Канелата, една от най-често използваните подправки днес, се използва от хиляди години за медицински и кулинарни цели. Смята се, че египтяните са първите, които използват тази подправка преди повече от четири хиляди години. (1)

противовъзпалителни

През цялата история канелата се използва за различни цели, но скорошни проучвания потвърждават, че канелата предлага ползи за детоксикация. Нека да разгледаме тези предимства - и рецептите за вода за детоксикация на канела!

7 ползи за здравето от канела

1. Канелата съдържа противовъзпалителни средства.

Въпреки че много хора смятат, че възпалението е досаден, но безвреден продукт на възрастта, много тежки заболявания - включително сърдечни заболявания, проблеми с храносмилането и артрит - имат корени в неконтролирано възпаление. Канелата съдържа множество противовъзпалителни средства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото. (2)

2. Канелата може да намали риска от развитие на рак.

Всяка година над един милион души са диагностицирани с някакъв вид рак в САЩ. (3) Освен това всеки ден сме изложени на потенциални канцерогени, които увеличават риска от развитие на рак. Проучванията показват, че канелата, по-специално сортът касия, работи за спиране на растежа на тумора, без да влияе отрицателно върху здравите клетки около тумора. Канелата също е пълна с антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на растежа на тумори. (4)

3. Канелата може да осигури защита срещу сърдечно-съдови заболявания.

Сърцето е невероятно трудолюбив орган. Като такъв той е уязвим на много заболявания и заболявания. Редовната консумация на канела може да помогне на здравето на сърцето ви по няколко начина. Първо, канелата действа за понижаване на високите нива на лошия холестерол, особено след мазна храна. Канелата може да работи и за понижаване на високите нива на кръвното налягане. И двете състояния могат да доведат до повишен риск от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт. (5)

4. Канелата може да предложи защита от диабет.

Близо 30 милиона възрастни в САЩ страдат от диабет тип 2, а други 80 милиона възрастни са изложени на риск от развитие на това заболяване. (6) Въпреки че тази болест не е лечима, има начини да се помогне за предотвратяване и управление на това състояние.

Много изследвания (макар и не всички) предполагат, че редовната консумация на канела може да понижи нивата на кръвната захар с до 25%. Важно е обаче да работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да сте сигурни, че консумацията на канела не причинява отрицателно взаимодействие с каквито и да е лекарства, които приемате за това състояние. (7)

5. Канелата насърчава хигиената на устната кухина.

Много хора не обичат да ходят на зъболекар, особено когато са засегнати заболявания на венците или кухини.

Консумирането на канела е чудесно за здрава уста по два начина. Канелата се бори с възпалението, помага за предотвратяване и борба с болестите на венците. Канелата притежава и антибактериални свойства, които помагат за предотвратяване на кариес и миришещ дъх. (8)

6. Канелата може да се използва за борба с алергиите.

Дойде пролетта, много хора стават нещастни с воднисти, сърбящи очи, запушени носове и пристъпи на кихане поради сезонни алергии. Много хора страдат и от алергии целогодишно поради животински пърхот и акари. Канелата работи за контролиране на някои от тези алергични реакции и поддържа дишането Ви лесно. (9)

7. Канелата може да ви помогне да отслабнете.

Милиони деца и възрастни в Съединените щати са класифицирани като наднормено тегло или затлъстяване, но отслабването понякога може да бъде особено трудно. (10) Както беше обсъдено по-горе, канелата може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар, което от своя страна води до по-лесно отслабване. Канелата също забавя храносмилателния процес, което означава, че оставате да се чувствате по-дълго време сити, което ви предпазва от преяждане. (11)

Канелата също може да помогне за предотвратяване на метаболизма на захарите в мазнини. Проучванията показват, че канелата може да се насочи конкретно към коремните мазнини, част от тялото, която е особено упорита по отношение на загуба на тегло и тонизиране. (12) За да се възползвате от всички предимства на канелата за отслабване, уверете се, че консумирате много плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни, заедно с много вода, детокс или не.

Рецепти за вода с канела и детокс

По-долу има няколко идеи за включване на канела във вашите рецепти за детокс вода. Разбира се, важно е да продължите да се храните здравословно, докато консумирате домашни детоксикационни води - включително канела или не - и да не разчитате само на детоксикационни води, за да постигнете резултатите, които търсите.

1. Детокс вода от ябълка с канела

Една от най-популярните детокс комбинации от вода е ябълковата канела за детоксикация. Канелата предлага множество ползи за здравето (както е обсъдено по-горе), докато ябълките осигуряват допълнителни витамини, антиоксиданти и фибри, всички от които са важни, за да поддържате тялото си безпроблемно.

Добавете две ябълки и шест канелени пръчици с две литри вода и оставете да се влеят поне два часа. Можете да използвате традиционна стомна или бутилка за вода за детоксикация. Отстранете влитите канелени пръчици и ябълки; сервирайте с пресни ябълки и пръчки. Тази смес ще се съхранява в хладилника до два дни.

2. Канела Мед Детокс вода

Канелата и медът са друго фантастично дуо за детоксикация. Можете да влеете водата си с канела и да добавите мед на вкус или да използвате две пръчици канела с една чаша вряща вода и да накиснете за няколко минути, за да направите горещ чай. Използвайте около една супена лъжица мед за някой от тези методи или добавете на вкус.

Съществуват различни ползи за здравето, свързани с меда: той подпомага съня, пълен е с антиоксиданти и е чудесен източник на енергия. Тъй като обаче е източник на захар, важно е да запомните да използвате тази прекрасна съставка умерено, за да избегнете неволно наддаване на тегло.

3. Зелен чай и канела

Въпреки че съставките може да не изглеждат добре заедно, зеленият чай и канелата са чудесно дуо за отслабване и усилия за детоксикация.

И двете са пълни с антиоксиданти и свойства за изгаряне на мазнини, за да ви помогнат да се възползвате максимално от вашата вода за детоксикация.

Заключение

Канелата предлага безброй ползи за здравето при редовна консумация. Независимо дали го добавяте към сутрешния си тост, кафето или детоксикиращата вода, бъдете сигурни, че приемате множество различни ползи за здравето от тази фантастична подправка.

Когато се консумира заедно с детоксикираща диета, която се състои от постни протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, канелата може да насърчи цялото телесно здраве по различни начини.