За съжаление да се съсредоточите върху загубата на тегло, да презирате фигурата си и да предполагате, че животът ще бъде перфектен, когато отслабнете с няколко килограма, може би е това, което ви пречи да постигнете целите си за отслабване. Ето шест стъпки, които можете да приложите, за да помогнете за преминаване към по-позитивно мислене и накрая да постигнете желаното тяло:

1) Приемане - Една от първите стъпки за промяна на начина на мислене е да приемете сегашното си тяло и да научите, че начинът, по който изглеждате, не ви определя като личност. Това не означава, че трябва да се задоволите с начина, по който изглеждате, ако сте недоволни от него, но приемането на настоящата реалност и начина, по който сте стигнали до там, ще ви позволи да поемете собствеността върху текущата си ситуация и да продължите напред. Важно е да насочите мисленето си към решения, а не към минали оправдания. Само тогава ще се освободите от вътрешен натиск, ще се чувствате комфортно в собствената си кожа и ще можете да се съсредоточите върху постигането на положителни промени.

2) Визуализация - Законът за привличането е популярен и мощен инструмент, използван от много успешни хора по целия свят. За да започнете с просто представа как бихте се почувствали, ако постигнете целите си? Бихте ли били по-уверени? Имате повече енергия? Бъдете по-общителни? Виждайки как животът ще се подобри и всъщност да се видиш на живо, животът може да ти помогне да направиш крачка в правилната посока към създаване на по-здравословни навици.

„Това, което вашият ум вярва, че тялото ви постига“

може помогне

3) Организация - За да постигнете успех е важно да планирате и подготвите. Планирането на тренировките за следващата седмица, храненето, облеклото, дори поставянето на чантата за фитнес до вратата предишната вечер са чудесни начини да ви улеснят да следите пътя. Поговорката „ако не се подготвиш, се подготвяш да се провалиш“ може да е клише, но определено има истина зад себе си. Знаеше ли Стройният план идва с набор от удобни сашета и леки закуски, така че винаги имате здравословна опция с високо съдържание на протеини, където и да отидете?

4) Околна среда - Здравословната среда помага да се създаде здравословен ум и начин на живот. Разсейте всичко, което не ви носи полза от дома ви, хладилника ви, списъка ви с контакти, последователите ви в социалните медии, списъкът може да продължи. Заобикаляйки се с положителна енергия наистина може да ви помогне да продължите по правилния път, общуването с хора със съмишленици помага за повишаване на мотивацията и отчетността. Инвестиране в Стройният план също ще ви даде достъп до нашата изключителна група на общността във Facebook, където можете да взаимодействате с над 6000 членове на всички подобни пътувания!

5) Самообслужване - Отделянето на време да се грижите за физическото и психическото си здраве може да помогне за намаляване на нивата на стрес и за повишаване на самоуправлението. Правенето на по-здравословни избори навсякъде е чудесен начин за практикуване на самообслужване. Асоциирането на храната като награда и упражненията като наказание засилва нездравословните отношения към диетата и упражненията. Пренасочването на вашето мислене към това да ги виждате еднакво като начин да подобрите цялостното си здраве и начин на живот може да помогне за премахването на тези нездравословни асоциации и да насърчи по-положителна връзка. Установено е също, че участието в редовна медитация има множество положителни ползи. Вземете чаша от нашите Строен чай и отделете малко време, за да живеете в момента. Медитацията може да бъде от практикуване на дихателни техники, четене на книга или вземане на релаксираща вана.

6) Благодарност и вяра в себе си - Самото признаване на няколко неща, за които сте благодарни всеки ден, може да помогне за преодоляване на бариерите пред негативизма и налагане на положителни промени в живота ви. Няма смисъл да имате цел, ако не вярвате, че тя може да стане реалност. Задържането на целта ви в центъра на фокуса ви и вярването, че тя трябва да бъде постигната, ще ви помогне да се съсредоточите и да продължите напред.

Вие имате контрол, можете да адаптирате навиците си, да постигнете резултатите си за отслабване и да живеете подобрен начин на живот. С малко помощ от нас, кой знае докъде можете да стигнете;)

ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ

ДРУГИ ИСТОРИИ

ЗАЩО КАРБИТЕ НЕ СА ВРАГ

Изрязвате ли тази ключова група храни? Разберете защо трябва да прогоним карбофобията!

ПЪЛНО ТЯЛО HIIT РАБОТА

Опитайте тази комбинация от кардио упражнения и коремни движения и за нула време ще сте на път за по-тънка талия!

За съжаление да се съсредоточите върху загубата на тегло, да презирате фигурата си и да предполагате, че животът ще бъде перфектен, когато отслабнете с няколко килограма, може би е това, което ви пречи да постигнете целите си за отслабване. Ето шест стъпки, които можете да приложите, за да помогнете за преминаване към по-позитивно мислене и накрая да постигнете желаното тяло:

1) Приемане - Една от първите стъпки за промяна на начина на мислене е да приемете сегашното си тяло и да научите, че начинът, по който изглеждате, не ви определя като личност. Това не означава, че трябва да се задоволите с начина, по който изглеждате, ако сте недоволни от него, но приемането на настоящата реалност и начина, по който сте стигнали до там, ще ви позволи да поемете собствеността върху текущата си ситуация и да продължите напред. Важно е да насочите мисленето си към решения, а не към минали оправдания. Само тогава ще се освободите от вътрешен натиск, ще се чувствате комфортно в собствената си кожа и ще можете да се съсредоточите върху постигането на положителни промени.

2) Визуализация - Законът за привличането е популярен и мощен инструмент, използван от много успешни хора по целия свят. За да започнете, просто си представете как бихте се почувствали, ако постигнете целите си? Бихте ли били по-уверени? Имате повече енергия? Бъдете по-общителни? Виждайки как животът ще се подобри и всъщност да се видиш на живо, животът може да ти помогне да направиш крачка в правилната посока към създаване на по-здравословни навици.

„Това, което вашият ум вярва, че тялото ви постига“

3) Организация - За да постигнете успех е важно да планирате и подготвите. Планирането на тренировките за следващата седмица, храненето, облеклото, дори поставянето на чантата за фитнес до вратата предишната вечер са чудесни начини да ви улеснят да следите пътя. Поговорката „ако не се подготвиш, се подготвяш да се провалиш“ може да е клише, но определено има истина зад себе си. Знаеше ли Стройният план идва с набор от удобни сашета и леки закуски, така че винаги имате здравословна опция с високо съдържание на протеини, където и да отидете?

4) Околна среда - Здравословната среда помага да се създаде здравословен ум и начин на живот. Разсейте всичко, което не ви носи полза от дома ви, хладилника ви, вашия списък с контакти, последователите ви в социалните медии, списъкът може да продължи. Заобикалянето ви с положителна енергия наистина може да ви помогне да продължите по правилния път, общуването с хора със съмишленици помага за повишаване на мотивацията и отчетността. Инвестиране в Стройният план също ще ви даде достъп до нашата изключителна група на общността във Facebook, където можете да взаимодействате с над 6000 членове на всички подобни пътувания!

5) Самообслужване - Отделянето на време да се грижите за физическото и психическото си здраве може да помогне за намаляване на нивата на стрес и за повишаване на самоуправлението. Правенето на по-здравословни избори навсякъде е чудесен начин за практикуване на самообслужване. Асоциирането на храната като награда и упражненията като наказание засилва нездравословните отношения към диетата и упражненията. Пренасочването на вашето мислене към това да ги виждате еднакво като начин да подобрите цялостното си здраве и начин на живот може да помогне за премахването на тези нездравословни асоциации и да насърчи по-положителна връзка. Установено е също, че участието в редовна медитация има множество положителни ползи. Вземете чаша от нашите Строен чай и отделете малко време, за да живеете в момента. Медитацията може да бъде от практикуване на дихателни техники, четене на книга или вземане на релаксираща вана.

6) Благодарност и вяра в себе си - Самото признаване на няколко неща, за които сте благодарни всеки ден, може да помогне за преодоляване на бариерите пред негативизма и налагане на положителни промени в живота ви. Няма смисъл да имате цел, ако не вярвате, че тя може да стане реалност. Задържането на целта ви в центъра на фокуса ви и вярването, че тя трябва да бъде постигната, ще ви помогне да се съсредоточите и да продължите напред.

Вие имате контрол, можете да адаптирате навиците си, да постигнете резултатите си за отслабване и да живеете подобрен начин на живот. С малко помощ от нас, кой знае докъде можете да стигнете;)

- ДРУГИ ИСТОРИИ -

ЗАЩО КАРБИТЕ НЕ СА ВРАГ

Изрязвате ли тази ключова група храни? Разберете защо трябва да прогоним карбофобията!