От Кели Фицсимънс

ползи
Искате красивата физика на русалка с копринена коса и светеща кожа? Може да се наложи да коригирате диетата си. В тази приказка русалките ядат риба, морски зеленчуци и малко мазнина (следвайки зоновата диета, разбира се), което е начинът, по който те придобиват своя здрав и младежки вид. Както се оказва, водораслите, основен зеленчук в диетата им, имат многобройни ползи за здравето, които могат да ви помогнат да прегърнете вътрешната си русалка.

Знам какво си мислиш обаче ... водорасли. Когато става въпрос за странни, зелени неща, които се измиват на плажа, повечето хора биха отминали. Ако обаче се отглеждат и готвят правилно, някои видове имат малко вкус на бекон. Наистина ли.

Морските водорасли са чудодеен зеленчук с многобройни ползи за здравето, за да поддържат русалките здрави и силни. Той помага за намаляване на нивата на холестерола и високото кръвно налягане и съдържа вълна от жизненоважни здравни компоненти. И така, какво наистина можете да получите от яденето на водорасли?

1. До 60 микроелемента, включително желязо, магнезий, цинк и хром

Минералите са жизненоважни за вашата ежедневна диета, особено желязото, тъй като то осигурява сила и енергия. Желязото също помага за подхранването на вашата кръвоносна система, за да подобри притока на кръв. Жените се нуждаят от 18 грама желязо на ден, така че този зеленчук, богат на желязо, е идеален за ежедневния ви здравословен прием.

Искате ли най-много минерали от морски водорасли? Нори, често срещан вид водорасли, включва почти всички минерални елементи. Те се използват ефективно във вашето тяло, за да помогнат за поддържане на здравето. Нори също съдържа витамини като А, В и С и около 1 грам диетични фибри на лист.

2. Калций

В зависимост от вида, водораслите могат да съдържат 14 пъти повече калций, спрямо теглото си, отколкото млякото. Калцият, както повечето хора знаят, е необходим за здрави кости и зъби; той поддържа структурата и функциите и на двете. Това вероятно е причината русалките да са толкова силни и да имат красиви зъби.

3. Високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории

За един зеленчук водораслите съдържат много протеини и са нискокалорични за зареждане. От зелени водорасли с 20% съдържание на протеин до спирулина при 70%, различните видове водорасли могат да помогнат да действат като източник на протеин в зависимост от количеството, което ядете. Всяка супена лъжица спирулина, която лесно може да се използва в храната ви, увеличава приема на протеин с 4 грама. Що се отнася до нискокалоричните, чаша сурови водорасли от водорасли или вакаме съдържа по-малко от 20 калории.

4. Йод

Повечето храни имат недостиг на йод, с изключение на водорасли; правейки водораслите по-добри за получаване на необходимите ви хранителни вещества. Жизненоважно е да включите йод в диетата си за здравето на щитовидната жлеза, което подпомага производството и регулирането на хормоните. Ако имате недостатъчно активна щитовидна жлеза поради липса на йод, може да изпитате депресия, по-голяма уязвимост към заболявания и проблеми при отслабване. Нищо чудно, че русалките са толкова щастливи и годни!

5. Витамини А, С и К

Витамин А подпомага зрението и здравето на очите ви, като същевременно помага за развитието на костите, кожата и имунните функции. Водораслите също са добър източник на витамин С, което е чудесно, тъй като витамин С ви предпазва от дефицити на имунната система, сърдечно-съдови заболявания и набръчкване на кожата (оттук и блестящата кожа). Витамин К е важен за избягване на акулите, тъй като помага за съсирването на кръвта и предотвратява прекомерното кървене. Ще получавате витамин D и от слънцето, докато седите на скалата си в океана и миете косата на русалката.

6. Нашите одобрени от зоната рецепти за водорасли са с невероятен вкус

Водораслите могат да се приготвят по много различни начини, като например супи, салати, смутита, дресинги и гарнитури. Това е здравословно и уникално допълнение към хранене. Протеинът от двете хранения по-долу идва от водораслите, а също и от Zone PastaRx Orzo. Опитайте и за нула време ще ядете като русалка.

Тази вкусна зона за суши прави здравословна храна, използвайки супер морския зеленчук - водорасли. В рецептата няма риба, протеинът идва от зоната PastaRx Orzo и водораслите.

Искате ли да пропуснете главоболието с готвенето и да се насочите към предимствата? Опитайте нашата Sea Health Plus, нашата ексклузивна течна смес от 14 плодови и зеленчукови екстракта със 72 микроелемента, идващи от морски зеленчуци, включително водорасли.

Препратки:

Коментари

Харесвам океана по-добре от сушата. Да си човек е гадно.

Иска ми се да бях русалка намигване, намигване

И аз също. Толкова е трудно наистина да си щастлив на сушата. Надявам се да стана такъв ... Някой ден, може би.

Правя училищен проект за храна на русалки и намерих това за изключително полезно! просто се чудехме дали храната на русалки помага в борбата с радиацията в околната среда, особено срещу аварии в атомни централи - благодаря

Току-що прочетох статия за морските водорасли, която МИ обичам между другото, в която се казва, че съдържа неорганичен арсен като ориза, който причинява рак. Приятелят ми е от Еквадор, държава, която консумира много ориз ежедневно. Докато четях за ориза, съдържащ неорганичен арсен, най-лошия вид, случайно попаднах на информацията за водораслите. Всъщност един вид водорасли, хижички водорасли (черни водорасли), спечели международно внимание поради проучвания, които показаха проби, тествани от цял ​​свят, показващи високи нива на арсен и живак. Не се опитвам да валя на паради, но мислех, че тази информация е важна за публикуване предвид статията. Благодаря ти.

Вместо да купувате, консумирайте водорасли с високо съдържание на натрий, не е ли по-икономично, хранително полезно да купувате Sea Health Plus? Лично аз: Обичам простотата, удобството (също икономично)
на приема на Sea Health Plus ежедневно.

Къде намирате водорасли и под каква форма е най-доброто ?
Виждал съм водорасли като закуска в Costco и е добре, но е с високо съдържание на натрий.
В момента приемам по една унция течност от морско лилаво всеки ден.
Благодаря ти, Сю С.

Здравей Сю,
Благодаря за вашия коментар и е чудесно да чуете, че в момента приемате SeaHealth Plus. Това е страхотен продукт ! Докато създавахме рецептата за суши за този блог, бяхме изумени от всички различни сортове водорасли. Повечето големи вериги го носят. Прав сте, че водораслите могат да съдържат много натрий, така че определено трябва да използвате умереност, когато ги консумирате.
Дева Мария