плана

Каква е разликата между интуитивното хранене и базираните на вяра планове за отслабване? Има ли проблем с отслабването, за да почитаме Бог? Да.

Ето проблема с превръщането на отслабването в цел в практиката, основана на вяра. Следният сценарий се случва твърде често.

И така, наскоро бях в малка група, където говорихме по тази тема: грижа за целия човек и почитане на Бог с телата ни.

Да, аз съм с това! Страхотен!

След това бяха извадени няколко книги. Планове за отслабване, основани на вяра. Те могат да бъдат маскирани като здраве и уелнес, но те наистина са базирани на вяра диети, където целта е загуба на тегло.

О, не! НЕ съм с това!

Ето 6 причини, поради които трябва да премахнем плановете за отслабване, основани на вярата.

# 1. Бог не ни казва да отслабваме

В Библията няма никъде, че Бог ни казва, че би трябвало да сме с определен размер или тегло. По-скоро Той ни казва, че сме създадени по Негов образ.

# 2. Умишленото отслабване НЕ РАБОТИ

Изследванията показват, че умишленото отслабване се проваля в 95 до 97% от случаите. Просто не работи. Хората не могат да отслабнат и да ги пазят. Ние не сме биологично проектирани да правим това. Изпитвали ли сте диетичния цикъл на отслабване и връщане на всичко обратно? Момиче, ти не си счупен. Вашето тяло прави това, за което е предназначено.

# 3. Да си „дебел“ не те разболява.

Според изследванията по тази тема е напълно ясно, че дебелината не причинява пряко заболяване. Следователно, дебелината не причинява диабет. Не причинява сърдечни заболявания. Да бъдеш в по-голямо тяло не причинява всички заболявания, свързани със затлъстяването. Те са свързани.

Но асоциирането не е причинно-следствена връзка.

Много фактори за начина на живот могат да доведат до заболяването и да доведат до натрупване на мазнини по тялото - по-големи тела, „затлъстяване“. Но мазнините сами по себе си не причиняват болестите. Можем да видим това толкова ясно, защото когато хората възприемат здравословен начин на живот и започнат да правят полезно поведение, тяхното здраве се подобрява. дори когато не губят тегло.

# 4. Базираните на вяра планове за отслабване ни създават за провал

Базираните на вяра планове за отслабване са проблематични, защото ние провъзгласяваме, че ако имате достатъчно вяра, ще отслабнете. Представяме ви този въображаем свят, където, ако имате достатъчно вяра, ако имате достатъчно самоконтрол, ако сте достатъчно добър християнин, ще можете да отслабнете и да го спрете. Когато сме биологично не предназначени да направят това.

Хората изпробват основани на вяра подходи за отслабване и неизбежно се провалят, защото нашата основна биология, начинът, по който Бог ни е създал, противоречи на самата природа на диетата. Приключваме в ограничителния цикъл на преяждане. Вярвайки, че не трябва да имаме достатъчно вяра или самоконтрол или да бъдем достатъчно добри християни. Вината и срамът стават част от нас.

# 5. Действието като размер на тялото е морален избор води до дискриминация

Тази спирала на срама надолу ни кара да не искаме да се стремим към здравословно поведение. Вместо да търсим медицинска помощ, ние възприемаме срама от нашето тегло, липса на самоконтрол и самооценяване на мързел. Тази вина и срам води до стрес и вътрешни битки, с които седим и се бием сами.

Жените не са непознати за стреса и стресът, свързан със стигмата върху теглото, осакатява. Нашите сестри в Христос са изправени пред дискриминация в църквата, в лекарския кабинет, навън по света и най-силно в собствените си домове със собствени огледала и собствени везни. Този хроничен стрес води до хронично възпаление, хронични заболявания и лошо благосъстояние като цяло. Това е, което води до тези така наречени заболявания, свързани със затлъстяването: стрес.

# 6 Плановете за отслабване, основани на вяра, могат да доведат или да влошат хранителни разстройства

Следователно, гледането на план за отслабване, основан на вяра, се препоръчва при група жени, което се предполага, че е безопасно пространство за хора, преследващи Исус, буквално ми причинява тревожна атака. Това кара сърцето ми да удари и стомахът ми да се обърне, защото знам, че поне 1 на 5 жени се бори с хранително разстройство. Знам колко жени ежедневно извършват нередно хранене и упражняват поведение. Също така знам, че диетата значително увеличава вероятността от развитие на хранително разстройство.

Има голяма вероятност жена, която седи до вас във вашата малка група, да се е борила с булимия, анорексия, орторексия, разстройство на преяждането или друго разстройство на хранителното поведение (не, не можете да кажете, че я гледа). През годините тя може да е изпитвала толкова вина и срам от неспособността си да се придържа към диетата и да отслабне. Помислете как може да й повлияе книга с диети, основана на вяра?

Нека не настройваме нашите сестри в Христос за провал

Знаем, че хората не могат да губят тегло и да го държат настрана без нездравословно/нарушено хранително поведение. Диетичните планове ги накарат да се провалят. Насърчаването на отслабването като духовна практика поставя началото на чувство за вина и срам. Това ги настройва за обтегнати отношения с храната, упражненията и телата им. Диетите пораждат хранителни разстройства, лошо здраве и благополучие и стигматизиране на теглото и дискриминация.

Има по-добър начин ...

Интуитивното хранене урежда тази връзка между диетичната култура и почитането на Бог с нашите тела. Приемайки интуитивен начин на хранене, ние наистина се впускаме в това, което Бог иска за нас, вместо да се стремим към кльощави . Не е нужно да правим тези диетични планове или да имаме определен размер на тялото, форма или способност да спечелим своята стойност или да докажем каквото и да било на някого.

Научете повече за интуитивното хранене с връзката по-долу.

Виждате ли, че базираните на вяра планове за отслабване не са свързани с почитането на Бог. Те са за суета. Те са свързани с диетичната култура. Те са за да се впишат в този свят. И, честно казано, не съм за това.