Публикувано от Пол на 25 ноември 2016 г. | 16 коментара

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LinkedIn
  • Digg
  • Натъквам се неочаквано на

Хей, момчета, Пол от Ultimate fat Burner.com тук. Днес мога да ви кажа 6 неща, които трябва да знаете за приемането на l-карнитин за отслабване.

Преди да вляза в 6-те неща, една бърза точка - включих връзки към клиничните данни, които използвам в подкрепа на аргументите си в тази статия. Важно е да сте скептични към всеки, който говори за добавки онлайн, и аз предоставям тези клинични данни, за да можете да потвърдите, че не измислям тези неща, докато продължавам.

Добре, да започнем с 6-те неща ...

1. Противоречиви данни от изследването

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че клиничните данни за ролята на l-карнитина в загубата на тегло са противоречиви - няколко проучвания предполагат, че това може да помогне, докато повечето показват, че не.

Освен това, повечето от проучванията, потвърждаващи ползите от загубата на тегло на l-карнитина, са на животинска основа.

2. Необходима е висока доза

трябва
Положителните проучвания, които открих, бяха проведени с относително високи дози 1 карнитин - 2-6 грама на ден.

И все пак много - всъщност повечето - горелки за мазнини, които съдържат l-карнитин, съдържат само няколкостотин милиграма от добавката.

Това е много, много по-малко от доказано ефективното количество.

С други думи, l-карнитинът в тези формули не предоставя реална стойност, но е само там, за да „облече етикета“ и да направи продукта да изглежда по-впечатляващ - и ефективен, отколкото всъщност е.

Това е стандартен мръсен трик, използван от индустрията на добавките.

3. Няма доказателства за нови форми

Няма доказателства, че по-новите или по-напредналите форми на л-карнитин са по-ефективни за отслабване от обикновените неща на Джейн. Това е маркетингово завъртане, не повече.

4. L-карнитинът е полезен за здравето на сърцето

Най-голямата причина за добавка с L-карнитин е напълно несвързана със загуба на тегло; изглежда безценно за здравето на сърцето, помага за предотвратяване, дори обратна исхемия, стабилизиране на неравномерен сърдечен ритъм, намаляване на случаите на ангина, понижаване на триглицеридите и поддържане на полезен холестеролен профил.

5. Странични ефекти с високи дози

Страничните ефекти на високите дози л-карнитин могат да включват гадене или диария. Някои хора дори съобщават за енергиен тласък и лека еуфория от него.

6. Минимална доза от 3 грама/ден

Ако ще го опитате, ще искате да приемате минимум 3 грама на ден. С доза, която е толкова голяма, най-ефективният продукт за приемане е течен. Това, с което експериментирам в момента, е L-Carnitine LS3 на Isatori - но можете да използвате всеки продукт на течна основа, който ви харесва.

Продуктът Isatori съдържа 3 различни вида л-карнитин, включени в предпоставката, че някои видове са по-ефективни от други. Въпреки че е възможно някои вариации да бъдат по-лесно усвоени или използвани, няма доказателства, че те са по-ефективни при предоставянето на най-често рекламираните резултати. Така че, макар че това е приличен продукт и има доста добри цени, това „3 вида“ е предимно рекламно завъртане. Имайте това предвид, когато купувате.

Liquid Vs. Прах или хапчета: Кое е по-добре?

Течността печели. Всеки път.

L-карнитин за отслабване: Обобщение

Добре момчета, това е опаковка. Надяваме се, че сте харесали това видео и сте го намерили за полезно. Ако сами сте използвали L-карнитин, моля, оставете коментар по-долу и ни уведомете как работи за вас и как ви харесва. Бих оценил, както и нашите читатели и зрители!

Абонирайте се за нашия канал в YouTube

И разбира се, ако още не сте се абонирали за канала ни в YouTube, какво чакате?

Каква е ползата от абонирането?

YoTube ще ви уведоми, когато публикуваме нови видеоклипове (не получаваме данните ви за контакт).

Всички готини деца го правят и това наистина ще ни помогне! Просто кликнете върху тази връзка, за да се абонирате днес!

Цитирани клинични проучвания (ползи за здравето):

Цитирани клинични проучвания (загуба на тегло):

Автор: Павел

Пол Крейн е основателят на UltimateFatBurner.com. Страстите му включват добавки, тренировки, мотоциклети, китари. и разбира се, неговите немски овчарски кучета.

18 февруари 2018 г.

правете LIQUID Карнитин абсорбира по-добре от хапчета/капсули?
симптоми на прекалено голям прием на карнитин?
кои марки течности сте опитвали?
най-доброто място да вземете любимата си марка течности?
всички други подобни на карнитин добавки, които приемате за изгаряне на мазнини?
Благодаря

21 февруари 2018 г.

Здравейте ... никога не съм виждал публикувани доказателства, които да предполагат, че едното е по-добро от другото, но течните версии обикновено са по-рентабилни. Повече подробности за това защо избирам течности тук: https://youtu.be/ar5DCIHhdXo (О, и нямам любима марка - използвал съм продукта Isatori, но всичко ще стане. BodyBuilding.com е добър място за започване на търсенето на продукт.

Току-що започнах да приемам тази добавка за загуба на мазнини и за изграждане на мускули. Изпитвам вяра в продуктите на Изатори. Силно препоръчвам да слушате цялата информация от Пол.

19 февруари 2020 г.

Благодаря ти за вота на доверие, Мери!

МОЖЕ ли да вземем хидроксикът с 1 карнитин

Akarsh, l-карнитинът не е стимулант, така че не би трябвало да е проблем да ги комбинирате (всъщност много фет бърнъри съдържат l-карнитин във формулите си).

Аз съм тийнейджър (15) и трябва да отслабна около гърдите. Бих могъл да изглеждам нормално без moobs, но тренировките не помагат, дори ако насоча гърдите. Искам да взема тези капсули, за да отслабна цялото си телесно тегло, за да мога да завърша, като загубя тези цици за мъже. Колко капсули трябва да приемам наведнъж, за да действат ефектите му. Btw обикновено ям малко по-малко от две цели хранения на ден, така че, моля, кажете ми.

Броят на хапчетата зависи от размера на дозата във всяка. Искате да приемате минимум 3000 mg на ден. Ако хапче съдържа 500 mg, ще трябва да вземете 6. И не забравяйте, че не можете да насочите загубата на тегло чрез целенасочени упражнения. Тялото изгаря мазнините, където му харесва, трябва да разчитате на калориен дефицит, за да отслабнете - независимо дали това идва от комбинация от диета и упражнения или просто диета. Уверете се, че знаете точно колко калории трябва да консумирате ежедневно. Имаме някои калкулатори, които можете да използвате, за да разберете това тук; http://www.ultimatefatburner.com/weight-loss-calculators.html

Радвам се, че сте изпитали резултатите, които сте направили, но вярвайте или не, вашите резултати не са доказателство, че намаляването на петна работи. Всъщност е добре установено, че намаляването на петна НЕ работи (вж. Http://www.yalesciaching.org/2011/04/targeted-fat-loss-myth-or-reality/). Това не означава, че ръцете ви не се тонизират и стягането на стягането и така нататък ... но това не се е случило в резултат на намаляване на петна, а комбинацията от всички неща, които правите. Трудно е да се повярва, когато сте получили резултатите, които сте постигнали, но вашите резултати са анекдотични (https://yourlogicalfallacyis.com/anecdotal) и митът за намаляване на петна е напълно развенчан през годините. Благодарим ви, че оставихте коментар и споделите своя опит ... всички ние се учим, когато го направите! 🙂

Хей, Пол сър, аз съм на 17 години. Така че, може ли приказка l carnatine becoze имам гърди и корем мазнини също има мъжки цици plzz. Отговаряйте бързо, много. Ans също казват своите странични ефекти plz

Dev, както повечето добавки, l-карнитинът не се препоръчва за хора под 18 години. И както е отбелязано в рецензията, не всички доказателства предполагат, че изобщо работи. Най-доброто решение е да подредите диетата си и да започнете да намалявате броя на консумираните калории. За съжаление няма чудодейни решения.

Исках да знам кога трябва да приемам моя L-карнитин. Купих течна формула за изграждане на тяло и тя просто казва да я приемате два пъти на ден. Да го взема ли сутрин и следобед? Също така, със или без храна? Благодаря!

Здравей, Зори ... Бих препоръчал просто да приемаш 3000 mg на ден. Обикновено го приемам два пъти на ден на празен стомах, но не съм виждал нищо в клиничните проучвания, което да предполага, че времето или пълният/празен стомах прави разлика.

6 ноември 2018 г.

Използвал съм L карнитин, но напълнях за една седмица 1 кг, все още съм объркан, това е причината да напълнея внезапно или каквото и да било друго въздействие, което напълня, не съм правил упражнения или тренировки през този период това ли е причината или прочетох статия, ако някой страдащ от проблем с щитовидната жлеза може да причини наддаване на тегло ? Но си направих теста за щитовидната жлеза преди да нямам такъв проблем преди 6 месеца, за който не знам сега.

5 декември 2018 г.

Али, няма причина да вярваме, че карнитинът причинява наддаване на тегло. Теглото ви ще варира няколко килограма тук-там в зависимост от редица фактори, включително колко сте хидратирани. Освен ако не сте преяли, едва ли сте спечелили 1 кг мазнини за една седмица.

Изпратете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.