Предимно с надеждата да отслабнете, изцеждането на сок е често срещана практика сред хората, които спазват диета. Но хората започват да гледат на соковете за възпаление и намаляване на болката, особено когато тази цветна напитка изобилства от антиоксиданти и други противовъзпалителни свойства!

рецепти

Знаете ли, че повечето хронични заболявания се причиняват от хронично възпаление? Добре, да се отдръпнем за секунда ...

Първо, възпалението е общ термин, който описва имунния отговор на организма. Когато тялото усети вредни вещества, то отделя бели кръвни клетки, макрофаги и други самозащитни вещества. Типичните симптоми на възпаление включват зачервяване, подуване и скованост и могат да засегнат вътрешните органи като сърцето, белите дробове и бъбреците. Възпалението също бива два вида: остро и хронично. Острото възпаление е естествен имунен отговор и всъщност може да бъде полезно за борба срещу инфекцията и ускоряване на лечебния процес. От друга страна, продължаващото и хронично възпаление може да причини увреждане на клетките, като впоследствие създава висок риск от развитие на редица хронични здравословни състояния, включително сърдечни заболявания, рак и диабет тип 2. Въпреки това, възпалението може да бъде предотвратено чрез избор на здравословен начин на живот, включително включването на противовъзпалителни храни и тези шест сока в добре балансирана диета!

За всички рецепти за сокове, описани по-долу, просто измийте и нарежете грубо всички продукти. Прокарайте съставките през сокоизстисквачката, като също редувате плодове и зеленчуци. Сервирайте и консумирайте веднага, за да се насладите на първостепенната свежест на сока!

Рецепта 1: Зелена машина

Тази противовъзпалителна рецепта за сок е по същество отпиваща се салата и доставя солидна доза мощни зеленчуци, което също така осигурява нейната естетична естетика на машината.

Съставки

  • 5 стръка целина
  • 2 зелени ябълки
  • 1 чаша спанак
  • 1 краставица
  • 1 обелена вар

Рецепта 2: Тропическо блаженство

Отпийте от тропиците! Ананасът съдържа естествен антиоксидант, известен като бромелаин, докато портокалът е мощен във витамин С. И не само че пиперът предлага лек удар, но и допълнителен антиоксидантен тласък.

Съставки

  • 1 чаша ананас
  • Обелен портокал
  • ½ жълта чушка
  • Малко парче джинджифил

Рецепта 3: Освежаващо зрънце

Плодовете са добре известни със своите мощни антиоксиданти, които доставят, докато ментата предлага както противовъзпалителни свойства, така и освежаващ, охлаждащ обрат към освежаващата рецепта за освежаващ, противовъзпалителен сок от горски плодове.

Съставки

  • 1 чаша листа от мента
  • 1 чаша боровинки
  • 1 чаша ягоди
  • 1 чаша малини

Рецепта 4: Черешов пай

Е, без корите за баница. И гранулираната захар. И сладоледът отгоре ... Или може би това е противовъзпалителен сок, не прилича на черешов пай изобщо. Доказано е обаче, че черешите понижават нивата на възпаление, заедно със защитата срещу мускулна болезненост при спортистите.

Съставки

  • 2 чаши без костилки череши
  • 2 обелени портокала
  • 2 моркова
  • 1 ябълка

Рецепта 5: Морковна торта

Добре, пак се шегувам. Но тази противовъзпалителна напитка е перфектната комбинация от противовъзпалителни подправки и моркови без консумацията на възпалителни рафинирани захари и брашна.

Съставки

  • 3 големи моркова
  • 2 круши
  • 1 ябълка
  • 1 обелен лимон
  • Малки парченца джинджифил
  • Малки парченца корен от куркума

Рецепта 6: Сок от цвекло от ябълка

С добавянето на цвекло, можете да изведете тази любима кутия за обяд на следващото ниво! Цвеклото доставя фитонутриент, известен като беталаини, които функционират като антиоксиданти и предлагат противовъзпалителни характеристики.

Съставки

  • 2 средни цвекло
  • 2 ябълки
  • 1 краставица
  • Малко парче пресен джинджифил