Тази година бях на новогодишно парти и ми се случи най-странното. Жена, която никога не срещнах, започна да ме разпитва за моята 2-годишна възраст и бебето по пътя. Когато чу, че имам две момчета, тя ме увери, че има две момчета и я хареса, като изтъкна всички причини да бъде момче, майка беше страхотна. Отначало се чувствах супер насърчен, уверен дори, но не за дълго.

Разговорът се обърна към борбите за прохождането и раждането на две бебета толкова близо едно до друго. Когато й казах, че се надявам, че възрастта 3 ще донесе повече независимост и по-малко истерики за малкото ми дете, тя ме погледна право в лицето и ми каза, че 3 е най-лошата възраст, всъщност според нея 2 е мечта в сравнение с 3. Можете да си представите радостта ми, когато чух това.

Сега нямам идея дали 3 наистина е най-лошата възраст и ще се досетя, че това зависи от вашето дете и житейски обстоятелства, но истината остава: 2 и 3 годишните могат да бъдат трудни (но мъжът е те сладки). Една минута те се усмихват и те прегръщат и ти казват колко те обичат, а на следващата крещят с пълни дробове в обществената библиотека, защото ти им каза, че е време да тръгнат (след като ги предупредиш 8 пъти).

вашето

Толкова много емоции, толкова малко самоконтрол и много етапи от развитието правят този етап от живота, най-малкото интересен.

Достатъчно е да се каже, че имате пълни ръце за възпитание на малки деца, храненето им не е необходимо да добавяте към преобладаването.

По-долу има 6 съвета за опростяване на времето за хранене и прекратяване на хранителните битки с 2-3 годишни деца.

Както всичко останало с малки деца, рутината е цар. Малките обичат да знаят какво предстои, това ги кара да се чувстват сигурни и по-контролирани.

Направете гъвкава рутина, базирана на графика на вашето семейство. Започнете с това, когато вашето дете се събуди. Опитайте се да им дадете нещо за ядене в рамките на 30 минути до 1 час след събуждане.

Ако имате наистина рано надигнати ръце, един от начините да ги насърчите да спят по-дълго е да сервирате закуска в момента, в който искате да се събудят. Техните малки метаболизми са програмирани да ги събуждат, когато са свикнали да ядат.

След закуска сервирайте лека закуска или храна на всеки 2-3 часа. Ако трябва, изучете навиците на малкото си дете за няколко дни и планирайте времето за хранене и закуска, когато са гладни.

Между храненията предлагайте вода, но не предлагайте храна или други напитки като мляко или сок. Много от 2-3-годишните ще пасат цял ​​ден и ще се пълнят с течности, ако им позволите. Това може да доведе до хранителни битки и разочарование, когато дойде време за хранене, вашето дете не е гладно за твърда храна.

Може да е трудно да откажете на детето си храна между отделните хранения. Ако имате енергично малко дете, те могат да плачат и да се бият. Най-добрата стратегия е да запазите спокойствие и да им напомните кога ще приемате храна следващата. Подобно на повечето неща, полагайте 2-3 дни последователни усилия и вероятно ще видите, че съпротивата изчезва.

И накрая, ако вашето дете иска да поиска 1000 закуски в леглото, не забравяйте да предложите пълна закуска през нощта преди вашата рутина за лягане. Обичаме топлите овесени ядки и мляко за това, защото те запълват и доставят трайна енергия за през нощта.

Като родител вие отговаряте за това каква храна се предлага по време на хранене и закуска. Вместо да наблягате на перфектните храни, стремете се към разнообразие и баланс. Помислете за включване на въглехидратна храна, малко протеини, малко мазнини и плодове/зеленчуци. Ето пример за това как може да се играе:

Закуска: замразена вафла + бъркано яйце + сирене + нарязани плодове

Снек: Ябълки + PB + Тост + мляко

Обяд: сирене кесадила (въглехидрати, мазнини, протеини) + морковени пръчици

Снек: кисело мляко + плодове + бисквитка

Вечеря: лазаня (въглехидрати, мазнини, протеини) + зелен фасул

Закуска преди лягане: овесени ядки + праскови + пълномаслено мляко (протеин + мазнини)

След като започнете да мислите за тези четири артикула по време на хранене и закуска, бързо ще го разберете. Много храни са смесени, което означава, че съдържат 2 или повече от тези продукти (въглехидрати, мазнини, протеини и плодове/зеленчуци). Вероятно вече включвате повечето от тях в собствените си ястия.

Имайте предвид, че въпреки че предлагате разнообразни храни от различни групи храни, вашето дете може да яде само един хранителен продукт в чинията си. Това е добре! Оставете ги. Просто съхранявайте остатъците, които да използвате по-късно, и продължавайте да предлагате нови храни с храни, които те вече са се научили да приемат. Изследванията показват, че е необходимо многократно излагане на нови храни, преди децата да ядат и да ги приемат.

И накрая, не забравяйте да включите забавни храни като бисквитки, сладкиши, сладолед и др. С редовни ястия и леки закуски и се опитайте да не правите голяма работа за тях. Ако на вашето дете е разрешен достъп до всички храни от най-ранна възраст, без да се съобщава, че някои храни са добри/лоши, тогава ще е по-вероятно да ги яде в подходящи количества и с увереност. Освен това, колкото и да е трудно, опитайте се да не възнаграждавате децата с храна през цялото време. Понякога това е нормално и не искам да отида твърде далеч или да препоръчам неща, които не бих направил сам, но заменете наградите си с нехранителни продукти като играчки, телевизионно време или каквото има смисъл за вашето дете.

НЕ се увличайте от начина на живот на готвача с кратък ред. Вашето малко дете е способно да яде това, което ядат останалите членове на семейството. Ако откажат да го ядат, или означава, че не са гладни, или се нуждаят от известно време, за да се приспособят към новите правила и рутини.

По време на този период на корекция можете да отговорите на протестите им на „Не искам това, искам ___“ с нещо като „Съжалявам, скъпа, но ___ не е в менюто днес, може би друг ден тази седмица. Това е, което имаме днес, така че или го изядете, или изчакайте до следващото хранене в ___ часа. "

Разбира се, това не е магически отговор, осигурен за спиране на истериките. Истериката все още може да се случи. Само не забравяйте, че детето ви НЯМА да гладува. Те ще се научат да се настройват. Знам колко е трудно да запазя спокойствие и упоритост, особено ако аз самият вече съм стресиран, но всеки път, когато го правя, се изумявам колко бързо малкото ми дете долавя намека (въпреки че 5 минути плач не усеща бързо в момента).

Може би вие не сте протестиращи срещу избора на храна, но се притеснявате, че няма да могат да ядат вечери, които правите, смесени храни, винаги можете да отделите приготвените съставки в чиния и да ги нарежете.

Що се отнася до супи и яхнии, може да опитате да източите течността за по-малките си 2-годишни, но по-големите деца може да оценят купичка супа, която прилича точно на тази на мама. Така или иначе готвите само едно хранене, което е огромна печалба в моята книга!

Малките деца са изроди за контрол. Те са като малки тийнейджъри, които сърбят за независимост. Всеки шанс, който трябва да им дадем избор и повече контрол, е шанс, който те ще оценят. Що се отнася до храненето, това може да излезе извън контрол.

Ако малките деца имат твърде много възможности за избор какво да ядат и кога, може да се окажете с пашар на ръка, който яде много малко разнообразие. От друга страна, ако изобщо не им бъде даден избор, може да са по-устойчиви на времето на хранене.

Намерете подходящ баланс, като предложите малък избор като от чинията, която ядат, каква чаша използват или кой от двата плода искат.

Ключът тук е да предложите възможности за избор, където ще се чувствате комфортно, без значение коя опция избра вашето дете.

Опитайте се да нямате навика да питате „какво искате за вечеря“ с тази възрастова група. Това може да доведе до това да ядат неща, от които не сте доволни, или да се борят, когато предлагате нещо ново. Отново, ВИЕ отговаряте за това какво се предлага и кога се предлага. Те отговарят за това какво избират да ядат (от това, което се предлага) и колко ядат (или дали изобщо ядат).

Ако искате да им позволите повече свобода при избора на това, което ще поставят в чинията си от това, което се предлага, можете да опитате ястия в семеен стил. С други думи, изнесете всички страни и основното ястие на масата и им помогнете да изберат и сервират от това, което сте приготвили.

Тъй като никой от нас не живее във вакуум, струва си да отбележим, че всички тези съвети имат място за гъвкавост. Случват се неща като пътуване, дневна грижа и липсващо време за закуска/дрямка. Бъдете гъвкави с рутината си. Не е необходимо детето ви да се храни по едно и също време всеки ден, а вместо това трябва да му се предлага храна на всеки 2-3 часа.

По същия начин, ако вашата дневна грижа има различен график от вас, опитайте се да приведете графика си в почивни дни с техния график за дневни грижи (колкото е възможно повече) и ако е необходимо, проведете разговор с гледача на детето си относно вашите цели за хранене.

И накрая, не си оказвайте толкова голям натиск, за да приготвите перфектни домашно приготвени ястия, приготвени от 100% пълноценни храни. Тялото на вашето дете е в състояние да се справя и обработва храни по-добре, отколкото бихте си представили. Поддържането на пакетирани закуски под ръка за разходки с автомобили не е погрешно, много пъти е необходимо! Дайте си малко благодат и направете това, което ви върши работа. Fed е най-добре определено все още важи за по-големите ви деца.

Знам, че вече съм говорил за това през цялото време, но служи да го спомена отново. Тази възрастова група е склонна да тества водите. Много тестове могат да доведат до стрес на мама (повярвайте ми, знам), но колкото повече запазваме спокойствие, толкова повече те осъзнават границите. Реагирането емоционално служи само да ги накара да се чувстват несигурни и устойчиви на времето на хранене. Малките деца имат силни емоции и често това означава силен пристъп на плач или повтарящи се оплаквания.

Що се отнася до битките по време на хранене, решете какви са вашите граници (ядене в определени часове, ядене на предложеното, сядане на масата за ядене и т.н.) и бъдете готови да ги държите твърдо. Това НЕ означава да викате, наказвате и т.н. по време на хранене, а просто означава да сте добре с тяхната неприязън и вероятно да пропуснете едно или две хранения.

Те учат толкова много на тази възраст, включително поведение на храната. Вашето малко дете не е „лошо дете“, „непокорно дете“ или „лош ядец“, защото тестват границите с храна и натискат вашите бутони - това ги прави нормални. Не можем да контролираме реакциите им, но можем да контролираме нашите.

И преди да искате да ме ударите с юмрук в лицето, знайте, че имам толкова много състрадание и благодат към вас. Не съм перфектен в тази област (никъде не съм близо) и повечето неща, които споделям, е защото съм ги научил или ги уча по трудния начин. Така че, докато поставяте тези съвети на място и вървите по този труден път на обучение на децата си, обичате ги като луди и поддържате здравия си разум, знайте, че съм точно там с вас, мамо

Надявам се, че те са били полезни за вас. Ако искате повече информация за храненето на най-малките, ето няколко страхотни ресурси:

До следващия път, щастливо зареждане и останете подхранени, тяло, душа и дух.