причини

Напълнявали ли сте след операция? Изпитвате ли много задържане на течности след операцията?

Има много причини, които могат да доведат до внезапно или евентуално наддаване на тегло, но един от основните фактори, който играе роля в това, е скорошната операция. Това наддаване на тегло често се случва в периода на проследяване.

Едно такова състояние е наддаването на тегло след бременността, особено след кесарево сечение. Всъщност, според Системата за мониторинг на оценката на риска от бременност (PRAMS), нарастването на теглото след бременността се е увеличило със 70% в последно време (1).

Дори процедура, малка като сливица, може да добави излишни килограми към тялото ви. В тази публикация ще обсъдим всичко за следхирургичното наддаване на тегло и какво можем да направим за това.

Съдържание

Какво причинява увеличаване на теглото след операция?

Не изпадайте в паника, ако теглото ви се увеличи след операция. Просто трябва да разберете точната причина и да работите по нея.

1. Задържане на вода

Задържането на вода е медицинско известно като следоперативен оток. Това е една от основните причини за наддаване на тегло след операция (2).

Отокът е натрупването на течност между тъканите, причинено от преразпределението на плазмените протеини. Нараняването на тъкани след операцията води до масивни измествания на течности между отделенията на тялото, което води до натрупване на течност в интерстициалното пространство, т.е. пространството между органите в тялото ви (3).

Това задържане на течности може да бъде локализирано в крайниците или може да бъде генерализирано, като ви дава цялостен вид по-пълнички.

2. Стрес

Както физическият, така и психологическият стрес могат да предизвикат хормонален дисбаланс, който може да причини напълняване. Стресът за продължителни периоди натоварва надбъбречните жлези и ги кара да отделят повече от хормона на кортизола (4).

Проучване, проведено върху хора, претърпели сърдечна операция, установи, че свързаният с операцията стрес увеличава секрецията както на кортизол, така и на антидиуретичен хормон (ADH) (5). Повишените нива на ADH могат да нарушат функционирането на бъбреците и да причинят задържане на вода.

3. Травма

Хирургичната травма често води до метаболитни, имунологични и ендокринни промени (6).

Травмата е телесен отговор на тревожни или обезпокоителни събития. Травмата след операцията често нарушава равновесието на организма и създава хормонален дисбаланс. Това води до неправилно функциониране на оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза, което допълнително стресира тялото (7).

Дългосрочно наблюдателно проучване установи, че жените с ПТСР (посттравматично стресово разстройство) са склонни да наддават на повече тегло и са изложени на по-висок риск от наднормено тегло или затлъстяване (8).

4. Лекарства

Лекарите често предписват лекарства за възстановяване след операция. Повечето от тези лекарства са добавки, които помагат да възстановите силата си и да насърчите по-бързото излекуване. Те могат също да предписват някои лекарства, които влияят на метаболитната ви система и водят до наддаване на тегло (9).

5. Почивка

Възстановяването след операцията изисква достатъчно почивка. Ниската активност и пълноценната почивка могат да забавят основния метаболизъм на тялото (BMR), което може да доведе до наддаване на тегло.

Разходите за енергия са пряко свързани с вашия BMR и ниво на активност. Ниската физическа активност след операция може да намали BMR и разхода на калории, което води до наддаване на тегло (10). Лекарите винаги предлагат да започнете с бавна физическа активност след фазата на възстановяване, за да обновите метаболитната система на тялото си.

6. Комфортна храна

Кой не иска да се отдаде на комфортна храна? Освен това, близките ви може да искат да ви поглезят с всичките ви любими храни след операцията. Тези храни за комфорт обаче могат да ви накарат да наддавате на тегло.

Блусът след операцията често увеличава свръхпроявяването на удобни храни, особено храни с високо съдържание на захар и мазнини. Това, заедно с и без това бавния ви метаболизъм, може да ви накара да се почувствате подути.

Сега, след като установихте причината за наддаването на тегло след операцията, нека проверим някои предпазни мерки, които можете да предприемете, за да го сведете до минимум.

Предпазни мерки, за да се сведе до минимум наддаването на тегло след операцията

Знаем, че сме склонни да наддаваме след операция (особено в етапа на възстановяване). Въпреки че качването от 5 до 6 килограма е нормално, всичко отвъд това може да доведе до дългосрочни проблеми. Следните предпазни мерки могат да предотвратят това:

  • Започнете да се движите малко. Не е нужно да бързате към фитнеса веднага след операцията. Просто поддържайте активността си, като се движите наоколо, тъй като това помага за обновяване на метаболитната ви система.
  • Практикувайте няколко упражнения за разтягане за по-добро кръвообращение. Можете да завъртите глезените или краката си по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, за да предотвратите отоци в долните крайници.
  • Можете да се поглезите с любимата си храна веднъж седмично, но не прекалявайте с нея.
  • Включете билки като хвощ, магданоз и хибискус във вашата храна. Те са естествени диуретици, които могат да помогнат за намаляване на задържането на вода (11), (12), (13).

В допълнение към тези предпазни мерки можете да направите и някои диетични промени, които могат да помогнат за предотвратяване на наддаване на тегло поради операция.

Диетични промени за отслабване след операция

1. Фокусирайте се върху постния протеин

Протеинът играе ключова роля в процеса на възстановяване. Той помага за възстановяване и заздравяване на увреждане на тъканите, повишава имунитета и поддържа добра скорост на метаболизма (14).

Винаги се фокусирайте върху включването на качествени протеини във всяко хранене. За да избегнете напълняване, консумирайте постни протеини с ниско съдържание на мазнини.

Включете в диетата си бяло месо без кожа, постни разфасовки говеждо или свинско месо, яйца, риба, растителни протеини като варива, боб, бобови растения и нискомаслени млечни продукти.

Опитайте здравословни методи за готвене като пара и добавете протеин към салатите си.

2. Яжте повече зеленчуци и плодове

Зеленчуците и плодовете са заредени с вода и фибри, които могат да помогнат за предотвратяване на прекомерно наддаване на тегло. Жените често се оплакват от развитие на мазнини по корема, след като са преминали през С-секцио. Това е доказано от проучване, проведено върху мишки (15). Следователно консумирането на по-разтворими фибри може да помогне в това отношение.

Освен това зеленчуците и плодовете са естествени диуретици, които могат да помогнат за изтичането на излишната вода от тялото. Включете във вашата диета краставица, диня, лимон, аспержи, листа от глухарче и листа от коприва. Спанак, броколи, зеле, карфиол, домати, черен пипер, гъби, патладжани и други зелени листни зеленчуци също са чудесен избор.

Предлагаме Ви обаче да говорите с Вашия лекар/диетолог, преди да направите тези промени в диетата си. Не забравяйте да ги информирате за всички лекарства, които приемате.

3. Поддържайте себе си хидратирана

Проучване, проведено върху момичета с наднормено тегло, установи, че пиенето на много вода подобрява метаболизма и храносмилането (16).

Адекватният прием на вода предотвратява задържането на излишна течност, като изпраща сигнал до бъбреците да спрат да пестят вода. Но ако имате някакви сериозни бъбречни проблеми, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да увеличите приема на вода.

Заключение

Не се притеснявайте от наддаване на тегло след операцията. Вземането на предпазни мерки и поддържането на здравословен начин на живот са от ключово значение за изхвърлянето на тези излишни килограми и поддържането на физическа форма и здраве.

Въпреки че възстановяването след операцията може да ви накара да качите няколко килограма, правилната диета, намаленият стрес и многото приема на вода могат да ви помогнат да се върнете във форма.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Постоперативното подуване причинява ли напълняване?

Следоперативното подуване се причинява от задържане на вода, което може да доведе до увеличаване на теглото във фазата на възстановяване. Храненето с балансирано хранене и малко упражнения могат да ви помогнат да преодолеете наддаването на тегло след операцията.

Общата упойка кара ли ви да наддавате?

Анестезията обикновено не ви кара да наддавате. Но интравенозните (IV) течности, когато се приемат за дълъг период, могат да доведат до наддаване на тегло след операция.

Колко вода задържате след операция?

Задържането на вода зависи от вида на операцията, на която сте се подложили. Малка операция може да доведе само до минимално задържане на течности, но бъбречна трансплантация или сърдечна операция могат да доведат до повече задържане на вода.

Нормално ли е задържането на течности след операция?

Да, задържането на течности е нормално след операцията. Не се притеснявайте за това. Направете си подходяща почивка, за да преодолеете ситуацията.