Всичко, от тежка тренировка до основно заболяване, може да обясни вашите шейкове.

причини

Треперенето забелязвате най-много сутрин, когато пишете съобщения или пиете кафето си. Или това може да е постоянно страдание, което кара ръцете ви да треперят, когато висят отстрани.

Не си сам. Трепереща или трепереща част на тялото - известна също като тремор - е най-често срещаният тип разстройство на движението, според проучване от 2011 г. на американския семеен лекар. А ръцете ви са най-вероятната част от тялото ви да страдат.

(Обърнете хроничното възпаление и излекувайте тялото си отвътре навън с естествения разтвор в The Cure Body Cure!)

Какво причинява треперенето ви? Треморът на ръката може да произтича от редица основни причини, вариращи от болести като Паркинсон до доброкачествено претоварване с кофеин, казва д-р Джоузеф Янкович, д-р, професор по неврология и отличен председател по нарушения на движението в Медицинския колеж Бейлор.

Как можете да разберете какво причинява треперенето на ръката ви? В много случаи не можете. Но лекарят може да се основава на това кога и как се появява вашият тремор.

Например, може да имате треперене „действие“, което е видът, който се проявява, когато повдигате или манипулирате нещо с ръцете си, казва Янкович. Този вид тремор може да е най-очевиден, когато работите срещу гравитацията - например когато ядете или пиете или се опитвате да вземете нещо и да го задържите пред лицето си. Можете също така да имате тремор за почивка, което означава, че ръката ви се движи или трепери, когато е неподвижна или е до вас, казва той.

Независимо от вида на тремора, с който имате работа, ако вашите шейкове пречат на способността ви да функционирате или ви причиняват смущение сред други хора, време е да се видите с някой, казва Янкович. (Psst! Ето 7-те най-лоши неща, за които хората лъжат лекарите си.)

Тук той и други експерти обясняват често срещаните причини за тремор на ръцете - и как да се различават един от друг.

Съществен тремор

Досега най-често срещаната форма на хроничен тремор на ръцете - до 1 на 25 души или 4% от населението може да го изпитат - същественият тремор е треперене, което се появява, когато се опитвате да извършите някаква работа или действие с ръцете си, казва д-р Гордън Балтух, професор по неврохирургия в университета в Пенсилвания и асоцииран директор на изследването, образованието и клиничния център на Паркинсон.

Ако ръката ви трепери, когато се опитвате да пишете или пишете, или най-много го забелязвате, когато посягате да вземете солница или чашата си за пиене, това е показателно за тази форма на тремор, обяснява Балтух.

Тя може да бъде лека - почти незабележима - или толкова изразена, че да не можете да изпълнявате ежедневни задачи. Но има един лесен начин да разберете дали това, което изпитвате, е от съществено значение за треперене: Пийте твърдо питие. „Ако го направите и треморът изчезне, там е вашата диагноза“, казва той.

Всъщност пиенето отдавна е начин хората с есенциален тремор да управляват своето разклащане. Балтух казва, че пациентите са идвали в кабинета му в нетрезво състояние и служителите на неговия офис са се опитвали да ги изпратят у дома. „Трябваше да им кажа не, пациентът трябва да пие, за да функционира“, казва той.

Това е вашето тяло на алкохол:

Какво причинява есенциален тремор? „Не знаем“, казва той. „Знаем, че той работи в семейства, така че изглежда има генетичен компонент, но всъщност не разбираме причината за това.“ Той казва, че това може да е свързано с начина, по който малкият мозък - част от мозъка, която контролира двигателните умения - изпраща и получава информация. Но подробностите са мътни.

Есенциалният тремор обикновено започва от едната ръка, често доминираща ръка на човек, и в крайна сметка преминава в другата ръка. Докато рискът от съществен тремор се покачва с напредването на възрастта, той може да се появи по всяко време. „Имам деца, които влизат със съществен тремор“, казва Балтух.

Какво можете да направите по въпроса? Ако е много леко, не е нужно да правите нищо. Може да се влоши с възрастта, а може и да не стане. Но оставянето му нелекувано вероятно не води до проблеми по пътя, казва той. (Това са 6-те най-добри храни за мозъка, които да се ядат с напредване на възрастта.)

Ако пречи на живота ви, има лекарства, които могат да помогнат. „Основата на лечението е бета-блокерите“, казва той. „Ако те не работят, някои антиконвулсанти може да са ефективни.“

Ако медикаментозното лечение се провали, се предлагат някои хирургични операции. Baltuch извършва неинвазивна форма на ултразвукова хирургия, която може да промени живота на пациентите с екстремни случаи.

Болестта на Паркинсон

Докато същественият тремор е очевиден, когато ръцете ви са активни, видът на движението на ръцете, свързан с болестта на Паркинсон, се нарича „тремор в покой“, тъй като се появява, когато ръцете са на празен ход, казва д-р Майкъл Резак, доктор по медицина, директор на Движението и Център за невродегенеративни заболявания в Северозападната медицина.

„Когато ръката виси отстрани или в нея няма мускулен тонус, тогава този вид тремор е най-забележим“, обяснява Резак.

Освен това, докато същественият тремор изглежда по-скоро като треперене, типът тремор, свързан с Паркинсон, често има някакво ритмично качество, казва той. За много пациенти треморът започва като своеобразно „хапчещо“ движение между палеца и показалеца. (Този видеоклип в YouTube демонстрира как изглежда.)

Паркинсон е невродегенеративно заболяване, при което някои мозъчни клетки постепенно отмират. Макар да не е добре разбрано защо това клетъчно отмиране започва, това води до недостиг на мозъчния химикал допамин, който в крайна сметка предизвиква треперене, както и други двигателни симптоми като тикове на лицето, лоша стойка и затруднено говорене. (Така е, когато съпругът ви има Паркинсон.)

Паркинсон има тенденция да се проявява през 60-те или по-късно на човек, въпреки че малък процент от пациентите го развиват по-млад, казва Резак. Няма лечение за Паркинсон, но лекарствата и физическата активност могат да помогнат.

Стрес

Всеки жив човек има много лека - в основата си, невидима - форма на тремор, която е резултат от сърдечния ритъм, кръвния поток и други процеси, протичащи в телата им. Това се нарича физиологичен тремор. Но при определени условия този тремор може да стане по-изразен, казва Янкович.

Една от тези ситуации: периоди на силен стрес или безпокойство. Ако ръцете или гласът ви някога са започнали да се тресат преди публично говорене - или ако кракът ви е трепнал, когато сте погледнали ръба на висока сграда - вие сте изпитали този вид тремор, известен като „засилен физиологичен тремор, ”, Обяснява Янкович.

Може да е досадно или смущаващо, в зависимост от ситуацията. Но освен ако не го изпитвате през цялото време и не чувствате, че това влияе негативно на живота ви, не е нужно да правите нищо по въпроса, казва той.

Ако чувствате, че този вид стрес-индуциран тремор е основен проблем за вас, кажете на Вашия лекар. Дейностите за облекчаване на стреса като медитация, йога или слушане на музика, както и лекарства против тревожност, могат да помогнат. (Опитайте тези 10 свръхлесни начина да намалите стреса за по-малко от минута.)

Прекалено много кофеин

Точно както стресът може да засили нормално неоткриваемия ви физиологичен тремор, така и кофеинът, казва Янкович. Ако забележите, че ръцете ви треперят след кафе или други източници на кофеин, е време да намалите или да преминете към половин кафе. (Тези 6 физически симптома означават, че пиете твърде много кафе.)

Въпреки това, кофеинът (и стресът) също могат да направят съществения тремор по-забележим, добавя той. Ако смятате, че треперенето ви е нещо повече от просто претоварване с кофеин, уведомете Вашия лекар за това.

Вашите лекарства

Подобно на стреса и кофеина, някои лекарства - особено лекарства за астма като бронходилататори - могат да доведат до треперене в ръцете, казва Янкович. Амфетамините, някои статини и селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) също могат да причинят тремор на ръцете.

Ако забележите треперенето си след използване на лекарства или ако треперенето изглежда се е появило, когато сте започнали да приемате нова рецепта, вашият доставчик на първична медицинска помощ трябва да може да предложи алтернативно лекарство, което няма да ви накара да се разклатите. (Ето 6 лекарства, които причиняват наддаване на тегло - и как можете да отвърнете.)

Умора

Още една причина за засилен физиологичен тремор: умора.

Независимо дали сте уморени поради липса на сън или защото сте завършили дълга, изтощителна тренировка, както мускулната умора, така и изтощението са свързани с треперене на ръцете и други части на тялото, показват изследвания. Подобно на всичко, което може да се обърка със съня ви - като нощ на тежко пиене.

Но отново умората може да направи съществения тремор по-изразен, казва Янкович. Така че, ако ръцете ви винаги се разклащат - но става много зле, когато сте уморени или не сте в състояние на сън - това си струва да се спомене с Вашия лекар.