Ананасът е отлична храна за отслабване. Зареден с хранене (минус калориите), ето 6 ползи от ананас за отслабване, които не можете да пренебрегнете.

Ако търсите здравословни, но вкусни храни за отслабване, които да включите в диетата си, не забравяйте за ананасите. Независимо дали става въпрос за желанието ви за захар или за глада, ананасите могат да задоволят вашите вкусови рецептори, без да ви зареждат с допълнителни калории.

причини

Ананасът е не само нискокалоричен, но и богат на хранителни вещества. И това го прави идеалната храна за отслабване. Чудите се как този сочен плод може да ви помогне да свалите килограми? След това продължете да превъртате!

1. Ананасът е с ниско съдържание на калории и въглехидрати
Ананасът е страхотна закуска заради вкусния си вкус и нискокалоричната сладост. Една филия ананас има само 42 калории, от които само четири процента са въглехидрати.

2. Съдържа протеолитични ензими и е насочена към коремните мазнини
Ананасите съдържат бромелаин, протеолитичен ензим, който помага за разграждането на протеиновите молекули в тялото.

Lovneet Batra, известен диетолог от Делхи-NCR, също казва: „Бромелаинът помага за по-доброто усвояване и усвояване на протеини и по този начин ви помага да спечелите чиста телесна маса. Също така помага за мобилизиране на мазнини по корема. "

Бромелаинът също има липолитични и протеолитични ефекти, което спомага за изгарянето на цялостните телесни мазнини. Но той е насочен специално към областта на корема, когато се комбинира с диета и промени в начина на живот.

3. Помага на храносмилането
Както споменахме по-горе, бромелаинът в ананаса насърчава храносмилането, като разгражда протеиновите молекули и насърчава усвояването на хранителните вещества. Правилното храносмилане също увеличава метаболизма, което може да ви помогне да свалите излишните килограми. Освен това доброто храносмилане също може да помогне за намаляване на подуването на корема.

4. Заредена е с фибри
Ананасът съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри, които помагат да отслабнете, като ви поддържат сити за дълго време и предизвикват чувството за ситост.

5. Ограничава апетита и ви поддържа хидратирани
Ананасът е изпълнен с антиоксиданти, фибри и вода, които ви поддържат едновременно сити и хидратирани. Когато тялото ви е правилно хидратирано, то ограничава апетита ви и ви предпазва от преяждане.

6. Опакован е с манган
Ананасът е пълен с манган, който регулира метаболизма на мазнините и въглехидратите в тялото ви, като по този начин насърчава цялостната загуба на тегло. Проучване също така установи, че приемът на манган е обратно пропорционален на коремните мазнини.

Забележка: Ананасите също могат да причинят алергична реакция, така че ако имате някакви признаци на алергии - моля, консултирайте се незабавно с Вашия лекар.

Така че, дами, време е да се насладите на сочна филия ананас, за да отслабнете!

Шрея Гупта

Намирайки нирвана в добрата храна, Шрея също обича да чете книги и е упорит Потърхед. Уверена и мотивирана, с която е забавно да бъде. Плюс храна. Винаги.