Ние и нашите партньори използваме бисквитки и други технологии, за да ни помогнат да разберем как читателите използват нашия уебсайт и да доставят подходящо съдържание и реклама. Щракнете върху „Приемам“, за да се съгласите с използването на тази технология и обработката на личните ви данни за тези цели. Повече информация можете да намерите в нашето известие за бисквитки. Ако не сте съгласни, щракнете, за да управлявате опциите си.

диетолозите

Изборът да приеме бисквитки от нашия рекламен партньор Google ще ви позволи да получавате персонализирана реклама. Ако решите да откажете, рекламата, достъпна в целия сайт, няма да бъде съобразена с вас. За повече информация, моля, прочетете нашето известие за бисквитки тук .

Последвай ни:

Влезте с Evening Standard

Ужасявате ли катастрофата след Великден със захар, която идва с подигравка с твърде много натрошени яйца? Тази година изберете един от тези по-здравословни варианти, казва Ким Пиърсън

неговият Великден може да не е като всеки Великденски уикенд, който сме преживявали преди, но шансовете са, че по един или друг начин шоколадът все пак ще участва в тържества.

Тук диетологът Ким Пиърсън закръгля някои от най-здравословните великденски яйца на пазара, за да ви хареса.

Разбира се, малко вероятно е да се вмъкнете в шоколадовото си яйце, вярвайки, че това е здравословна храна, но знаете ли колко точно захар има в любимото ви великденско лакомство? Повечето великденски яйца посочват захарта като най-високата си съставка и съдържат повече захар от какаото.

Едно яйце от крема Cadbury’s 40g е над половината захар, съдържащо огромен 26,5g (еквивалентно на 6,6 чаени лъжички). Междувременно, 80g торба Mini Eggs ще ви види как прибирате 55g (14 чаени лъжички) захар. За да поставим това в перспектива, Световната здравна организация препоръчва в идеалния случай да консумираме не повече от 25g (шест чаени лъжички) на ден.

Но всичко не е загубено. Добрата новина е, че не е нужно да правите избора между да се отдадете на някаква шоколадова доброта и да поддържате здравословната си диета в релси. Прегледах рафтовете (на практика, разбира се) за най-здравословните великденски яйца, за да ви спестя работата на краката.

Основни новини, доставяни ежедневно

Вече имате акаунт? Влезте тук

Прочетете нашите пълни условия за съгласие на пощенския списък тук

Всички тези яйца са без млечни продукти и съдържат значително по-малко захар от стандартните предложения. И не забравяйте, че шоколадът има и ползи за здравето. При условие, че е висококачествен шоколад с висок процент какао, шоколадът може да бъде чудесен източник на антиоксиданти, които помагат да се защити тялото от увреждане на свободните радикали, свързано с преждевременно стареене и повишен риск от заболяване.

Той също така осигурява желязо, магнезий, манган, както и цинк и селен. Продаден? Така си помислих. Това са най-здравословните великденски яйца, на които да се наслаждавате тази година ...

Хотел Chocolat 100% тъмен шоколад твърдо сварено великденско яйце

Захар на 100g = 4.8g

Едно от най-здравословните шоколадови яйца там - ако можете да се справите с богатата интензивност на 100% какао. Осигурявайки антиоксиданти и полезни за здравето хранителни вещества, това определено е да се насладите този Великден. Хотел Chocolat предлага широка гама от вегански яйца с висок процент какао.

Мини яйца от фъстъчено масло на Монтесума

Захар на 100g = 4g

Тези 100% шоколадови яйца са пълни с фъстъчено масло, направено чисто от фъстъци. Фантастична алтернатива на класическите мини яйца, тези имат малко ядково-маслена доброта в центъра си, за да добавят кремообразно лакомство към здравословно шоколадово великденско яйце.

Органичният тъмен шоколад на Монтесума с какаови зърна Еко Великденско яйце

Захар на 100g = 3g

Без гадости, само 100% тъмен органичен шоколад с почти никаква захар и някои богати на антиоксиданти хрупкави какаови зърна. Това също трябва да продължи малко ...

Plamil’s No Added Sugar Finest Тъмно великденско яйце

Захар на 100g = 1g

Това яйце от тъмен шоколад съдържа 72% какао тъмен шоколад и не съдържа глутен. Яйцето съдържа ксилитол като естествен подсладител, така че ако обичате тъмен шоколад, но предпочитате по-сладък вкус, този може да е този за вас.

Буджа Буджа, Лешници Хрущяне трюфели Великденско яйце

Захар на 100g = 27g

Борба с поддържането на размера на порциите ви под контрол? Макар и с високо съдържание на захар, ако се ядат в големи количества, тези три снизходителни трюфела са с идеалния размер на порцията. Направен с висококачествени съставки, включително 55% какаов шоколад, бадемова паста и кокосово масло и представен в красива, ръчно рисувана кутия.

Дефиле твърд суров шоколад Великденски яйца

Захар на 100g = 18g

Без добавена захар или подсладители, това яйце трио е подсладено с фурми и стафиди и ароматизирано с ягоди и ванилия на прах. Трите яйца са шоколадов трюфел, суров какао и ягода и бразилски орех: yum!

Най-добрият съвет: Ако сте нащрек за по-здравословни великденски яйца, изберете продукти, съдържащи висок процент какао. Проверете информацията за храненето на гърба на опаковката, която ще ви даде съдържанието на захар на 100 g и не забравяйте, че NHS класира всичко над 22,5 g храна с високо съдържание на захар. Яжте внимателно и се наслаждавайте на всяка хапка.