Това беше първото лято от дълго време, когато бях заобиколен от диетична култура, но не попаднах в този капан и е създаден за едно от най-приятните ми лета досега. Ето шест причини защо (номер четири ми е любим).

причини

Диетирах през австралийските лета през 2016/17 и 2017/18. И двата пъти диетата приключва през февруари и това е част от дългосрочен план, който да ми помогне да постигна целите си за телесен състав. Превъзмогнах изкушението на детоксикации, прочиствания, „парченца“ и чисто хранене, в опит да откажа всякакво излишно тегло. Но тъй като времето се затопля, има все повече и повече диетични чатове, измазани в социалните медии и обсъждани на работното място. Показвате повече кожа, има повече пот и е трудно да не почувствате, че трябва да сте на диета, дори ако не е необходимо.

Не исках да бъда част от този цикъл отново тази година. Освен това целите ми бяха различни. Умишлено реших да се състезавам в състезание по силов трибой през февруари, принуждавайки ме да се съсредоточа върху набирането на сила. За мен е трудно да поискам да ставам по-силен, докато ставам по-слаб, така че с конкуренцията като моя цел диетата просто не беше осъществима опция.

Толкова неудобно, колкото започнах това лято, стресът и анализите отпаднаха. Така че въз основа на моя опит си помислих, че ще споделя шестте най-важни причини защо не трябва да диете следващото лято.

1. Кратките диети не ви учат на нищо

Разбирам изкушението да искам да се храня здраво и бързо, за да стигна до някакво целево тегло или да преследвам някаква физическа форма. Но драстичните мерки за достигане на някакво произволно „тяло на бикини“ в краткосрочен план ви правят нещастни и в дългосрочен план ви настройват за отскок. Добре е да искате да отслабнете, но за да го направите устойчиво, има аспекти от живота ви, които ще трябва да се променят. Така че направете тези промени и привийте тези навици в момент, който се чувства подходящ за вас, когато имате подкрепа от семейството и приятелите си и когато не се чувствате като пропуснати.

2. Трудно е да се каже не на студена напитка

Едно доста типично лято се състои от бира около барбекюто, замразени маргарити и вечери навън. Колкото и приятна да е приятната напитка, алкохолът е буквално определението за празни калории. По време на диета обикновено е първото нещо, което трябва да намалите или да се откажете, тъй като по-малко алкохол = по-малко калории и вероятно по-малко пикантни закуски. По никакъв начин не съм голям пияч, но като не диетите това лято със сигурност е приятно да се насладите на няколко напитки по Коледа и официалните празници.

3. #fitspo не е реален живот

Стремежът към диета за лятото се дължи до голяма степен на социалните медии и фитнес индустрията. По същество те се опитват да ви убедят, че в момента имате недостатъци и трябва или да направите определени неща, или да изглеждате по определен начин, за да бъдете щастливи и/или приети. Хората в бранша печелят от физиката си целогодишно, но стандартите им за фитнес и красота не са реалистични за всекидневния човек. Не искам да се отказвам от моя прост малък живот на сладолед край плажа и закуски с приятели край басейна - и не бива да мислите, че трябва. Което ме води до следващата ми точка.

4. Сладолед

Наистина ли трябва да кажа нещо друго? Сцената със сладолед избухна в Австралия през последните 6-12 месеца и аз съм тук. За. То. Въпреки че на пазара има редица по-нискокалорични опции, по мое мнение нищо не надвишава истинската сделка. В момента потръпвам при мисълта да ям по-малко сладолед, за да съм по-стройна, това просто не е живот, който искам да живея.

5. Празничен сезон е

Знам, че по-голямата част от света получава лято в средата на годината, но за всички мои приятели в южното полукълбо лятото съвпада с Коледа. През декември се чувства, че всяка седмица има някакъв празник в края на годината, коледно парти, дипломиране или сбогуване - всичко това води до самия голям ден. Честно казано, става изтощително бране и избиране на поводи, планиране на храненето предварително, отказване на храна и отпиване на вода, докато всички около вас държат чаша шампанско. Успях да го направя през последните две години, но не можах да се накарам да го направя отново. По някакъв начин това освобождаваше всъщност да можеш да се насладиш на още меденки или летен пикник с приятели и аз виждах колко щастливи са приятелите и семейството ми също за мен.

6. Вие сте повече от тялото си

Сравних снимките по-долу от съответните ми лета. Между февруари 2017 г. и февруари 2019 г. има 7 кг. И знаете ли какво, дори не мисля, че изглеждам толкова различно. 7 кг е много тегло (за мен) и загубата на това тегло отново ще отнеме много време и ще бъде стрес върху тялото и ума ми, че не е нужно да се излагам. Разбрах, че съм по-щастлив да споделям повече моменти и храна със семейството и приятелите си, отколкото когато съм настърган. Така че бих ви попитал какви са вашите мотиви за желанието да отслабнете това лято. Ако мислите, че това е така, защото ще бъдете по-щастливи или по-уверени, тогава ви питам защо не можете да работите върху това да бъдете точно сега?