Наддаване на тегло, акне и косопад - изпитвате ли някой от тези симптоми?

Това са само няколко от симптомите на висок тестостерон при жените, но истинският въпрос е следният:

Защо да започнем с жените с висок тестостерон. и какво можете да направите, за да го намалите?

За съжаление, много лекари може да ви кажат, че имате висок тестостерон, но рядко някога ще предлагат съвет как да намалите нивата си, за да ви помогне да се почувствате по-добре.

Ето защо е важно да разберете какво се случва във ВАШЕТО тяло, за да можете да разберете как да се върнете към нормалното.

Важното нещо, което трябва да осъзнаете за високия тестостерон е, че обикновено (95% от случаите) той се причинява от нещо ДРУГО като друг хормонален дисбаланс.

Така че начинът за отстраняване на проблема е чрез справяне и обръщане на проблема, причиняващ високия ви тестостерон. U

Симптомите на високия тестостерон при жените

Преди да преминем към причините за високия тестостерон и лечението, наистина трябва да разберем симптомите на високия тестостерон.

Симптомите са много важни, защото всеки човек е различен по отношение на това колко е ТОЛКОВО за тялото му.

Виждал съм много жени с "високо нормален" диапазон на тестостерон, но с ВСИЧКИ симптоми.

При тези пациенти е очевидно, че имат твърде много тестостерон, но техният брой ги кара да изглеждат относително „нормални“, но все пак имат голяма полза от лечението.

Използвайте този списък по-долу, за да ви помогне да се ориентирате.

Симптомите на високия тестостерон при жените:

  • Наддаване на тегло или невъзможност за отслабване (особено ако наддаването е неочаквано)
  • Косопад (особено ако функцията на щитовидната жлеза и други хормони са нормални и ако косопадът е "мъжки модел")
  • Акне, промени в тена или много мазна кожа (дълбоко кистозно акне също е често срещано при високи андрогени, обикновено в челюстната линия)
  • Промени в настроението, включително депресия, раздразнителност или гняв
  • Дисбаланс на други хормони, включително съотношение естроген/прогестерон, други андрогени като DHEA и хормон на щитовидната жлеза

тестостерон

Както вероятно ще забележите, много от тези симптоми са неспецифични.

Това означава, че ще има кръстосване с други хормонални дисбаланси в тялото ви.

Например: проблемите с щитовидната жлеза могат да причинят наддаване на тегло и загуба на коса, но обикновено това не е плешивост при мъжете.

Проблемите с щитовидната жлеза също могат да доведат до акне, но обикновено не са кистозни или на челюстта.

Използването на тези специфични улики може да ви помогне да определите откъде точно идват вашите хормонални проблеми.

Но тъй като има кръстосване, аз винаги ви препоръчвам също да тествате вашите серумни нива.

Лабораторни тестове за тестостерон

Добре, нека да поговорим за това как изглеждат ненормалните тестостеронови тестове.

Първо, нека ви покажа пример и след това да обясня:

По-долу имате пример №1 което е жена с висок БЕЗПЛАТЕН тестостерон и висок "нормален" общ тестостерон.

От този пример можете да видите, че само „безплатно“ е отбелязано като високо, но в действителност този пациент определено има високи нива на тестостерон.

Защото тя се представи с растеж на косата на лицето, акне и наддаване на тегло.

Искам да отделя секунда и да обясня, че този модел е МНОГО често срещан и един от най-често пропусканите форми.

Свободният тестостерон е АКТИВНАТА форма на тестостерон, така че този конкретен пациент има високи нива на АКТИВЕН и БЕЗПЛАТЕН тестостерон, плаващи наоколо, причинявайки всички изброени по-горе симптоми.

В нейния случай това е причинено от инсулинова резистентност и при лечението на този проблем нейните нива на тестостерон (и следователно симптоми) изчезват.

Ето пример # 2:

Отново можете да видите, че нейният свободен тестостерон е ВИСОК, но общият й тестостерон е в рамките на "нормалните" граници.

Тази пациентка е била пропусната от конвенционалните лекари, тъй като е показала много лек растеж на косата, леко наддаване на тегло, но с много забележими промени в настроението и раздразнителност.

Ето защо е толкова важно да съчетаете симптомите с лабораторните тестове, за да сте сигурни, че няма да пропуснете диагнозата. U

Лабораторни тестове, показващи ВИСОКИ тестостеронови примери.

Също така исках да ви покажа пример за НИСКИ тестостерон:

По-горе можете да видите серумните нива на тестостерон са извън графика ниски (

(Пример за повишен инсулин в серума, трябва да бъде вашият инсулин на гладно

Жените, които са склонни да получават ВИСОКИ нива на тестостерон с инсулинова резистентност, падат PCOS спектър (2).

Това означава, че с увеличаване на инсулина тестостеронът се увеличава, естрогенът се увеличава и прогестеронът намалява.

Някои жени могат да се измъкнат с леко израстване на косата по лицето, докато други се сблъскват със сериозни симптоми като потъмняване на кожата, коремни/висцерални мастни натрупвания и екстремни промени в настроението.

Като цяло, колкото по-високи са нивата на инсулин на гладно, толкова по-лоши ще са симптомите Ви.

2. Естрогенови/прогестеронови дисбаланси (ПМС/ПМДД, доминиране на естрогена)

ВСИЧКИ хормони в тялото ви взаимодействат помежду си.

Мислете за тях като за паяжина - не можете да хапвате струна изолирано. Преместването на едно направление на мрежата ще премести до известна степен цялата мрежа.

Същата концепция важи и за вашите хормони.

Всички те играят заедно, така че когато един хормон е дисбалансиран, той в крайна сметка ще изтегли надолу (или нагоре) други хормони в тялото.

Тази концепция е вярна за половите хормони при жените (естроген и прогестерон).

Точният механизъм не е ясен, но определено има връзка между прогестерон/естроген и тестостерон.

Вземете за пример жени с ПМС и ПМДД - състояния, причинени от повишени нива на естроген (AKA Естроген доминиране).

Сравнете това с менопаузата (пълна липса на прогестерон с ниски нива на естроген) и жените обикновено завършват с НИСКИ нива на тестостерон.

Ясно е едно:

Промените в естрогена/прогестерона по някакъв начин влияят на нивата на тестостерон. U

3. Липса на упражнения (особено тренировки с тежести)

мислете за упражненията като допълнителен начин да предотвратите развитието на високи нива на тестостерон в тялото си.

Така че липсата на упражнения не води пряко до високи нива на тестостерон, но упражненията помагат ПРЕВЕНЦИЯТА на високи нива, за начало.

Това най-вероятно се дължи на ефектите от упражненията върху нива на инсулин (4).

Упражненията помагат за понижаване на нивата на инсулин, като сенсибилизират клетките ви към инсулин.

Нисък инсулин = нормални нива на тестостерон

Висок инсулин = високи нива на тестостерон

Също така си струва да се посочи, че упражненията всъщност могат балансира тестостерона (5) нива за повишаване на либидото и мускулната маса.

Упражненията също могат да помогнат за предотвратяване на необичайното разпределение на мазнини, което идва с високи/ниски нива на тестостерон (мазнини в горната част на тялото и горната част на ръцете). U

4. Надбъбречна болест (високи нива на DHEA)

Това състояние е по-рядко, но всичко, което засилва производството на надбъбречната жлеза, в крайна сметка може да доведе до високи нива на тестостерон.

За да разберете, трябва да видите как се създава тестостеронът в тялото:

Използвайки тази диаграма по-долу, можете да видите, че тестостеронът може да бъде създаден от прекурсори като DHEA, прегненолон, прогестерон и андростендион.

Всичко, което увеличава някой от тези хормони (дори ако ги приемате като добавки!), Може да увеличи общия ви тестостерон.

Има също така няколко медицински състояния, които могат да доведат до повишен DHEA и тестостерон по този път, включително Надбъбречна хиперплазия, висок стрес (надбъбречна умора), излишно добавяне на прогестерон/прегненолон/DHEA и инсулинова резистентност (6).

Очевидно най-честите причини за висок DHEA включват повишено търсене на надбъбречна продукция (високи нива на кортизол и високи DHEA) и прекомерно добавяне (което също може да бъде голям проблем).

Поради тази причина е добре винаги да се проверяват серумните нива на DHEA в допълнение към нивата на кортизол, когато се оценяват нивата на тестостерон.

Не забравяйте, че хормоните НЕ действат изолирано, промяната на един ще промени и другите.

5. Високи нива на лептин (AKA Leptin Resistance)

Лептинът е хормонът, който просто прави невъзможно да отслабнете и да го спрете.

Ако не сте запознати с лептина, моля, прочетете тази статия, която описва как точно причинява устойчивост на загуба на тегло.

Но накратко ето историята:

Лептинът е хормон, секретиран от мастните клетки и той трябва да контролира апетита, метаболизма и да каже на мозъка ви да гори мазнини.

Когато имате лептинова резистентност, познайте какво се случва?

Мозъкът ви не получава сигнала и вместо да прави всички тези неща, вместо това причинява ТОЧНО обратното.

Това означава, че метаболизмът ви се забавя, мозъкът ви кара да мислите, че сте постоянно гладни и тялото ви отказва да изгаря мазнините.

Освен че причиняват устойчивост на загуба на тегло, високите нива на лептин също са свързани с високи нива на тестостерон (7).

Високите нива на лептин също се наблюдават при жени с СПКЯ (8) и много жени с лептинова резистентност също имат инсулинова резистентност (което допълнително влошава нивата на тестостерон само по себе си).

Така че високи нива на инсулин = високи нива на лептин = високи нива на тестостерон

Високите нива на инсулин и лептин правят невъзможно отслабването, а високите нива на тестостерон причиняват всички изброени по-горе странични ефекти. U

6. Наддаване на тегло или затлъстяване

Оказва се, че излишни мазнини (9) може също да причини високи нива на тестостерон сам по себе си.

Самите мастни клетки всъщност повишават нивата на андрогени при жените.

Проучванията показват, че това се причинява от повишеното регулиране на ензим, известен като 17бета-хидроксистероид дехидрогеназа тип 5 (10).

Забравете дългото име на ензима и просто се съсредоточете върху факта, че самите мастни клетки повишават нивата на тестостерон.

НО освен мастните клетки повишават нивата на тестостерон.

Мастните клетки също повишават инсулиновата резистентност, което също води до допълнителен излишък на андроген (висок тестостерон).

Моралът на историята тук е, че трябва да отслабнете в допълнение към добавянето на другите терапии по-горе, за да нормализирате нивата на тестостерон.

И не позволявайте това да ви изплаши, защото следващият раздел е посветен на лечението на високи нива на тестостерон.

Как да намалим тестостерона при жените

Когато се опитвате да намалите нивата на тестостерон, е от първостепенно значение да знаете ЗАЩО имате високи нива.

Това е така, защото има множество "лечения" за състоянието, но темата винаги е една и съща: лекувайте първопричината.

По-долу ще разгледам някои начини за лечение на високи нива на тестостерон, ако имате изброените по-горе състояния.

Ако имате високи нива на инсулин И високи нива на тестостерон, помислете за следните лечения:

Лечение на високи нива на тестостерон поради инсулинова резистентност

  • Добавете към интервални тренировки с висока интензивност или тренировки с тежести - изграждането на мускулна маса сенсибилизира тъканите до нивата на инсулин
  • Намалете въглехидратите (особено рафинираните въглехидрати като захар/хляб/тестени изделия и др.) - помислете за диети като Хранителна кетоза
  • Помислете за използването на Т3 хормон за засилване на функцията на щитовидната жлеза и сенсибилизиране на клетките до нива на инсулин
  • Помислете за сенсибилизиращи инсулина лекарства: инхибитори на SGLT-2, метформин, агонисти на GLP-1, инхибитори на алфа-амилаза
  • Помислете за добавки за по-ниски нива на инсулин: Берберин д (1000-2,000mg на ден), Алфа липоева киселина (600-1,200mg на ден), Магнезий, С хром, и PGX влакно - доказано е, че всички тези добавки намаляват нивата на кръвната захар и инсулина
  • Забележка: Лечението на инсулинова резистентност ЩЕ отнеме повече от 1 лечение, както е посочено по-горе. Откривам също, че инсулиновата резистентност е МНОГО често срещана сред жените с резистентност към отслабване (и проблеми при отслабване). Не пренебрегвайте този хормон и се уверете, че сте правилно оценени.

Лечение на висок тестостерон поради дисбаланси на естроген и прогестерон

  • Уверете се, че щитовидната жлеза функционира оптимално - причинява хипотиреоидизъм доминиране на естроген и ниски нива на прогестерон
  • Уверете се, че екскрецията и метаболизмът на естрогена са оптимални - това означава правилна чернодробна функция и оптимални метилирани витамини и хранителни вещества от група В
  • Ако менопаузата обмисли използването на биоидентичен заместител на хормона, особено ако е симптоматичен (Bioidentical прогестерон и естрадиол/естриол комбинирани под формата на биест работят особено добре)
  • Помислете за добавки за подпомагане на метаболизма на естрогена: Витамин В12 (за предпочитане метилкобаламин), 5-MTHF,DIM или Индол-3-карбинол, Млечен трън, МСМ,биоидентичен прогестерон (20-40mg трансдермално в дните 14-28 от цикъла ви)
  • Забележка: Най-добрият начин да проверите за дисбаланс на естроген/прогестерон е чрез DUTCH тестване, НЕ серумни нива. Ако смятате, че имате доминиране на естроген, но "нормални" серумни лаборатории, не забравяйте да проверите чрез ХОЛАНДИЯ (изследване на урина). Също така, обърнете специално внимание на функцията на щитовидната жлеза, тъй като дисбалансът в хормона на щитовидната жлеза може да причини както ниски нива на прогестерон, така и високи нива на естроген.

Лечение на висок тестостерон поради проблеми, свързани с надбъбречните жлези

  • Увеличете консумацията на сол (хималайска розова сол или келтска морска сол)
  • Управлявайте нивата на стрес с техники за релаксация като йога, медитация, духовна молитва, време навън или сред природата и т.н. (вижте аудио клипа по-долу за повече информация)
  • Намалете консумацията на кофеин и алкохол надолу
  • Избягвайте други стимули, като лекарства на основата на амфетамин (Adderall, Concerta, Фентермин, и т.н.)
  • Спете 8 часа на нощ и избягвайте високо енергийни задачи късно през нощта, избягвайте да дремете през деня
  • Помислете за следните добавки: Надбъбречни адаптогени, Надбъбречни жлези, Витамин В6, Витамин С и ниски дози мелатонин (ако имате проблеми със съня)
  • Забележка: Проблемите, свързани с надбъбречната жлеза, могат да бъдат много сложни за лечение, така че ако подозирате, че проблемите с надбъбречните жлези играят голяма роля във вашите високи нива на тестостерон, най-вероятно ще се възползвате от посещение на лекар, който да ви помогне. Също така си струва да се отбележи, че най-добрият начин за изследване на нивата на кортизол/кортизон е отново чрез поредица от 4 теста за урина през целия ден (DUTCH уринарни тестове).

Лечение на висок тестостерон поради резистентност към лептин

  • Помислете за периодична/продължителна програма на гладно
  • Намалете консумацията на въглехидрати и фруктоза (и двете влошават нивата на лептин)
  • Лечение на основата резистентност на щитовидната жлеза и инсулинова резистентност, ако има такава (използвайте стъпките по-горе) -> ако не балансирате тези хормони, лечението на лептинова резистентност ще бъде почти невъзможно
  • Добавете упражнения с висока интензивност + тренировки с тежести
  • Помислете за лекарства, сенсибилизиращи лептин: Byetta, Victoza, Bydureon или Symlin.
  • Помислете за добавки (няма конкретни добавки за лечение на лептинова резистентност, които действат последователно): Инсулинови сенсибилизиращи добавки (по-горе), Рибено масло, Цинк, и Левцин.
  • Забележка: Резистентността към лептин може да бъде много трудна за лечение и за да го лекувате, трябва да лекувате състояния, които също го влошават (като инсулинова резистентност и резистентност към щитовидната жлеза). Според моя опит лечението на лептинова резистентност обикновено изисква помощта на лекарства (както е изброено по-горе) и, когато се използва правилно, загубата на тегло и други хормонални балансиращи ефекти могат да бъдат дълбоки.

Долен ред:

Лечението на високи нива на тестостерон е възможно, но изисква правилен подход - лечение на основната причина.

Ако сте в състояние правилно да диагностицирате и лекувате основната причина, трябва да можете драстично да намалите симптомите си!

Повечето причини за висок тестостерон се дължат на 1 или повече от следните: Инсулинова резистентност, лептинова резистентност, дисбаланси в естрогена/прогестерона, дисбаланси в надбъбречната функция и лоша диета/начин на живот. U

Ако сериозно се отнасяте към лечението на високите нива на тестостерон, уверете се, че сте намерили лекар, който разбира балансирането на хормоните и е готов да направи копаене, за да стигне до причината за проблема ви.

Сега е ваш ред:

Имате ли високи нива на тестостерон?

Какво сте направили, за да го лекувате?