се уверя, че всъщност ям. Знам какво да очаквам при всяко хранене и знам как тези храни ме карат да се чувствам. Успях успешно да ги въведа отново в диетата си, без да изпитвам чувство на паника всеки път, когато ги ям. Срамът от това, че някой постоянно разпитва какво ядете днес, когато вече знае, че отговорът е достатъчен, за да ме накара да пропусна това хранене изобщо. Храненето причинява на тези от нас вече достатъчно безпокойство и последното нещо, от което се нуждаем, е някой да ни осъди за избора ни на хранене. Това, което може да ви се стори странно, се превърна в единствения ни начин да се върнем в релсите и просто трябва да разберете, че фактът, че ядем каквото и да било, е огромен. Ще дойде ден, когато новите храни не са толкова страшни за нас, но моля не ни наказвайте, ако днес не е този ден.

2. Яденето на храна само около тези, които познавате добре

3. Избягване на сцената за запознанства

4. Многократно отменяне на планове

5. Носенето на неподходящо облекло

Някой, който страда от хранително разстройство, не вижда истинска версия на себе си, когато се погледне в огледалото. Въпреки че съм в състояние на възстановяване от почти 10 години, все още знам, че никога няма да се видя такъв, какъвто съм всъщност. Никога няма да разбера истината за това как изглежда тялото ми. Никога няма да разбера дали мазнината, която виждам и чувствам, е истинска; Никога няма да позная истински себе си. Вече успях да се тренирам, за да направя всичко възможно, за да игнорирам това, което виждам, отразено в мен, но все още имам моменти, когато огледалото печели. Всеки ден се чувствам дебел. Гледам на себе си като на дебела и го виждам като на лошо нещо за мен лично. Правя всичко възможно да се облека в дрехи, които отговарят на тялото, за което знам, че го имам, но всъщност не виждам, но въпреки това се оказвам, че купувам неща, които често са малко прекалено свободни за мен. Все още се страхувам да покажа тялото си, въпреки че сега знам, че съм здрав и силен. Не мога да се накарам да нося повечето дънки, панталони и къси панталони, защото не мога да понасям начина, по който те прегръщат всяка част от мен, но все пак ми се иска да мога да изтрия.

Повярвайте ми, знаем, че дрехите ни може да са малко големи за нас; знаем, че може да изглеждаме малко неудобно. Но това, което трябва да знаете, е, че самото ставане от леглото и обличането на тези дрехи беше огромен триумф за нас. Само възможността да излезем навън във всеки един ден и да не се крием от света е еквивалентно на това да спечелим от лотарията. Колкото повече разстояние поставяме между себе си и хранителните си разстройства, толкова повече ще можем да се научим да приемаме себе си. Моля, само знайте, че това приемане не може и няма да се случи за една нощ. Всичко, от което се нуждаем, е време.

6. Като хранителни ритуали

Ако вие или някой, когото познавате, страдате от хранително разстройство, моля, посетете https://www.nationaleatingdisorders.org/ за да получите помощ. Вие не сте сами в битката си.