The Диета за кръвна група е въведена и разпространена от д-р Питър Д’Адамо, натуропат. D’Adamo за първи път разпространи теорията си, че диетата на индивида трябва да се основава на неговата/нейната кръвна група в неговия бестселър от 1996 г. Яжте правилно 4 вашия тип. Оттогава теорията привлича достатъчно критики и фанфари. Д’Адамо твърди, че през годините си на проучвания е осъзнал, че кръвната група определя аспекти на нашата генетика, включително нашия храносмилателен процес. Той вярва, че човешките тела реагират по различен начин на определени протеини, наречени лектини които имат аглутиниращи свойства. D’Adamo твърди по-нататък, че при грешна диета тези лектини са склонни да реагират негативно на организма, което води до храносмилателни оплаквания, наддаване на тегло и развитие на специфични за кръвната група хронични заболявания. Неговата теория също така гласи, че кръвните групи влияят върху нашата личност, както и че няколко функции и реакции на индивида са свързани с кръвната група. Ето 6 неща, които трябва да знаете за вашата диета за кръвна група:

неща

1. Произходът на кръвните групи:

Базирайки аргументите си върху своите изследвания, D’Adamo твърди, че всяка кръвна група се е развивала през годините като част от еволюционния процес. Според него най-старата кръв Тип О принадлежал на Събирачи на ловци, кръвта Тип A развил се, след като тези ловци са се установили и са започнали да се самоусъвършенстват и следователно се наричат ​​хора с тип А култиватори. Б. Тип се развива, когато хората се преместват от Савани в планините и са най-устойчивата кръвна група, идентифицирана като номади. Тип АВ е смесица от кръвни групи А и В и са отклонения.

2. Видове имунни системи, базирани на вашата кръвна група:

Теорията на D’Adamo по-нататък разпространява, че всяка кръвна група има различен вид имунна система. Кръв тип O, има имунна система, която е непоносимост към околната среда. Тип А от друга страна има a чувствителна имунна система, Тип Б има най-много здрава имунна система, докато тип AB е най-новото допълнение към еволюцията и има имунна система, която е обединение на имунната система от кръвна група А и В.

3. Податливост на кръвна група към заболявания:

Изследването на D’Adamo заявява, че кръвните групи определят имунната система на индивида, което от своя страна определя тяхната податливост към заболявания; сезонни, както и хронични. Хора с кръв Тип O са по-податливи на пептична язва, артрит, астма, сенна хрема и други алергии. Тип А от друга страна са били по-податливи на сърдечни заболявания, диабет и рак, с по-ниска степен на оцеляване от останалите. Тип Б показват висок праг за алергии, реагиращи само на алергии, свързани с храни, но те са по-податливи на диабет и автоимунни заболявания като хронични умори, лупус и множествена склероза. Напишете AB в сравнение имат най-малко проблеми с алергии, но те са високорискова група за сърдечни заболявания, рак и анемия.

4. Упражнения за вашата кръвна група:

Хора с Тип O кръвта се справя много добре с физически интензивни упражнения като бягане, бойни изкуства и контактни спортове. Тип А кръвната група на пръв поглед са по-крехки и чувствителни и се справят добре с успокояващи упражнения като йога, успокояващи упражнения за центриране и тай-чи. Тип Б кръвта е била еволюционната нужда на хората, които са прогресирали до Хималаите от савана, в резултат на което тя изисква упражнения, които балансират между нейните физически интензивни корени на савана и нейните психологически интензивни хималайски корени. Упражненията, които са най-полезни за кръв от тип В, ​​са умерени упражнения, които изискват психическо равновесие като тенис, туризъм, колоездене и плуване. Напишете AB е сложна комбинация от тип A и тип B и по този начин изисква рутинна тренировка, която е добър баланс и комбинация както от тип A, така и от тип B.

5. Реакция на кръвна група на стрес:

6. Диета за вашия тип:

Според D’Adamo всички споменати по-горе фактори имат пряко влияние върху здравето ни, както и върху личността. Той твърди, че диетичният му план може да помогне за контролирането или засилването на тези функции, за да гарантира, че се превръщаме в най-здравата и щастлива версия на себе си. Въз основа на своите теории за еволюцията на кръвните групи, той представя подробен хранителен план за различни кръвни групи.

1. Диета за тип O:

В зависимост от историята си, тип O произвежда повече киселина в стомаха си и следователно трябва да има богата на протеини диета. Всички форми на месо, риба, птици, някои плодове и зеленчуци. D’Adamo вярва обаче, че като се има предвид произхода на ловците и събирачите на кръвта, тип O трябва да избягва всички млечни продукти и зърнени храни.

2. Диета за тип А:

Тип А или култиваторите произвеждат много малко количество киселина в стомаха си и следователно трябва да зависят от до голяма степен вегетарианска диета със здравословна смес от зърнени храни и препоръчани ядки. Тип А може да избере пилешко и някои видове морски дарове, но трябва напълно да избягва всички форми на токсично червено месо.

3. Диета за тип Б:

Тип В, ​​известен също като Номадите, има най-адаптивната храносмилателна система и по този начин може да има повечето меса, с изключение на пилешко. Те могат да съдържат и повечето зеленчуци, млечни продукти, ядки и плодове. D’Adamo предлага тип B да избягва пшеница, царевица, домати и някои други храни.

4. Диета за тип АВ:

Енигмите могат да ядат разнообразна храна, разрешена за тип А и В., включително морски дарове, тофу, боб и зърнени храни, но им се препоръчва да избягват някои от токсичните червени меса от тип А като говеждо и пилешко, заедно с боб и царевица.

Развенчаването на мита за диетата на кръвната група:

Диетата за кръвна група срещна строги критики от деня, когато беше въведена в масите. Сред постоянните критики най-постоянните въпроси бяха около хранителните ползи и легитимността на тази диета. Докато няколко последователи на диетата се кълнат в нея, някои дори твърдят, че тази диета им е спасила живота, не се появяват научни доказателства за същата, въпреки многобройните опити за доказване на хранителната легитимност на диетата за кръвните групи. Някои от най-популярните изследвания са:

Причината, поради която D’Adamo е придобил популярност и привърженици на феновете, е поради няколко противоречиви съвета за хранене и диета, достъпни за обществеността, теорията му звучи донякъде научно за неспециалистите, което също показва привидно бързи резултати. Тъй като все още не са установени доказателства за неговата хранителна стойност, бихме искали също да отбележим, че диетата не взема предвид хранителните предпочитания или алергии. Той не разглежда други здравословни проблеми на индивида. Бихме предложили да се консултирате с диетолог, преди да вземете решение за започване на диетичен режим.